Dacă un copil trăiește cu rușine, învață să se simtă vinovat.
Ești un părinte grozav. Repetați de o mie de ori. Credeți deja? Nu? Să știți că vinovăția este o emoție dureroasă. Vărul ei este rușinat. Ambele sentimente sunt răi motivatori în educație (atenție, sunt manipulatori excelenți). Ambele par să provină din trecutul tău când ai aflat că nu ești suficient de bun pentru a fi iubit. Și aceasta este cheia pentru rezolvarea misterului cum să te eliberezi de vinovăție.
De ce este important ca copiii să crească fără rușine și vinovăție
Îți amintești cum te-au făcut părinții să te simți vinovat? Te-au privit cu un ochi strâmb că nu le-ai îndeplinit așteptările, le-ai rănit, nu le-ai respectat, nu le-ai ascultat. Te-ai rușinat, a urmat vinovăția - nu sunt suficient de bun!
Acest sentiment este de vină în noi dacă ne gândim că am greșit ceva cu copiii noștri (soții, soacra). Ne este rușine dacă ne pierdem nervii dacă ceva nu se întâmplă așa cum ne-am așteptat.
Stop. Părinții noștri au făcut-o intenționat. De asemenea, s-au simțit vinovați, au simțit și frică și ne-au transmis-o din greșeală în convingerea că ne vor ajuta să fim mai buni. Le-a fost transmisă de părinți și așa mai departe.
Să oprim acel lanț rătăcit, să rupem moștenirea vinovăției. Să nu mai transferăm rușinea, frica și vinovăția, adică să le aruncăm asupra altora (aceasta se numește proiecție afară - există încă o proiecție a zilei în care copiii își transformă vinovăția asupra lor, urmată de auto-ură, auto-vătămare). În plus, dacă îți neagă sau împingi vinovăția, îți conduci comportamentul nevrotic.
Cum să te întorci cu vinovăție
Vinovăția este de obicei răspunsul la o altă emoție. Identificarea a ceea ce se află în spatele vina este un pas important către descifrarea și eliberarea de sine. De asemenea, vinovăția are nevoie de spațiu și timp pentru a o procesa, gândiți-vă și lăsați-o să plece.
Să încercăm, de asemenea, să reconsiderăm abordarea culpabilității - ce se întâmplă dacă vinovăția este doar un impuls, un mesaj al corpului că nu-mi ascult instinctele? Mă simt vinovat că l-am lăsat pe copil să plângă. Instinctul meu matern îmi spune să „îl iau în brațe, el este în siguranță acolo”. Dacă îl ascult, voi folosi timpul pentru a procesa vina. Cum să trăiești cu ea? Iată o strategie în 5 pași:
Cele mai frecvente 7 motive pentru care te simți vinovat
Desigur, nu în orice situație avem timp să ne gândim la acțiunile noastre. Dacă un copil aleargă spre un drum plin de mașini la viteze nebunești, îl putem opri strigând mai bine decât evaluând situația și cerând o soluție.
Atunci viața este în joc și frica are valoare - ne obligă să intervenim rapid. Dar în ce situații puteți simți cea mai frecventă vinovăție? Verywellfamily.com menționează, de asemenea, cele mai frecvente 7 motive: