Există câteva argumente pro și contra pe care ar trebui să le cunoașteți înainte de a lua seleniu pentru creșterea părului. Atât deficiența de seleniu, cât și supradozajul pot avea un efect negativ asupra părului și pot duce adesea la căderea părului. Cu toate acestea, în cantitatea potrivită, seleniul pare a fi benefic pentru păr, poate susține creșterea acestuia și, în același timp, elimina problemele de mătreață. Alimentele cultivate în soluri bogate în seleniu și suplimente de seleniu pot ajuta la asigurarea nivelurilor sănătoase de seleniu pentru o sănătate bună a părului.

creșterea

Unul dintre beneficiile seleniului pe păr este că ajută stimulează creșterea părului. Seleniul este o componentă a selenoproteinelor care ajută la stimularea foliculilor de păr pentru a promova creșterea părului nouă și sănătoasă. Deficitul de seleniu poate duce la scăderea nivelului de selenoproteine, care la rândul său duce la dezvoltarea neobișnuită a foliculilor de păr, creșterea redusă și căderea părului.

Un alt beneficiu al seleniului pentru păr este că poate ajuta la prevenirea și eliminarea mătreții. Este adesea o componentă a produselor pentru păr special formulate sub formă de sulfură de seleniu pentru a elimina problemele de mătreață. Cu toate acestea, unul dintre dezavantajele utilizării acestor produse este că sulfura de seleniu poate deveni toxică sau se poate evapora din produs. Drept urmare, aceste produse pot fi ineficiente și chiar periculoase. Pentru a evita acest lucru, ar trebui să utilizați aceste produse înainte ca acestea să expire.

Este important să nu supradozați cu seleniu, deoarece poate avea efecte adverse asupra creșterii părului.

Aportul zilnic recomandat de seleniu este de 55 micrograme (mcg) pentru adulți și între 20 și 40 mcg pentru copiii cu vârsta sub 14 ani (pentru femeile însărcinate și care alăptează este de până la 70 mcd/zi). Poate fi utilizat și pentru o perioadă scurtă de timp în doze mai mari de până la 400 mcg pe zi. Produsele anti-cădere a părului conțin cantități ușor mai mari, tocmai din cauza efectului benefic așteptat asupra creșterii părului.

Unele dintre efectele secundare negative ale seleniului în cazul supradozajului includ pierderea părului și modificări neobișnuite ale structurii părului.

În plus față de suplimentele nutritive, sursele alimentare de seleniu sunt, de asemenea, una dintre opțiunile pentru aportul său, iar riscul de supradozaj cu aportul lor este minim.

Câteva surse bune sunt nucile de Brazilia, ciupercile și multe fructe și legume. Multe cărnuri, ouă și alimente fermentate sunt, de asemenea, o sursă bună.

Luarea de seleniu pe păr poate duce, de asemenea, la multe alte beneficii. Unele dintre beneficiile seleniului includ protecția împotriva cancerului și a bolilor de inimă. De asemenea, acționează ca un antioxidant puternic care ajută la oprirea efectelor nocive ale radicalilor liberi care pot deteriora țesuturile celulare. Deficitul de seleniu este asociat cu artrita și osteoartrita.