Te-ai blocat în timpul unei pandemii? Lucrați de acasă și cea mai frecventă mișcare este să vă deplasați de la computer la bucătărie sau sufragerie? Câteva kilograme în plus au fost „câștigate” de mai multe persoane în timpul pandemiei coronavirusului. Ești unul dintre ei? Dacă nu doriți să lăsați asta și vă pasă să vă întoarceți în formă și să aveți un corp sănătos și frumos, avem câteva sfaturi pentru dvs. Crezi că nu va funcționa cu centre de fitness închise? Eroare. Doar puțin pentru a vă face să vă simțiți în formă. Vedeți ce activități puteți începe astăzi.

Alergare/jogging

Iată este o modalitate excelentă de a-ți forma fitness și de a arde unele dintre aceste calorii. Baza este haine de alergare bune și încălțăminte de calitate, asigurați-vă că consultați un expert atunci când cumpărați. Este important ca articulațiile să fie protejate în mod adecvat împotriva umflăturilor. Fii atent, înainte și după alergare, nu uita să te întinzi!

Dacă alergarea nu vi se potrivește, încercați o altă formă asemănătoare, dar arde grăsimile într-un mod foarte eficient. Vorbim despre jogging, cunoscut și sub numele de alergare nativă americană. În el, alternați mersul rapid și alergarea la intervale regulate, de exemplu după un minut. Dacă doriți să vă asigurați că efectuați alergarea nativă americană corect, pur și simplu verificați-o: nu ar trebui să respirați în timp ce alergați. Acest lucru îi va mulțumi în special pe cei care nu miros cu adevărat alergarea în sine.

timpul

Sala de sport acasă

O balustradă deasupra ușii, o bancă pentru burtă și o bicicletă de exerciții în sufragerie, cercuri pe tavan în hol? Chiar și în timpul primului val de pandemie, care a adus izolare obligatorie, pasionații de exerciții nu s-au lăsat descurajați și și-au creat propriile apartamente, case sau grădini. propria sală de gimnastică mică. Dacă aveți spațiu care ar putea fi folosit pentru a configura o mini sală de sport privată, convertiți-o într-o sală de gimnastică de acasă.

Exercițiu acasă

Cea mai faimoasă și pentru mulți cea mai populară formă de exercițiu. Nu trebuie să te miști nicăieri, te adaptezi în timp; când ai chef, pornește videoclipul și exercită-te. De îndată ce vă „udați”, vă puteți delecta cu un duș privat și de acolo vă puteți întinde pe canapea pentru un film sau un serial bun. Dar videoclipul exercițiului este plin de internet, pe care să îl alegeți? Te-ai pierdut și tu în ea? Și dacă te lași ghidat de experții care au pregătit întregul program de formare? Exact asta oferă exercițiu acasă INSTAGIM.

INSTAGYM vine cu o provocare de 6 săptămâni pentru toată lumea. El ți-a pregătit un program de antrenament, în care combină diferite tipuri de exerciții, cum ar fi HIIT, Tabata, Total Body Workout, Pilates, Power Yoga, Firm Thighs/Sexy Ass și Stretching. Toate sunt aranjate pentru a obține cele mai bune rezultate. Programul include și meniuri cu rețete, datorită cărora pierderea în greutate va fi și mai rapidă. Doar șase săptămâni de antrenament onest, urmând sfatul unui consilier nutrițional și curbele sexy vor fi ale voastre.

Programul de bază costă doar 9,90 €, timp în care veți primi 42 de videoclipuri pentru exerciții, un meniu elaborat și o reducere la îmbrăcămintea sport. În plus, în Pachetul Premium veți avea ocazia de consultații online cu renumita antrenor de fitness Lucia Medeková, care vă va sfătui cu privire la exerciții, pierderea în greutate, dar și motivație.

De ce ai nevoie pentru toate acestea? Tot ce aveți nevoie este un living mic și o hotărâre de a îndeplini o provocare de 6 săptămâni, la finalul căreia vă veți cunoaște noile persoane. Cine se va alătura provocării INSTAGYM?