funcție

13.3. 2020 10:00 La începutul secolelor al XIX-lea și al XX-lea, renumitul psihiatru german Emil Kraepelin a venit cu o teorie a două tipuri de somn în funcție de momentul în care sunt cei mai activi - fie dimineața devreme, fie mai târziu seara. Ani de cercetare clinică și psihologică au confirmat aceste două cronotipuri de oameni și i-au denumit în mod popular boxeri și bufnițe.

Deși nu sunt încă dovedite științific, experții au dezvăluit alte două interacțiuni ale acestor păsări bipolare care funcționează cel mai bine în timpul zilei, dar fiecare într-un stadiu diferit. Unele teorii menționează chiar și un al cincilea grup destul de unic de „colibri” care trilează neobosit de la lumină la clipire. Cu toate acestea, oamenii de știință aduc în principal un aspect fiziologic. Ce sugerează preferințele tale de somn despre personalitatea ta?

Škovránok
În starea generală a organismului, merită să aparții primelor păsări. Dacă te trezești dimineața devreme și ești productiv aproape imediat, probabil că ești mai fericit, mai reușit și mai prietenos cu împrejurimile tale. Aveți o susceptibilitate mai mică la depresie și stres. Este, de asemenea, probabil că sunteți un extrovertit practic care se poate descurca cu abilitate în responsabilitățile cotidiene. În ceea ce privește lumina zilei și fazele zilei, lucrați în mod natural dintre toate „dormitoarele” și aveți cel mai acceptabil spațiu de timp pentru muncă și hobby-uri, ceea ce vă oferă o senzație de siguranță și calm.

Bufniţă
Dacă ești o pasăre de noapte, ești puțin misterios și atent. Ești caracterizat de o inteligență înaltă și de umor clarvăzător. Cu toate acestea, sunteți mai predispus la depresie și, de asemenea, la instincte sexuale mai pronunțate. Dacă mintea și corpul tău lucrează la viteză maximă, mai ales după întuneric, probabil că nu vei fi cel mai mulțumit dintre toate, dar ești cu siguranță un partener original și interesant pentru diferite dezbateri. Totuși, ești și o personalitate mai complicată și ai tendința spre infidelitate.

Cioară
Dacă aveți somn mai ales dimineața și seara și sunteți cel mai activ între prânz și cină, sunteți așa-numitul tip de după-amiază - din lumea păsărilor ar fi un corb. Ești cel mai mulțumit și productiv din echipă, poți să te ocupi de diferite tipuri de personalități, ai o imagine de ansamblu asupra tendințelor și evenimentelor sociale. Vă reîncărcați energia, mai ales în rândul oamenilor, așa că vă place să lucrați într-un birou mai mare, în hol, într-o companie, preferați sporturile de grup și petreceți timpul liber cu prietenii sau familia.

Pescăruş de mare
Faza dvs. pasivă vine în jurul prânzului, între orele 11:00 și 15:00, similar cu oamenii din sud care se odihnesc în timpul unei sieste, cea mai mare căldură a zilei. Cu toate acestea, vă puteți bucura și de un somn plin de noapte. Nu ești treaz prea devreme dimineața, seara devreme și seara. Ești de tip „pui de somn” și o plăcere de pur ras. Nu te grăbești în viață, mai bine te gândești la toate în pace. Vei suferi de calitatea timpului petrecut și de bucuriile pe care le experimentezi.

pasărea Colibri
Sunteți un șofran printre tipurile de somn, așa că sunteți puțin în contact cu regulile naturii. Ai energie tot timpul și îți lipsesc întotdeauna câteva ore de somn. Vei începe orice provocare sau aventură și nu vei disprețui niciun subiect de conversație. Oamenii te admiră, dar nu te înțeleg puțin. Pe scurt, nu te ajung din urmă.

Tulburări de somn ciudate
Dacă nu ați dormit bine de câteva nopți sau vă treziți greu după câțiva ani de hibernare, să știți că nu sunteți cel mai rău. De asemenea, puteți suferi de aceste tulburări fundamentale ale somnului prin influențe ereditare sau psihologice.

Insomnie familială fatală
Sau așa-numita insomnie fatală în familie este o boală cerebrală extrem de rară, de obicei moștenită, care poate duce la demență și comă.

Hipersomnie
Este somnolență patologică - până la 12 sau mai multe ore și adesea în timpul zilei.

Narcolepsie
Tipul de hipersomnie. Persoana afectată adoarme în timpul zilei, chiar și în timpul activităților.

Noapte des
Este un vis scurt, extrem de înfricoșător, asociat cu panică, țipete, neliniște și simptome fizice, cum ar fi transpirație, dificultăți de respirație sau palpitații.

Parasomnia
Este o activitate fizică într-o stare de conștiință, percepție și judecată modificate, adesea cu emoții asociate, cum ar fi agresivitatea.

Sexsomnia
Activitate sexuală inconștientă în timpul somnului, timp în care somnul inițiază sex.

Somnambulism
Persoana se ridică din pat în timpul somnului și al plimbărilor, poate chiar să desfășoare activități relativ complexe, precum scrierea unui SMS.

Privarea de somn
Lipsa somnului folosit adesea ca tip de tortură. Provoacă somnolență, incapacitate de concentrare și halucinații.

Paralizie in somn
Este o stare între somn și veghe, când creierul este deja parțial conștient de realitate, dar nu o poate distinge de subconștient și nu o poate controla, precum și de mușchi sau corzile vocale. Unul are un sentiment de paralizie aproape completă.

Sindromul capului exploziv
Este un șoc senzorial inofensiv, accidental în timpul somnului. Se aude sunetele puternice ale exploziilor sau împușcăturilor în timp ce adormi sau te trezești.

Sindromul somnului întârziat
Oamenii adorm la câteva ore după miezul nopții și au probleme semnificative de ridicare. Seara sunt din nou sensibili și nu pot dormi - și ciclul se repetă.

Autor: Bona Ondrášková
Foto: Shutterstock

Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu