Alexey Makarov este un actor celebru de teatru și cinema rus. El a fost întotdeauna o figură impresionantă printre colegii săi de afaceri. Acest lucru nu a stricat aspectul artistului. Cu toate acestea, multe s-au schimbat recent. Presa a raportat că actorul Alexei Makarov a slăbit. Cum a făcut-o va fi discutat în acest articol.

recomandările

Cauze pretinse

În septembrie 2013, actorul a apărut la un eveniment dedicat aniversării organizației de caritate „Artist”. I-a lovit pe toți cei care i-au întâlnit privirea subțire și tensionată. Mulți se întrebau de ce a slăbit Alexey Makarov. Au fost propuse diferite versiuni. Unii au crezut că actorul a prins o boală gravă, alții au insistat că se pregătește pentru un nou rol, alții au crezut că Alexey a avut o depresie profundă din a-și lua rămas bun de la Maria Miron. Cu toate acestea, toate aceste ipoteze erau incorecte.

Tema valabilă

Se pare că actorul Alexei Makarov a slăbit pentru că pur și simplu a încetat să-și organizeze propria oglindă în oglindă. Faptul este că în 2012 actorul a jucat în filmul „Trei mușchetari”, unde a întruchipat imaginea lui Porthos pe ecran. Pentru rolul lui Makarov a trebuit să se întoarcă la 100 de kilograme. După realizarea filmului, actorul nu a mai putut să-și îmbrace lucrurile preferate. Acest lucru l-a convins să ia în serios aspectul său.

Restricții alimentare

Alexey Makarov a pierdut chiar mai mult decât și-a dorit. A slăbit aproximativ 23 de kilograme în șase luni. Cum a reușit să obțină rezultate atât de impresionante? Actorul spune că nu a urmat nicio dietă. Cu toate acestea, nu a dispărut fără încercări de dietă. Pentru început, Alexey a redus semnificativ cantitatea de sare consumată. În plus, a exclus alimentele dulci și grase din meniul său zilnic, a încetat să mai mănânce alimente prăjite și să consume băuturi alcoolice. Datorită puterii sale remarcabile, Makarov a reușit să-și atingă obiectivul.

Activitate fizica

Cu toate acestea, nu doar restricțiile alimentare au ajutat actorul să devină slab și în formă. Alexey Makarov a slăbit din cauza efortului fizic regulat. Recunoaște că lenea l-a împiedicat să meargă la sală, așa că și-a cumpărat o bandă de alergat. Deci, simulatorul a fost întotdeauna de partea actorului. Alexey a lucrat la el în fiecare zi și a alergat zece sau doisprezece kilometri în același timp. Astfel de exerciții durează aproximativ o oră și aduc rezultate excelente. Actorul continuă să lucreze la simulator pentru a-și păstra forma și acum.

Recomandările actorului

Pentru ca alții să își folosească experiența personală, Alexey Makarov oferă câteva sfaturi.

  1. El susține că dieta de slăbire a unei persoane ar trebui să conste numai din alimente sănătoase. Nu-ți permiți nicio îngăduință. În caz contrar, nu va funcționa pentru a atinge acest obiectiv.
  2. Alexey Makarov recomandă începerea antrenamentului pe o bandă de alergat cu mersul măsurat la viteză medie. El spune că nu ar trebui să rămâi fără costuri serioase într-un stadiu incipient. Trebuie să crească treptat, trecând de la mers pe jos la alergare ușoară și apoi rapid.
  3. Când lucrați la aspect, trebuie să vă uitați în oglindă în mod regulat. Actorul susține că odată ce apar primele rezultate, nu vrea să se oprească. Un spectacol de siluetă proprie, înfășurat în blugi pentru două sau trei dimensiuni mai mici, va întări în cele din urmă persoana într-un efort de a duce un stil de viață sănătos.

Acum știi de ce a slăbit Alexey Makarov. După cum puteți vedea, el nu are secrete speciale. Actorul s-a limitat la mâncare și s-a implicat în sport. Această metodă este mult mai eficientă decât o dietă modernă și tratamente de înfrumusețare costisitoare. Acest lucru vă permite să obțineți nu numai aspectul, ci și să salvați rezultatul timp de mulți ani. Vreau să cred că datorită aspectului său frumos, Alexey Makarov va primi mult mai multe sarcini interesante.