Video despre sănătate și medicină: Cum să vă împachetați în mod eficient valiza pentru aproximativ 5 zile de vacanță (februarie 2021)

Aproape toate femeile care sunt nemulțumite de silueta lor și în prezența supraponderalității, încep să slăbească înainte de a merge direct la mare. Pe lângă faptul că mănâncă ceea ce vor, neglijând exercițiile fizice și doar două sau trei zile, amintiți-vă că trebuie urgent să slăbească, deoarece în fața soarelui, a mării, a plajelor și a multor oameni „hlazeyuschih” pe contururile cifrelor și a tuturor neajunsurile sale.

câteva

Dacă mergi mai devreme la mare și ești supraponderal pentru a-ți dovedi existența pe talie sau șolduri, va trebui să iei măsuri extraordinare. Posibilă scădere în greutate pentru corpul nostru - este stres, așa că urmează întotdeauna imediat după despachetarea din dietă, altfel se înfiorează la mare timp de 4-5 kilograme, ajungeți cu 6-8 kg mai multă greutate este înapoi și mai luați câteva opțiuni kilograme.

Experții în slăbire vă sfătuiesc corpul să înțeleagă că doriți să slăbiți rapid, dar să nu vă torturați cu munca grea în sala de gimnastică. Un smucit pentru scăderea în greutate poate fi un post zilnic pe apă sau iaurt care „dispersează” metabolismul și curăță intestinele inutile. Pentru un efect mai vizibil și se poate face cu apă clismă caldă, dar atunci trebuie să stai acasă timp de 1-2 zile.

Desigur, dacă doriți să slăbiți decât marea, dintre care chiar și produse precum:, nu pot fi considerate alimente prăjite, afumate, sărate, spumante, dulci și amidonice. Mănâncă aceste 2-5 zile - o dietă de carne, pește, legume, fructe, ierburi, fructe, băuturi cu acid lactic, brânză, fructe, ouă fierte și apă. Puteți alege ce mâncați și la ce oră, dar mâncarea „interzisă” și probabil puteți fi.

Mănâncă porții mici în același timp, de preferință de cel puțin 5 ori pe zi. Încercați ultima masă nu mai târziu de ora 19:00, dar viteza apei - 2 litri, trebuie să beți până la ora 16:00 pentru a evita suprasolicitarea și edemul fluid în corp, ceea ce duce la creșterea în greutate. Dacă vă este foarte foame - beți un pahar cu apă și savurați un mâncare de măr, probabil vă va lăsa flămând. Nici o dietă nu oferă chiar și acele câteva săptămâni pentru a face marea slabă și în formă, probabil 3-5 kilograme „ușoare”.

Experții sfătuiesc să nu renunțe la exercițiile de dimineață sau la jogging, mersul cu bicicleta sau mersul pe jos, deoarece activitatea fizică ajută organismul să digere mâncarea și nu se acumulează în zona „problematică” a grăsimilor.