Bună. Am început să mă comport. Dar am început să slăbesc doar când mi-am adaptat dieta. În doi ani, toate kilogramele s-au pierdut. În timpul sarcinii, am crescut 23 kg.
Um, totul și altceva au dispărut odată cu alăptarea. dar dacă sunteți obișnuiți să faceți mișcare și o dietă sănătoasă, acordați-i timp, jumătate de an, aproape că doriți ca totul să fie ca înainte
Sunt exact la fel. Per total, sufăr de energie obosită, pierdută. Și chiar dacă decid să fac un astfel de exercițiu, după un timp boala sau chiar mai mult sunt fără energie.
Cerc vicios.
Al doilea copil are 8 luni, eu am 36 de ani. Vorbesc. ok sunt mai in varsta, corpul are nevoie de mai mult pentru a se regenera.
Pierderea în greutate și sportul vor trebui pur și simplu să aștepte până la încetarea regimului familial (dar Doamne ferește. Când mă duc la muncă din nou)
Ei bine, dacă am 50 de kilograme de oameni săraci alăptați chiar și cu pantofi, încă nu mai aparțin femeilor fericite, nici nu am boi atât de puternici ca până acum, dar da, cred că trebuie să vă mulțumesc pentru acea.
Am luat 33 de kilograme în timpul sarcinii și nu m-am cântărit în ultima săptămână și greșeala a fost de doar 7 kilograme de date pentru mine me aveau 5 luni 🙂 e la fel mănânc totul în nimic Nu mă limitez dulce suficient și închiriez chiar și seara dacă mi-e foame 🙂
Am 10 luni după ce am născut al doilea copil și cântăresc mai puțin decât înainte de sarcină (56 de kilograme). Și am reușit așa ... din păcate, fiii au fost diagnosticați cu alergie la lapte, grâu și ouă. Pentru că este alăptată, nici eu nu pot. În timpul lunii am slăbit 4 kilograme și în luna următoare 3-4 kilograme. Și de vreo 4 luni mă țin de această greutate, dar mănânc și grâu dar numai o dată pe zi sub formă de pâine cu aluat pe care o coc și greutatea mea este încă de 56 de kilograme. Laptele și produsele lactate joacă, de asemenea, un rol în pierderea în greutate, atunci este mai bine să nu le consumați, dar pentru a nu vă lipsi calciul, este necesar să îl înlocuiți cu leguminoase. Dacă doriți mai multe informații, putem contacta suficient. Mă dedic suficient pentru dietă, gătit și coacere într-o formă mai sănătoasă 🙂
@ lilu7 când alăptați pierde în greutate în sensul de a restricționa în mod semnificativ dieta, nu este o soluție fericită, dacă vă lipsesc vitaminele, chiar și asta intră puțin în lapte (astfel corpul este pregătit) - în timpul alăptării este un consum mai mare de vitamine și minerale și calorii decât în timpul sarcinii și veți fi și mai obosiți și mai răi cu părul, dinții cari. Nu vreau să o descompun .
dacă nu ați fost diagnosticat cu alergie la gluten și lactoză, nu ratați nimic, medicii își trag părul afară.
în această etapă, faceți primul pas - NU VÂNȚAȚI SA- și PI, PI, PI- foamea și negocierea sunt adesea sete mascate
dacă vrei să îl ai alb-negru - și cu umor și cu rețete și o teorie de înțeles, îți recomand o carte de Bukovsky - Planul B, poți naviga acolo la nesfârșit, sfaturi grozave, nimic exigent, destul de lent
Asigurați-vă că nu mascați foamea cu apă, firimituri și ceai. foamea este foamea. dar mă refer la o astfel de foame când simți cu adevărat în stomac că sentimentul de care ai nevoie este. Te umpli doar cu vaci și până la urmă primești tot ce ți-a plăcut. Foamea reapare de obicei după aproximativ 3 ore. Să zicem micul dejun între orele 8:00 - 9:00. cafea olovrantă, măr. foamea se înregistrează în jurul valorii de 12 la unu. în funcție de când ați luat micul dejun. Olovrant Nu știu iaurt, salată. iar în jurul orei 17:00 vine o altă foame și e cină. pe scurt, când ne este foame, nu mâncăm în exces, nu conducem stresul „nervilor” cu mâncarea. Fiecare trebuie să-și găsească propriul sistem, propriul mod, pe care să-l urmeze și pe care să-l urmeze fără să-l frustreze și să îl enerveze. Personal, nu-mi pot imagina viața pe salate și brânci și să mă modelez. Când vine vorba de mișcare, idealul este mișcare naturală, dar se potrivește tuturor. Există un sezon în care este plăcut să fii afară și posibilitatea să nu fie un sfârșit în funcție de ceea ce îți place. Cu siguranță nu m-aș bloca într-o sală de sport transpirată undeva. dar așa suntem fiecare diferiți. O femeie natural subțire nu se ocupă în mod constant de meniuri și de fiecare gură. pe scurt, știe când s-a săturat și ce îi place. Femeile stresate pe diete care „se tem” de fiecare kex nu sunt nimic pentru mine.