acestea

Neliniște internă, senzație constantă de stres și nervozitate. Problema nu se regăsește doar în presiunea constantă și lipsa somnului, ci și în alimentația greșită.

Experții spun că în până la 80 la sută din cazuri, dieta greșită provoacă nervozitate. Desigur, depinde și de cantitate - și nu toată lumea răspunde la fel de sensibil. Totuși, este important să știm ce alimente nu ne fac bine. Acestea cresc stresul și nervozitatea:

Îndulcitor

Aspartamul îndulcitor artificial se află în partea de sus a listei alimentelor care provoacă stres. Motivul este că are o compoziție similară cu hormonii de stres și poate provoca neliniște și dureri de cap.

Ceai negru

Acidul oxalic, care se găsește în ceaiul negru, este considerat o substanță critică, deoarece reduce conținutul de minerale din oase și poate provoca astfel dureri de spate.

Paine neagra

Este de obicei considerat un aliment sănătos, totuși mulți suferă de intoleranță la lactoză și răspund la producția crescută de hormon al stresului atunci când consumă ceai negru, produse lactate, ciocolată sau cârnați.

Supe ambalate

Transpirație, dificultăți de respirație și agitație extremă: acestea pot fi reacții la glutamatul de sodiu, care conține adesea produse semifabricate, cum ar fi supe ambalate.

Salam

Nutriționiștii cunosc, de asemenea, un alt factor declanșator al stresului - histamina. Hormonii tisulari dilată vasele de sânge și pot duce la dureri de cap și amețeli. Salamul are un conținut de histamină deosebit de ridicat.

pâine albă

Consumul de carbohidrați răi determină creșterea și scăderea rapidă a nivelului zahărului din sânge. Cu toate acestea, încercăm să continuăm să lucrăm la același nivel, la care corpul nostru răspunde cu nervozitate și stres crescut. Sfat: Produsele lactate reduc efectul perturbator cauzat de pâinea albă.

Aminele vasoactive dilată vasele de sânge și pot provoca neliniște internă bărbaților sensibili, chiar și migrenelor. Acestea conțin în principal risling, chianti și sherry.

Budincă

Vă simțiți obosit, lent și supărat intern după budincă? Vinovatul poate fi glutenul, care nu este utilizabil în mod optim în intestin și, prin urmare, provoacă epuizare și neliniște.