vrei

Înotul, împreună cu mersul pe jos, alergatul sau mersul cu bicicleta, este unul dintre cele mai eficiente tipuri de exerciții aerobice care vă ajută să pierdeți în greutate. Cu toate acestea, înotul este și mai eficient, datorită mai multor aspecte care îi sunt asociate. Acest lucru se datorează faptului că mișcarea în apă este mult mai consumatoare de energie decât aceeași mișcare care se efectuează pe uscat. Care sunt celelalte aspecte pozitive ale înotului?

Deoarece corpul este luminat în apă, înotul este un sport ideal pentru persoanele obeze sau supraponderale. Înotul nu ne împovărează articulațiile precum alergatul. În plus, încă lucrăm împotriva rezistenței la apă, de care nu suntem foarte conștienți, și totuși este mult mai mare decât rezistența aerului atunci când rulăm. Prin urmare, Aquaaerobics la aceeași viteză și aceleași exerciții vă vor arde mult mai multă energie decât cu aerobicul clasic.

Înotul va arde mai multe calorii decât alergatul

Știați că consumul de energie pentru înot este de două până la cinci ori mai mare ca consumul de energie al mersului pe jos, ceea ce înseamnă că dacă înotați, de exemplu, doi kilometri, veți consuma cel puțin de două ori mai multă energie decât dacă ați parcurge această distanță. De ce? După cum am menționat mai sus, rezistența apei este mult mai mare decât rezistența aerului, dar, din moment ce corpul nostru este luminat în apă, nu ne dăm seama.

Care stil de înot te face să slăbești cel mai mult?

Te interesează ce stil de înot este cel mai consumator de energie, așa că vei arde cele mai multe calorii cu el.? Va fi un crawl, un papion, un sân sau un semn? Este interesant faptul că la rege, bărbații consumă mai multă energie decât femeile, datorită parametrilor anatomici, întrucât bărbații și femeile diferă între ei printr-o distribuție diferită a masei musculare și a grăsimilor. Cu toate acestea, crawl-ul este, în general, pe locul 4 în clasamentul nostru de înot. Pe locul 3 este un fluture, pe locul 2 este semnul și sânii sunt considerați a fi cel mai consumator de energie pentru a înota. Dacă ați evitat până acum înotul pentru că nu puteți înota decât în ​​sânii dvs. și ați crezut că acest stil de înot este cel mai puțin solicitant, cu siguranță vă veți bucura.
Știi deja care este planul tău mâine? Dimineața, puteți bea suplimentul nostru nutritiv natural ReduXs cu apă călduță, care vă va începe în drumul către un corp mai frumos și mai sănătos, iar după-amiaza veți merge la înot. 🙂