Dacă ești atent la linia ta și vrei să te bucuri de ceva bun, fii atent la următoarea rețetă de conopidă coaptă. Acest fel de mâncare va fi apreciat de toți fanii unui stil de viață sănătos.
Conopida este o sursă de vitamine B, vitaminele C, A, K, PP, H (biotină), U (metionină) și altele. Cel mai important - conține 300 kcal la 100 g!
Ingrediente
- 600 g conopidă
- 3 căței de usturoi
- 20 g de brânză tare
- 1 ceapă
- 50 g firimituri
- 3 kg de ulei de măsline
- Sare și piper după gust
Abordare
- Preîncălziți cuptorul la 220 de grade.
- Se spală conopida și se împarte în bucăți mai mici. Așezați-le pe o foaie de copt și acoperiți cu ulei de măsline. Se sare, se condimentează și se introduce la cuptor timp de 20 de minute pentru a se coace. Deschideți cuptorul la fiecare 5 minute și amestecați conopida.
- Apoi tocați mărunt ceapa și usturoiul și prăjiți cele două ingrediente într-o tigaie până când varza este coaptă. Apoi adăugați pesmet la ele, reduceți focul la minim și atât.
- Scoateți tigaia de pe foc până se răcește, adăugați brânza rasă și mărarul măcinat în amestec.
- Se toarnă acest amestec pe conopida preparată și se amestecă rapid.
Această variantă este potrivită și ca garnitură pentru carne sau salate. Eliberați-vă imaginația și pregătiți conopida pentru următorul prânz sau cină!
- Gulaș Szeged; Bunătăți din bucătărie
- Sexul, în ciuda paraliziei, (43) aduce un orgasm!
- Constipație de dimineață în Bratislava Cu aceasta înseamnă că veți ajunge la destinație cât mai repede posibil
- Gaggenau electrocasnice - prepararea alimentelor Bucătărie și studiouri de bucătărie DOMOSS
- Cu acest ghid, vă veți elimina plămânii de la fumat în 72 de ore