Ai simțit vreodată că faci curățenie și încă nu ești ordonat sau ai simțit uneori că, deși ai ordine în jurul tău, există încă o abundență de ceva? Că depozitați acasă lucruri de care nici nu aveți nevoie și le amânați pentru vremuri mai rele? Suntem înrădăcinați în subconștient că trebuie să ne pregătim pentru un anumit pericol. Și astfel rezumăm, colectăm și amânăm. Cu toate acestea, am depășit de mult proviziile necesare. Gospodăriile noastre sunt pline de lucruri. Avem mult mai multe decât ne trebuie. și cum le putem folosi deloc.

este

În plus, trăim într-o perioadă extrem de inegală. Plin de stres, tensiune, grabă constantă, griji și cerințe în creștere. Dezordinea din jurul nostru - în casă, apartament, birou - ne fură liniștea și chiar ne afectează sănătatea. Încet și discret, așa că nici nu ne dăm seama.

Florence Nightingale a creat-o cu mult timp în urmă teoria mediului de viață, care baza este ordinea și curățenia. Desigur, nu ne referim la mobilier și pardoseală strălucitoare sau covor fără tencuială. Mai degrabă, este vorba de a scăpa de junk și de lucrurile inutile care ne înconjoară. Nu putem renunța la ele, le acumulăm, ne umplem casele cu ele. și astfel ne încărcăm. Mental, și mai târziu fizic, ne ocupăm de sănătate. O astfel de mizerie în lucruri cauzează boli, ne stresează și ne pune sub presiune.

Acum o sută de ani, Nightingale avea o cunoaștere profundă a relației dintre bolile umane și mediul în care trăim. Este cunoscută sub numele de „doamnă cu felinar”, dar se știe puțin despre capacitatea ei de a deduce mecanismul bolii din mediul în care au trăit oamenii.

Când ai puține lucruri, nu are nimic care să te inunde chiar și în vremurile furtunoase. În plus, dacă dețineți doar un număr mic de lucruri care încă vă plac, va fi, de asemenea, distractiv să aveți grijă de ele. La urma urmei, acestea sunt lucrurile pe care le iubești. Acestea transmit pe aceeași lungime de undă și existența lor este afectată de energia pozitivă. La fel ca prietenii tăi. Se poate spune că arta curățării este procesul prin care creezi un mediu în cameră în care sunt doar prietenii tăi.

Este posibil să fi observat cum se schimbă starea ta de spirit când ajungi acasă de la serviciu. și există o mizerie care te așteaptă. Vase nespălate, jucării împrăștiate, haine aruncate în jur. Oamenii de știință au arătat că dezordinea și murdăria au un efect negativ asupra psihicului nostru. Ne provoacă anxietate și neputință în noi.
Și toate acestea se aplică și biroului, unde formularele, documentele și hârtiile sunt copiate pe biroul nostru. Acesta este și cazul unei mașini pe care nu aveți timp să o aspirați, firimituri peste tot după copii și sub scaune de hârtie sau ambalaje alimentare.

"Dezordine acasă sau la locul de muncă provoacă sentimente de anxietate, neputință și ne strică. Cu toate acestea, rareori îl identificăm ca o sursă semnificativă de stres în viața noastră", a scris psihologul Sherrie Bourg Carter în Psychology Today.
În același timp, femeile tolerează tulburarea mai rău decât bărbații. Cantitatea de hormon de stres cortizol din corpul lor crește și poate afecta negativ și relațiile. Îi răpesc pacea, nu sunt fericiți și cad adesea în depresie.

Dacă simți că ai beneficia de o schimbare care te-ar duce mai departe, dar nu ai curajul să faci pași radicali? Dacă vrei o viață mai fericită și mai plină de satisfacții, dar nu știi cum ar trebui să arate primul pas spre realizare? Ați dori să începeți să mâncați mai sănătos, dar nu știți cum și de unde să începeți?

În acest caz, puteți începe procesul de schimbare prin curățarea generală a gospodăriei, ceea ce vă va ajuta să scăpați de lucrurile inutile și să vă loviți într-o schimbare pozitivă în alte zone - dacă puteți scăpa de gunoiul vechi sau inutile din apartament sau casă, vei realiza ce este cu adevărat pentru tine. important, vei simți ușurare interioară, un aflux de energie și poftă de viață și cel mai important vei crea spațiu pentru ceva nou și frumos.

Maestrul de curățenie Marie Kondo spune:

"Curățarea ne ajută să ne regândim viața. Avem ocazia să îndepărtăm ceea ce nu avem nevoie și să mergem mai departe. Curățați nu numai casa, ci și mintea. De exemplu, curățarea bucătăriei ne poate ajuta să mâncăm mai bine. Într-o ordine spațiu, va fi mult mai ușor să adoptăm noi obiceiuri. Mediul ne va sprijini în ceea ce vrem să ne concentrăm și în ceea ce vrem să realizăm. Curățarea mare a gospodăriei, căreia i s-a dat numele și maratonul de curățare, va afecta automat alte zone din viața noastră, cum ar fi relațiile, finanțele sau sănătatea. Acestea sunt interconectate. curățarea este o curățare care schimbă viața.

Dacă trăim în dezordine, adică într-un spațiu plin de lucruri inutile și care pare dezordonat, indiferent dacă vrem sau nu, ne provoacă stres, sentimente de anxietate, frustrare și lipsă de speranță. De exemplu, un studiu realizat de cercetători de la Universitatea din California, Los Angeles a găsit o legătură între nivelurile ridicate ale cortizolului hormonului stresului și un număr mare de articole de uz casnic inutile. Experții au subliniat, de asemenea, apariția anxietății la femei, de exemplu atunci când se uită la o grămadă de vase nespălate.

De asemenea, o podea murdară în bucătărie sau haine atât de confortabile pe canapea la mulți dintre noi provoacă dificultăți de concentrare, reduce capacitatea de a fi productiv și creativ. Pur și simplu este greu pentru mintea noastră să ne concentrăm sau să creăm într-un spațiu în care domnește confuzie sau murdărie. Unii dintre noi, la rândul lor, suntem afectați de amânarea sarcinilor importante. Ei bine, nici ideea de relaxare într-o gospodărie curată nu este prea tentantă, nu-i așa? Nu în ultimul rând, haosul din casă stârnește remușcări în faptul că nu suntem capabili să-l curățăm.

În legătură cu aceasta, există și teama de a scăpa de mizerie în viitor. Și mizeria este, de asemenea, asociată cu dezvoltarea supraponderalității și a obezității sau a problemelor din zona partenerului. Există studii conform cărora partenerii care trăiesc într-o gospodărie neacceptată au sex mai puțin. Opusul este, de asemenea, adevărat. Potrivit experților din New Jersey, cuplurile care fac curățenie împreună au o viață intimă mai bună. Ce crede un expert în curățenie despre asta?

Din propria mea experiență, dezordinea ne distrage atenția de la ceea ce este important. Ne răpește energia. Suntem ocupați cu activități inutile, obosiți și stresați. Pe de altă parte, ordinea ne ajută să trăim mai conștient, să luăm decizii mai bune, să avem timp pentru noi și pentru cei dragi. Ordinea are un efect pozitiv asupra sănătății noastre fizice și mentale. Stabiliți prioritățile și fiți vigilenți.

Ura, o să faci curățenie!

Dacă ați decis să faceți o mare curățenie în gospodărie, gândiți-vă la câteva lucruri importante înainte de a începe. Care este cheia? "Înainte de a face curățenia, ar trebui să ne gândim la ceea ce vrem cu adevărat să realizăm cu ea. Trebuie să creăm o viziune. Simțiți-vă liber să luați un pix și hârtie și să vă notați ideile. O curățare mare eșuează adesea pentru că nu o facem. Știu chiar că atunci se întâmplă foarte simplu că, atunci când un obiect ajunge în mâinile noastre în timpul curățării, nu putem decide corect ce să facem cu el.

Cu toate acestea, dacă răspundem la întrebările de ce vrem să facem curățenie și cum ar trebui să arate viața noastră chiar de la început, întreaga curățare va fi mult mai ușoară și mai eficientă. Ne va fi clar dacă lucrul ar trebui sau nu să facă parte din viața noastră ideală. În cele din urmă, rămân doar cu lucrurile care ne plac cu adevărat, deoarece ele ne fac fericiți și ne ajută să trăim mai bine. " sfătuiește Marie Kondo.

Ce altceva te poate ajuta la curățare? Construiți pe minimalism, așa că păstrați doar cele mai importante lucruri. În primul rând, concentrați-vă pe aruncarea obiectelor inutile care nu vă mai servesc sau care sunt doar „capcane de praf” și ocupă spațiu inutil. Puteți clasifica aceste lucruri în funcție de faptul dacă acestea ajung în curtea de colectare, sau le dați în caritate, sau merg la coșul de gunoi.

Când curățați, veți întâlni cu siguranță articole pe care le folosiți sezonier, precum echipament de schi sau un grătar - veți găsi o nouă casă într-un loc în care nu veți fi lipsiți de spațiu de locuit și energie. O pivniță, mansardă sau garaj, de exemplu, sunt potrivite. Dacă încă nu sunteți sigur, chiar și după ce ați stabilit o viziune clară despre curățare și gândire profundă, aruncând unele lucruri, împachetați-le separat și puneți-le deoparte, de exemplu, la mansardă. După o vreme, cel mai probabil vei constata că nu le lipsești deloc și vei merge direct la coș. Sau, în cel mai rău caz, vă va fi mai ușor să vă decideți asupra viitorului lor în timp.

După o mulțime de curățenie, ar trebui să rămâi doar cu articolele de care ai nevoie pentru viață sau să ai o relație emoțională specială cu ei, astfel încât să te bucure mult timp.. Acest lucru este important pentru a oferi un spațiu de stocare permanent, care este ușor accesibil - dacă luați articolul de la locul său, încercați să îl returnați după utilizare. Acest lucru vă va economisi timpul de curățare în următoarele câteva zile. De asemenea, rețineți că curățarea continuă, pe care o luați câteva minute în fiecare zi, este cea mai bună. Atunci poți uita de „tradiționala sâmbătă de curățenie” și îți poți dedica timpul tău și familiei tale.

La curățarea generală, rețineți că minimalismul nu este doar foarte practic și util în multe feluri. Într-o gospodărie care este clar ordonată și are doar obiecte importante, energia pozitivă vibrează și trăiește mai fericită în ea.

Pregătit de: Ing.Andrea Svinčiak

Surse:

Marie Kondo: Curățenie magică, ordonată, bucurie la locul de muncă: organizarea vieții profesionale