• Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

Bună:-) poate cineva, vă rog, să mă sfătuiți cum să rulez corect pe o bandă de alergat pentru a slăbi? Am cumpărat o bandă de alergat nouă și trebuie să o scap din coapse, fese și, de asemenea, din burtă. Vă mulțumesc anticipat tuturor celor care mă sfătuiesc:-)

alergat

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

De asemenea, trebuie să fii foarte atent să nu alergi în direcția opusă după cum este necesar. Întotdeauna fără a rula centura de rulare. Dacă ați alerga în direcția de deplasare sau perpendicular pe nan, cu siguranță ați cădea din ea.

Când sunteți gata să alergeți, asigurați-vă că stați pe centura de alergare și nu îl conduceți. S-ar putea întâmpla, dacă ai rămas fără ea, după o oră te-ai putea regăsi în locuri pe care nu le cunoști și în care nu ai fost niciodată.

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

: D Alergi normal, nu știu ce aștepți.
Mai întâi mergeți și adăugați treptat viteză. Corpul trebuie încălzit, astfel încât după un minut de mers să începeți să alergați imediat, deci nu ar trebui să fie . și apoi să alergați ... idealul este cât mai lung posibil