Un spirit sănătos într-un corp sănătos. Majoritatea dintre noi știm această lecție, dar nu toată lumea a pus-o în practică. Și când în sfârșit decidem și vrem să începem să facem exerciții, există brusc o mulțime de probleme care ne pot descuraja - când să găsim timp, ce sport să facem sau cum să obținem haine potrivite. Ultimul punct menționat este adesea subestimat, în ciuda faptului că alegerea greșită a hainelor te poate dezgusta de sport chiar de la început. De aceea, am rezumat noțiunile de bază pe care ar trebui să le urmați atunci când cumpărați articole de îmbrăcăminte și echipamente sportive.

pentru

Pariați pe materiale care suge

Fie că începeți cu alergarea, zumba sau fitbox, îmbrăcămintea confortabilă și funcțională vă va ușura începuturile. Ce sa porti? O opțiune este să intri în dulap și să folosești pantaloni scurți și un tricou, dar este mai bine să construiești pe materiale absorbante de transpirație de calitate și vei rămâne uscat. Bluzele ușoare din elastan și poliester sunt un pariu sigur, fibra CoolMax este de asemenea populară, care elimină rapid transpirația de pe piele, este foarte respirabilă și se usucă rapid.

Ce marime?

Există mai multe substanțe speciale și diferă în funcție de scop. În primul rând, trebuie să clarificați din nou în ce scop cumpărați rufe. Nu are rost să cumpărați blaturi funcționale scumpe din materiale hi-tech dacă folosiți lenjeria de două ori pe an pentru o drumeție montană. Dimpotrivă, dacă intenționați să-l utilizați în fiecare săptămână, merită să investiți. Dar, din nou, senzația de a purta haine este un factor important. Alegeți întotdeauna dimensiunea, astfel încât lenjeria intimă să se potrivească perfect pe corp și să nu fie liberă. Tăierea este, de asemenea, importantă - dacă sunteți sufocați tot timpul, bucuria sportului cu siguranță nu va veni.

Baza este pantofii buni

Fie că vă decideți pentru orice sport, încălțămintea de calitate este întotdeauna baza succesului și cu siguranță nu-i subestimați alegerea. Pantofii alesi corect te vor ajuta sa performezi mai bine si cel mai important - te vei simti bine in el. În caz contrar, cerți probleme precum abraziuni și zone dureroase, dar și probleme de lungă durată cu coloana vertebrală, supraîncărcarea articulațiilor și riști posibilitatea de rănire.

Înainte de a merge la cumpărături pentru încălțăminte, trebuie să aflați dacă aveți nevoie de încălțăminte pentru uz exterior sau interior. Pentru încălțăminte de exterior, este necesar să fie puternic și să nu existe riscul de distrugere a pietrelor pe drumuri și, de asemenea, să fie cât mai rezistent la apă. Dimpotrivă, pantofii de interior ar trebui să fie ușori și flexibili și, atunci când cumpărați, acordați atenție și alegerii unei tălpi potrivite - una care să nu lase dungi negre pe podea.

În timpul achiziției în sine, atunci rețineți că fiecare producător poate avea o numerotare diferită de pantofi. Pantofii sunt întotdeauna o încercare obligatorie! Îmbracă-te ambii pantofi și fă-ți timp pentru a afla cum ți se potrivesc. Încercați să vă plimbați prin magazin sau nu ezitați să faceți câteva salturi și genuflexiuni. Sentimentul tău când îl porți este cel mai important.

Brățări inteligente care te mențin motivat

Pentru sportivii începători, este esențial să rămâi motivați și să ai ocazia să le monitorizezi progresul. În acest scop, puteți cumpăra brățări sportive speciale sau ceasuri care vă vor oferi statistici detaliate despre performanța dvs. Împerecheați brățara cu aplicația de pe smartphone și puteți vedea imediat cât de departe ați parcurs, câte calorii ați ars sau cât ați depășit în timpul călătoriei. Datorită GPS-ului integrat, vă puteți proiecta traseul, iar un senzor care controlează calitatea somnului este, de asemenea, echipament standard. Puteți citi chiar și mesaje de pe Facebook sau WhatsApp pe brățară folosind Bluetooth.

Brățara și aplicația mobilă vă vor avertiza în mod regulat că este timpul să mergeți la sport și, de asemenea, vă va motiva să vă îmbunătățiți și să vă depășiți limitele.