adusa Cât despre dulce, așa cum spune Leena, te obișnuiești.
Fructul este grozav. Iar când ai o grădină (ca și mine), ai multe fructe din care să alegi și nu vei fi dulce. Da papam min. 5 mere pe zi. Ca al zecelea olovrant, în loc de dulciuri. Nu te vei simți flămând sau dulce.

făcut-o

Leena Aș vrea să pun un gând în eter ... cine se joacă cu mâncarea, se joacă cu propria lor viață!

Leena salut Jani,

1.) Am tăiat cu bulimie, șarpele s-a întărit, până acum am 3 săptămâni fără bulimie la rând ... și vă spun, este o luptă ... dacă sunt stresat, deci sunt în stare să sparg orice ... mai ales dulce și gras ......

noțiunea că dacă mănânci ceva și îl respingi după ce nu l-ai câștigat, nu este cu totul adevărat. deci nu este deloc adevărat ... sunt și bulimice grase ... Nu am câștigat mult din bulimie, dar a fost pentru că am învățat cu adevărat să combin mâncarea, astfel încât să nu se miște în intestinul meu subțire - dar vă spun, este bolnav
totul se bazează pe faptul că amidonul începe să se digere în gură și digestia carbohidraților este suficient de rapidă jedna și încă un lucru, nu refuzi tot ceea ce mănânci ... așa că rămâne în tine și poți scoate voma din mine nimic, deci pentru că organismul a suferit, așa că avea nevoie de mai multă energie pentru a se regenera și, prin urmare, nu m-am îngrășat (dar nu am slăbit), am vărsat cel puțin 3 pe săptămână, după o altă zi am mâncat sănătos - când am avut bulimic atacuri, apoi am stat toată ziua, ea nu a mâncat nimic și a murit de foame, pentru că mi-era teamă că voi pierde în greutate din ceea ce nu aș putea contesta ...

acei fulgi de ovăz ASPON 40g, 150g iaurt alb semigras și puteți pune și fructe acolo ... miere, puteți mânca, dar într-o cantitate rezonabilă numai pentru gust și nu pentru mascotă

Nu consumați calorii în iaurt, dacă sunteți sănătos și obișnuit, din acel iaurt semi-gras cred că nu veți câștiga ... semigras pentru că conține substanțe nutritive de calitate, pe care iaurturile cu conținut scăzut de grăsimi nu le conțin - de asemenea, laptele .... cât mai curând posibil și dacă corpul nu obține suficientă grăsime, va începe să se șteargă și va stoca tot ceea ce îi dai - dar grăsimea ar trebui să fie într-o cantitate rezonabilă, desigur

supe-fără îngroșare, sunt potrivite pentru legume, îmi plac porții uriașe de supe de legume s:-))) s:-)))

deci, dacă mama ta este dispusă, lasă-o să lase masca deoparte, dacă nu trebuie, nu bea sosurile bo pentru că există chin sxnieniex sxnieniex s:-))) s:-))) cel mai bine să pregătești o mască pe o tigaie din teflon, de asemenea un pește ... dacă părinții sunt dispuși să facă un compromis, așa că va fi minunat ... primești o mască bună fără sos, o garnitură bună și legume pentru asta ...

Mănânc 2 ouă pe zi cu 50g de șuncă - fac o omletă, dar nu folosesc grăsimi pentru că nici măcar nu este nevoie pe acea tigaie din teflon ... așa că am o astfel de omletă dietetică ...

momentan mi-a plăcut că bețele de crab sunt potrivite, au un KJ mic și prețul nu este mare ...

sardine - cu siguranță nu în ulei, uită-te în rafturi și vei găsi pește acolo în propria lor stare ... de exemplu ton ... o cină foarte potrivită sau prepară o salată de paste cu ton

dulciuri, dacă o fac, dar chiar nu o recomand în timpul dietei, așa că dimineața încercăm să compensăm gustul fructelor dulci ... că dai ceva ce îți place - zist am aflat că este complet una sau aceeași ciocolată sau o pară

atât de mult succes și poftă de mâncare sănătoasă

janca123 Bună leni

Nu voi începe cu bulimia ... chiar dacă există o idee drăguță este ceea ce vrei și pur și simplu o resping . dar din nou nu-mi pierd părul și unghiile după aceea și ai reușit să te oprești complet sau uneori chiar ?

Aș schimba chiar fulgii de porumb cu fulgi de ovăz și aș putea să-i mănânc cu lapte? și aș putea măcar să pun miere de lysa acolo pentru că atunci se simt fără gust pentru mine? și cam câte grame de fulgi de ovăz ar fi potrivite .? Și dacă cu iaurt, de ce crezi că sunt semi-grăsimi și mai sănătoși nu te deranjează că există mai multe calorii ?

Prânzul respectiv va fi ales și pentru că mama nu vrea să mă mănânce sănătos:)) dar îmi gătesc orez pur sau cartofi fără probleme, așa că nu ar trebui să existe nicio problemă în asta . Dar supele nu ar trebui să fie mari problemă sau uneori sunt prea calorici ...? Și ce le spui ouălor ...? Aș putea să fac o omletă sau ceva similar din când în când și când este cel mai bine .?:)) Sau atunci când dulciurile și la ce oră a dormit corpul cele mai bune zaharuri. ?

Și sardinele sunt probabil o idee proastă, nu-i așa? probabil este mult ulei.
și vă mulțumesc foarte mult pentru sfaturi.

Leena salut Janca ...

Bulimia a început cu mine pentru că am vărsat întotdeauna cina - și vezi - am lucrat până la vărsăturile zilnice - problema cu mine a fost că am mâncat niște alimente bune dulci și grase pentru a compensa stresul și problemele negative din jurul meu, deoarece Am o perioadă mică (și din fericire încă nu am) o perioadă foarte bună, mult stres și nervi ...
așa că mi-am satisfăcut frumos gusturile, am pierdut 20 de euro pentru dulciuri și eram destul de plină de ele, dar ce zici de șarpe, nu vreau să mă îngraș, nu? vulturul este frumos spre vest ... și a devenit, de asemenea, un obicei că am început să planific ce pot să dorm și ce gătesc, ce îmi place (și vulturul apoi frumos la toaletă) ... eram dependent, nu știam ce oprirea bolo tăiat a fost cel mai greu lucru din viața mea până acum AK ASA DOAR NU ÎNCERCAȚI! atunci este ușor și crede-mă că bulimia este un "PRIETEN" de credință pentru viață, dar că o va distruge pentru tine!
Cu bulimia mi-am distrus obiceiurile alimentare, metabolismul, dinții. (au fost nevoiți să scoată un scaun - nici măcar nu am 20!), mi s-au distrus unghiile, părul, etc., etc., nu vorbesc despre durere și boală asociată - încă simțiți că se merită?

la dieta ta - acei fulgi de porumb nu sunt foarte buni, nu am întâlnit non-zaharuri, încearcă să le schimbi cu fulgi de ovăz buni cu fructe și iaurt ... cu siguranță nu bei lapte cu conținut scăzut de grăsimi, de preferință semigras și, de asemenea, alb de înaltă calitate iaurt semi-gras ... nu cremoase, dar aceste semi-grase sunt MAI MULTE ADECVATE și SĂNĂTOASE

asigurați-vă că aveți șuncă de pui sau curcan și brânză tare de până la 30% grăsime cu acel coc integral, foarte important! legume papaya cat vrei sxmrkvax sxmrkvax

este clar pentru mine că prânzul nu te va afecta prea mult - dar dacă gătești ici și colo, atunci cu siguranță 120g mască pentru dietă și garnitură de până la 150g desigur carbohidrați încet, cum ar fi cartofii, orezul, etc. ... plus chiar și mai multe legume

fără iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, vă rugăm să mâncați ceva valoroase! și sandvișurile alea - Aș prefera să aleg o pâine integrală de grâu ...

Nu cred că sunteți dimpotrivă - aveți una mică - nu o aveți echilibrată - fiecare masă ar trebui să conțină atât carbohidrați, cât și proteine ​​- aveți grijă ca poate fi o greșeală că o aveți dezechilibrată -

nu considerați laptele și iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi ca proteine

De asemenea, puteți pierde în greutate cu dulciuri, dar într-o cantitate minimă ... sau trebuie să o încercați singuri, nu toată lumea poate pierde dulciuri atunci când slăbește ... ci mai degrabă ajunge la o bucată de ciocolată de calitate sthumb3 sthumb3
Îmi compensez gusturile dulci cu smochine uscate, le iubesc - ajung până la 30g pe zi ... Îmi mențin greutatea și nu fac nimic cu mine sxhamx sxhamx

Ar trebui să includeți un fel de cină, ce zici de cabana cheesse, acidko, kefir etc.? sau niște pești cum ar fi cina cu o salată ...

iubitule, e greu, nu merge împreună - gourmetry combinat cu o singură bombă de calorii și fii cât mai concis posibil ... poți ajunge la o linie frumoasă și sănătate numai datorită unei diete sănătoase ... și sportul contribuie doar la asta ...

și, în cele din urmă - odată ce ați intrat în cercul bulimiei, probabilitatea că veți rămâne în acel cerc vicios pentru viață (fără ajutor profesional) este foarte mare.

janca123 Vă mulțumesc iubito pentru sfaturi și, prin urmare, aș prefera să nu încep cu acele laxative . Și aș vrea să vă întreb dacă uneori dați ceva dulce sau dacă sunteți atât de strict cu voi înșivă dintr-o destinație dulce sau ceva de genul asta ... Și când aveți bulimie este dificil să o obțineți? Nu se poate opri doar din partea de jos a zilei că nu mai las mâncarea înăuntru sau că iese de tine? Și a durat mult să te arzi în bulimie sau se poate manifesta într-o săptămână? iar ziua mea de mâncare arată cam așa:
- la micul dejun aproximativ 2dcl de lapte slab tonifiat cu fulgi de porumb - nu-l zaharesc
- pentru a zecea mănâncă 1 cereale întregi buh fără întindere, 1 roșie, 1 măr uneori iau și 1 piper
-la prânz uneori am orez cu cârnați sau, ca și astăzi, am mâncat în mod normal ce au gătit părinții mei - supă de fasole, alteori gătesc câteva cuburi de soia sau mănânc cartofi cu calamada sau ketchup
- în jurul acelui 4 voi avea iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și căruia două dintre aceste pâini (lustruite) uneori chiar și un măr
-și nu mai știu nimic despre acele 6, nu mai împing prea mult în mine, doar încă 2 polistiren sau câteva legume - cum ar fi varza chineză

Nu cred că sunt atât de mică, poate de aceea greutatea nu scade ... Dacă trebuie să iau, deci la cine să sfătuiesc ce nu e în regulă ...? Și când ai suferit de anorexie, ai suferit de foame și nu ai renunțat sau ce ai suprimat foamea? Și, deși am uitat de regimul de băut, cu siguranță voi bea 1,5 litri de apă în fiecare zi și voi pulveriza niște suc de lămâie acolo.

Leena Janca:
fă exact așa cum îți scrie Adusa ...
odată ce ați intrat în cercul anorexiei și bulimiei, credeți că este foarte dificil să urcați. și atunci este o problemă pe tot parcursul vieții. pentru tine nu merită! si stii de ce? pentru că este, de asemenea, într-o formă sănătoasă și nu este nevoie să mori de foame sau să-ți bagi degetele în gât ...

din LAXATIVAM - NU NU NU NU NU. Nu te voi ajuta să slăbești. efectele lor nu au nicio legătură cu pierderea în greutate!
Citez din wiki>
Laxativele sunt foarte populare pentru „pierderea în greutate”. Pierderea în greutate după ce ați fost la toaletă adesea îi determină pe oameni să slăbească. De fapt, cea mai mare parte a diferenței de greutate „înainte” și „după” defecare este apă. Dacă beți apoi un pahar cu apă, acesta este salvat din nou și efectul dispare.

Digestia are loc deja în gură, continuă prin digestie în stomac și mai ales digestia și ABSORȚIA are loc în intestinul subțire.
În intestinul gros, are loc doar resorbția slabă a apei și a mineralelor vitale și a altor substanțe anorganice. + mâncarea nedigerată și resturile sunt îngroșate acolo etc. etc. adică NU POT AFECTA CE IMPOZITĂRI PENTRU CORP!
Pierderea în greutate cu laxative ESTE ABSURNITATE. tocmai te-ai îmbolnăvit, vei fi deshidratat, corpul nu va primi mineralele necesare, NU vei putea merge la toaletă FĂRĂ LAXATIV, nu uita de durerea severă atunci când le folosești! îți vei distruge corpul exact!

Este adevărat că dacă laxativul funcționează, totul va ieși din tine și se va simți că este mai sărac - dar nu așa funcționează. greutatea ca atare (grăsime, oase, mușchi ...) nu se schimbă!

Baza unei diete sănătoase este o dietă regulată și echilibrată.
Veți găsi tot ce aveți nevoie aici pe site.
Nu uitați de regimul de băut!
Încercați să aruncați câteva dintre meniurile dvs. aici și, dacă doriți, vom arunca o privire și vă vom sfătui.

Fata aurie, realizează-ți că ai doar 16 ani ... cam aproape să-ți strici toată viața acum, nu?

Nu pierde în greutate cu orice preț ...

Metabolismul dvs. necesită timp, veți vedea că acesta va funcționa în timp!
Dacă voi reuși, vei reuși.
Deși am slăbit 5 kg de bulimie (EROARE OBROVSKA. Aș dormi imediat dacă NU AȚI SĂNĂTOS), dar am slăbit mai puțin de 10 kg cu o dietă sănătoasă.

TOATE DEFECȚIILE PP duc DOAR LA Efectul lor sau la moartea timpurie!

FETELE ȚIN PULIURILE.

Sunt în jur de 3 săptămâni fără bulimie și cred că este o perioadă foarte dificilă. doar mâncarea echilibrată mă ajută să mă vindec!

adusa Buna janca,
dar mai întâi de toate, nu începeți cu nicio dietă drastică, de parcă avem tuburi anorexice din care ies oasele. Mănâncă normal și sănătos, multe legume și fructe, la min. 2 litri de apă sau ceai și exerciții. Dacă nici măcar atunci nu este posibil să încercați să întrebați un antrenor sau un dietetician ... dar vă rugăm să nu vă căutați în niciun caz, pentru că atunci când începeți din nou, este normal să vă îngrășați din nou și poate chiar mai mult.

Atât de multe sfaturi de la un om care a încurcat ceea ce nu trebuia. Îmi țin degetele încrucișate cu s

P.S: nu citiți astfel de forumuri, cum ar fi anorexia, dar în curând o dietă sănătoasă ... pierderea în greutate permanent este mai bună decât rapidă și cu complicații grave.