lupta

Nici măcar nu ne-am căsătorit și avem începutul toamnei aici. Odată cu aceasta, există tot mai multe cazuri de infecție nenumită, dar și perioada clasică de gripă, diferiți viruși, răceli și alte surse de momente neplăcute pe care am vrea să le evităm. Cum poate fiecare atlet să contribuie la sănătatea sa publică? V-am pregătit câteva sfaturi.

1. Adăugați vitamine

O întreagă serie de vitamine este esențială pentru buna funcționare a corpului uman. Încercați să scăpați vitamina C și încercați plăcerile scorbutului sau reduceți doza de vitamina B și vedeți cum vă mulțumește corpul. Alături de vitamine, nu uitați să luați suficiente minerale. Dacă simțiți că nu vă puteți asigura venitul doar mâncând, asigurați-vă că pariați pe diferite suplimente nutritive.

2. Respectați măsurile de siguranță

Dacă draperiile sunt prescrise în centrele de fitness conform măsurilor actuale, utilizați-le. Toate măsurile sunt concepute pentru a ne proteja în activitățile pe care le iubim. S-a demonstrat că spălarea mâinilor, carantina sau alte reglementări reduc răspândirea bolii, nu numai în centrele de fitness.

3. Igiena = timpul de înjumătățire

Spălarea mâinilor este esențială, dar cum să te comporti responsabil într-un centru de fitness? Ar trebui să-l curățați bine după ce ați făcut exerciții cu echipament de fitness. De asemenea, vă recomandăm să vă spălați hainele de fitness mai regulat, dar, de exemplu, să nu folosiți mănuși de box pentru alergare și, în general, să folosiți echipamente comune cât mai puțin posibil.

4. Exercițiu sigur

Luarea în considerare a unor forme mai sigure de exercițiu este, de asemenea, legată de punctul anterior. Trebuie să te descurci cu cardio într-o sală de gimnastică aglomerată? Sau preferați să alergați în aer curat în pădure, unde nici măcar nu veți întâlni un om? Poate că este timpul să vă gândiți să vă cumpărați propriul echipament de fitness și cel puțin să reduceți ușor întâlnirea cu oamenii în sala de sport.

5. Răspândiți informațiile corecte în jurul vostru

Un atlet cu o siluetă bună poate provoca dependență la oameni, care va fi în curând înlocuit de determinare și motivație pentru a face față acesteia. Datorită efectului favorabil al activităților fizice asupra psihicului uman, întâlnim în principal sportivi zâmbitori și bine reglați. O persoană bine acordată și arătoasă își poate folosi carisma pentru a convinge oamenii din jur să se comporte și ei responsabil. Lumea din jurul nostru este încă plină de vești bune, bună dispoziție și oameni conștienți. Împreună, vom experimenta cu siguranță o toamnă fără probleme în centrele noastre de fitness preferate.