greutate puteți

Grozav Teste

TEST: Ce vă sfătuiește horoscopul dvs. indian? Vei fi surprins!

popular de pe web

IUBESC sau URĂSC ASTA

Selena Gomez

Ești deja la o dietă bună. Ziua foametei sau exercițiului alternează cu alta și simți că femeia are o criză. Nu e asta, te simți ca ceva dulce, un pahar de vin și nu faci deloc exerciții astăzi. Prima criză vine în doar două săptămâni. Simți că este o eternitate, dar încă nu vezi rezultatele.

Totuși, depinde de tine cel care alege să te apropii de tine. Dacă ești negativist, îți va fi mai greu să treci peste criza de slăbire. În plus, dacă ați avut o sărbătoare recentă, reuniuni de familie, o cabană, problema este să nu încălcați principiile dietei.

Unde poți găsi puterea de a respinge toate bunătățile de care te-ai bucurat până de curând? În timpul pierderii în greutate, aveți o doză prescrisă pe care o puteți consuma. Dacă credeți că selecția dvs. de alimente vă va elimina de pe lista invitaților invitați la petrecere, vă înșelați.

Majoritatea oamenilor, în special a femeilor, vă vor invidia pentru determinare și disciplină, atâta timp cât păstrați pofta de mâncare proastă în normă. Și merită! Cu toate acestea, dacă nu poți rezista și mănânci totuși ceva gras, nu contează. Este important să opriți acest lucru cât mai curând posibil.

Nu este nevoie să renunți imediat. Ai făcut o mică greșeală, dar mergem mai departe. Aruncă la serviciu toate bunătățile pe care le ai în sertar. Nu aveți chipsuri, bomboane de ciocolată, cookie-uri. Mai degrabă umpleți-l cu alimente din cereale integrale. La urma urmei, sunteți în sertar de mai multe ori pe zi, așa că lăsați-l să fie sănătos.

Ce trebuie să faceți dacă obțineți un gust dulce la locul de muncă? Du-te să te speli pe dinți, să bei sau să ai fructe. Nu merge niciodată la prânz cu colegii care le „tusesc” caracterul. Te-ar putea infecta.

Nici măcar nu este logic să te cântărești în fiecare zi. Nu vă va adăuga încrederea în sine, ci mai degrabă veți fi întristați de excesul de apă din corp pe care îl considerați gras. Urmăriți-vă mai întâi corpul în oglindă. Ai pomeți mai proeminenți, trăsăturile tale faciale s-au schimbat, hainele tale sunt blugi vechi strânși?

Dacă doriți să fiți foarte consecvenți în controlul pierderii în greutate, îl puteți susține măsurând procentul de grăsime corporală. Unele cântare electronice au această funcție încorporată direct. În cazul unui model mai simplu, puteți cumpăra un contor de grăsime care să dezvăluie dacă pierderea în greutate este cauzată de arderea efectivă a excesului de grăsime.