creștere

Ai face totul pentru coama perfectă, groasă, strălucitoare și lungă, cu care sunt mândre vedetele celebre? Sfaturi simple: dieta potrivită poate face minuni cu părul nostru. Scapă de toate coafurile și ajutoarele similare! Avem o soluție mult mai bună pentru dvs.

Medicii și nutriționiștii de la prestigioase universități Harvard și Yalu recomandă zece alimente principale care pot accelera creșterea părului.

Avocado

Acest fruct este numit și „vechiul secret al frumuseții”. Datorită concentrației ridicate de acizi grași esențiali, care se găsesc în mod natural în celulele pielii, avocado ajută la menținerea pielii moi și suplă. Ingredientele sale au un efect excelent chiar și atunci când sunt aplicate direct pe piele. Are capacitatea de a stimula producția de colagen și elastină.
Mai multe despre Fructul frumuseții: un fruct care ajută la pierderea în greutate

Sfat: Puteți crea o mască excelentă de păr cu avocado, care funcționează direct la rădăcinile părului, amestecând un avocado mixt, adăugând smântână și aplicându-l pe păr și pe cap cu aproximativ zece minute înainte de a le spăla! Scalpul va fi perfect curățat și chiar și pielea moartă va fi îndepărtată.

Stridiile

Probabil știți deja că zincul este o vitamină foarte importantă pentru unghiile, părul și pielea sănătoase. Știați că stridiile sunt cea mai bogată resursă naturală a acesteia? Veți găsi până la 50 - 75 mg de zinc în 100 g de stridii. Comparativ cu alte alimente bogate în această vitamină, acestea au un avantaj imens. Pe locul doi se află germenii de grâu și tărâțele, cu doar treisprezece miligrame la 100g.

Deficitul de zinc cauzează căderea părului și, de asemenea, o stare proastă a scalpului. De asemenea, provocați defalcarea corpului prin fumatul sau consumul de băuturi alcoolice. Prin utilizarea contracepției hormonale, femeile împiedică, de asemenea, corpul să absoarbă suficient zinc.

Leguminoase

Doar fă-o! Gatiti-va linte, fasole, faceti salata de naut sau delicioasa Mazăre supă! Leguminoasele sunt o combinație excelentă de fier, proteine, zinc și biotină, care împreună susțin creșterea părului.

Somon

Acest tip de pește gustos este versatil cu nutrienții și vitaminele sale. Cu toate acestea, beneficiază în special părul de vitamina D și proteine. De asemenea, conține acizi grași omega-3, care mențin scalpul sănătos.

Ardei galben

Ați putea fi surprins, dar s-a dovedit că ardei galbeni au până la cinci ori mai multă vitamina C decât portocalele. Această vitamină este un antioxidant care întărește părul și foliculii de păr și, de asemenea, previne ruperea acestora.

Seminte de floarea soarelui

Doar câteva semințe de floarea-soarelui vă vor oferi cantitatea de vitamina E de care aveți nevoie pentru corpul dumneavoastră. Poate pătrunde suficient pe scalp și favorizează o creștere mai rapidă a părului.

Ouă

Acizii grași omega-3 sănătoși conțin ouă. De asemenea, conțin biotină benefică. Cu toate acestea, ferește-te de consumul prea frecvent de proteine, care poate bloca absorbția biotinei benefice părului nostru. Doamnelor, cu siguranță nu trebuie să reamintim marele succes al gălbenușului sub forma unei măști de păr. Doar amestecați-l cu ulei de măsline și veți crea o folie naturală perfectă, după care părul va străluci și va străluci de frumusețe.

Cartofi dulci

Cartofii dulci pe bază de betacaroten, care se transformă în vitamina A în organism, susțin creșterea părului și contribuie la scalpul sănătos.

Migdale

Datorită acestor nuci gustoase, părul tău va câștiga putere și va crește mai repede. La fel ca ouăle, acestea sunt o sursă bogată de biotină. O ceașcă de migdale conține aproape o treime din doza zilnică necesară. Rezultatele nu vor întârzia să apară. Veți vedea rezultatele într-o lună, două după ce ați fost adăugate la meniu.

Ierburi

Ierburile întotdeauna utile pot face minuni chiar și cu părul și lungimea acestuia. Le puteți folosi fie sub formă de decocturi, ceaiuri sau tincturi. Creșterea este susținută în principal de rozmarin și aloe vera, care stimulează scalpul, urzica și ginkgo biloba, ceea ce îmbunătățește circulația sângelui.

Amintiți-vă că buna funcționare a corpului, precum și creșterea părului, pe lângă o dietă adecvată și echilibrată, sunt afectate și de calitatea somnului sau a exercițiilor fizice, care stimulează circulația sângelui.