Aproape toate legumele sunt bogate în fibre. Organismul nu poate descompune suficient fibrele, deoarece îi lipsește o enzimă digestivă. Prin urmare, fibra nedigerată trece prin corp sub formă nedigerată. Dacă dieta dvs. conține o cantitate suficient de mare de fibre, aceasta va accelera trecerea dietei prin tractul digestiv. În plus, nu vei fi deranjat de foame atât de curând, deoarece o proporție ridicată de fibre asigură și o lungă senzație de plinătate. Cele mai bune legume bogate în fibre includ roșii, broccoli, țelină, morcovi și diverse legume cu frunze.
O dietă exemplară pentru arderea grăsimilor
După trezirea ceaiului verde
Mic dejun: 30 de minute după trezire
sunca fitness + croissant multigrain + rosie + apa sau apa minerala
Zecea 1: 2,5-3 ore după masa anterioară
Prânz: 2,5-3 ore după masa anterioară
bulion de legume + cotlet natural de curcan + orez + salată de legume + apă sau apă minerală
Olovrant: 2,5-3 ore după masa anterioară
banana + ananas proaspăt + apă sau apă minerală
Prima cină: 2,5-3 ore după masa anterioară
A doua cină: 2,5-3 ore după masa anterioară
ton în suc propriu + roșie + 1 bucată de knäckebrot + apă sau apă minerală
- 1 kilogram 2 saci cu halteră alergare saci cu nisip Hantere mici Sachete de pierdere în greutate, pierderea în greutate, fitness
- 1.5M Heart Bmi, Calculator corporal pentru indicatori de masă corporală, dietă pentru pierderea în greutate musculară
- Aje na chudnutie - Forum
- Ayurveda și pierderea în greutate; Traieste sanatos
- Ayurveda e-shop Slovacia, Republica Cehă - Suplimente alimentare alimentare ayurvedice naturale și produse cosmetice