Veți cunoaște câteva exerciții bune pentru a pierde acele câteva kilograme pe stomac în timpul acestui sezon de iarnă?

35 de comentarii

veți

@ 3 când nu se simt atât de bine vei vorbi cu ei inutil

alții îmi mai spun că am o siluetă grozavă, dar pot să văd și să simt grăsimea de pe ea, mă deranjează și nu voi fi mulțumit până la 23 de ani. 12. decembrie 2012 15:57 ->

@patofbc Am practicat așa 3 luni după cină și știi ce s-a întâmplat? rahat. 5 kg în sus și nicio schimbare de figură vizibilă

@firestorm nu este de la măgarul de țânțari. sentimentul unei femei din sine care îi afectează în cele din urmă strălucirea, care este destul de substanțial 23. 12. decembrie 2012 16:18 ->

este absolut imposibil să slăbești iarna. perioadă.

! 23 decembrie. decembrie 2012 16:31 ->

să vă distrați bine în timpul vacanței .

După noul an vom începe să exersăm

PS: și nu ascultați hoperp. trepe tu na 2 na 3 23. 12. decembrie 2012 16:47 ->

Te-ai exercitat timp de 3 luni doar din burtă sau te-ai uitat la câteva planuri de exerciții? Când o persoană întărește întregul corp, atunci devine săracă, nu că acum vei exercita doar o singură parte, nici măcar nu vei avea o dietă ajustată ... bineînțeles, nimic nu se va îmbunătăți. Când am început să mă antrenez, după o lună am văzut mai puține rezultate și greutatea mea nu a scăzut rapid, deoarece am câștigat mușchi. Dar dieta mea era strictă, nimic mai mult și nimic mai puțin. 23 decembrie. decembrie 2012 17:04 ->

Abdomenul este o problemă, deoarece se obișnuiește rapid cu un exercițiu. Exercițiile și intensitatea trebuie alternate. Este inutil acum să clarifici 500 de muncitori care nu vor avea efectul dorit de tine. Am încercat pe mine.

Desigur, depinde și de metabolismul persoanei. Dacă vrei să ajungi undeva, nu știu, sfatul meu este doar că ar trebui să studiezi ceva despre exerciții fizice și dietă. Nu mănâncă prea mult și nu mă simți bine într-o săptămână pentru a reveni la „normal” sau nu pentru un corp mai bun.

iar pentru bebeluși.este un alt lucru că multe fete/femei se tem că atunci când încep să facă exerciții cuprinzătoare, încep să câștige mușchi enormi și în același timp totul este știință. Și nu este atât de ușor. 23 decembrie. decembrie 2012 17:14 ->

@chanteuse Am practicat un videoclip de 15 minute pe youtube aproape în fiecare seară, nu mi-am editat dieta pentru că nu toată lumea își permite. faptul că am îngrășat 5 kg și cifra nu s-a schimbat, este clar pentru mine că a intrat în mușchi, dar ce se întâmplă cu faptul că atunci când nu sunt vizibili . doar exersați exerciții de întărire pentru scăderea în greutate este un rahat, este nevoie cardio . sunt oameni care au un metabolism frumos și suficient pentru ei, toată lumea are o mișcare pentru a slăbi, dar nu sunt unul dintre ei, trebuie să fac cardio țintit pentru a slăbi, doar întărirea nu mă ajută.

acum alerg cam 2-3 săptămâni după seara seara și da, acum am slăbit. nu din nenorocite de exerciții de măcinat, ci din alergare. și fără modificarea dietei. 23 decembrie. decembrie 2012 17:26 ->

Și ai practicat-o doar timp de 3 luni, vorbesc despre asta.

Hei pentru că faci mișcare cuprinzătoare . metabolismul tău este accelerat de exerciții. Și pentru ca dieta să fie ajustată și să nu aveți nevoie de nici o finanță amețitoare, majoritatea oamenilor plătesc mult mai mult pentru prânzurile școlare/oraș și Mc Donald's. Cine vrea să găsească o cale, cine nu scuză. Dar îmi țin degetele încrucișate și pace 23 decembrie. decembrie 2012 17:31 ->

Am practicat exerciții pe stomac, iar ceea ce trebuia să practic, nu vreau umeri musculari O______o

închipuiți-vă că nu cumpăr mâncare. dacă aș cumpăra mâncare, nu aș avea pentru ce să cumpăr haine. așa că spune-mi cum să reglez dieta de la zero capital. Călătoresc 4 ore pe zi, vin acasă seara, mama încă întârzie, gătesc o dată pe săptămână. așa că nu te încurca cu dieta mea aici. pierderea în greutate este prioritatea mea și fac cât pot pentru asta, dacă acest lucru este posibil, o voi face cu mult timp în urmă. 23 decembrie. decembrie 2012 17:33 ->

Spun că ai practicat un exercițiu sau o serie de exerciții în jur - abdomenul tău s-a obișnuit.

De parcă ar fi trebuit să aștept să gătească cineva pentru mine, nici nu aș vedea. Știi deja cum l-ai obținut, nu știi cum îl am, spun doar că poți găsi întotdeauna o cale ... și că poate nu ar fi rău să studiezi ceva despre asta o dată. A fost doar distractiv, nu un atac. 23 decembrie. decembrie 2012 17:41 ->

@chanteuse Gătesc uneori, dar ca și mama mea, nu am timp + nu avem mâncare acasă + magazinul este la câțiva kilometri distanță și nici nu pot să mănânc o înghițitură. este ușor să vorbești când nu o experimentezi

Îmi pare rău că sunt iritat, dar urăsc când cineva mă amestecă în ceva pe care nu-l vede 23. 12. decembrie 2012 17:43 ->

Misto. Spun doar și că nici eu nu o am ușor. Dar este posibil și dacă nu atât de târziu.După o vreme am reușit mai ales după ce am ieșit din casă, cred că vârsta ta este reală . mai bine să începi încet, dar cu siguranță cum să realizezi în anii '40.

Tocmai am sfătuit practic - nu faceți brusc ceva.dar să vă mențineți un stil de viață sănătos și nu pentru câteva luni sau un an. Dar pentru viață ... dar este aproape o astfel de iluminare pentru lume

Imi pare rau ... si sa aveti o vacanta placuta 23 decembrie. decembrie 2012 17:55 ->

Cele 9 puncte ale mele de viață bună:

Și, mănâncă la fiecare 3 ore, în mod adecvat, nu mori de foame!

B, Bea apă pură care nu clocotește (masă)

D, Skip Sugar (Complet)

F, Mănâncă cât mai încet, mestecă bine

G, Respectați impulsul (așteptați și acționați)

H, Mănâncă în pace, de preferință în bucătărie

Eu, Nu mă tem de greșeli, dacă nu se întâmplă nimic, nu continuă să adere la aceste puncte 25 decembrie. decembrie 2012 19:00 ->