toții

Grăsimile sunt o sursă de energie, dar reglează și temperatura corpului. Sunt un bloc de celule și o sursă de acizi grași esențiali. Numai în grăsime unele vitamine, în special A, D, E și K, se dizolvă și datorită ei sunt capabile să le absoarbă bine. Grăsimile afectează, de asemenea, funcția și producția de hormoni, ajută copiii să crească și să se dezvolte și, datorită lor, avem o piele și un păr sănătos.

Grăsimea trebuie reparată

Laptele sau produsele lactate sunt, de asemenea, împărțite în funcție de cantitatea de grăsime. Tu știi asta. Cu conținut scăzut de grăsimi, semigras, cu conținut ridicat de grăsimi ... Grăsimea din lapte este deosebit de utilă și, potrivit experților, nu crește nivelul colesterolului. Dintre cei doisprezece acizi grași ai săi, doar trei sunt saturați, implicați în formarea colesterolului „rău”, iar restul ne sunt foarte utili. Acestea protejează împotriva cancerului, întăresc imunitatea și neutralizează unele virusuri. Acestea suprimă infecțiile cu siguranță nu provoacă întărirea vaselor de sânge.

Grăsimile luptă împotriva diferitelor tipuri de microbi. Veți aprecia efectele lor în inflamații și infecții ale pielii. Cu toate acestea, vizează și bacteriile care cauzează cariile dentare sau agenții patogeni din stomac și intestine. Grăsimea din lapte este de obicei bine dispersată, deci este bine absorbită și digerată. Conține un amestec de fosfolipide, cunoscut și sub numele de lecitină, care are un efect bun asupra memoriei și nervilor noștri. Astfel, lecitina este în general esențială pentru creierul nostru și, de asemenea, acționează împotriva nivelurilor ridicate de colesterol rău.

Nu refuzați copiilor produsele cu conținut ridicat de grăsimi

Nu în ultimul rând, grăsimile sunt esențiale pentru copiii noștri. Pentru dezvoltarea lor adecvată și prosperitatea generală. Mamele care forțează produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi copiilor mici, de teamă că copiii vor fi grasi sau obezi fac mai mult rău decât bine. Un copil are nevoie de grăsimi, sunt o sursă importantă de energie pentru ei și fără ele nu ar fi sănătoși. Mai ales fără acea grăsime din lapte, nu va funcționa. O obțin fie din laptele matern, fie ulterior din produsele lactate sau din laptele de vacă. Pe scurt, creșterea și dezvoltarea depind într-adevăr în mare măsură de o cantitate suficientă de alimente lactate de calitate. Grăsimea este cu adevărat un ingredient cheie în bunăstarea copiilor.

Descoperirile recente arată, de asemenea, că atunci când mâncăm moderat, în mod normal și includem lapte, produse și brânzeturi în dieta noastră obișnuită, riscul de osteoporoză, supraponderalitate, cariie dentară sau hipertensiune arterială este redus chiar și datorită acțiunii proteinelor, grăsimilor și mineralelor.

De la Melina, veți găsi multe produse sănătoase cu grăsime din lapte neadulterată în magazine. Uită-te. Acestea includ, de asemenea, brânză de vaci, brânzeturi naturale sau băuturi.

Deci, când vi se cere dacă dați grăsime din lapte verde, cred că aveți mai clar. Ca și în cazul altor alimente, principiul moderării se aplică și aici. Totul cu măsură!