Video despre sănătate și medicină: Seria biblică I: Introducere în ideea lui Dumnezeu (februarie 2021)

  • pentru

Țineți deja bebelușul în brațe și doriți un moment pentru a vă întoarce la zilele în care dormiți ori de câte ori îl simțeați și tot ce trebuia să chicoti era o jucărie stupidă? Ei bine, bineînțeles că nu poți împinge „înapoi”, dar poți dormi. Și ar trebui să râzi des. De fapt, multe dintre instinctele naturale ale lui Babie sunt potențatori de sănătate surprinzător de puternici pentru adulți.

Bebelușii realizează multe în primul an, transformându-se de la nou-născuți fragili la copii mici care merg pe jos și vorbesc. „Până când copilul 1 devine mult mai independent, poate începe să se exprime verbal și non-verbal, să zâmbească, să se joace, să râdă, să stea în picioare și chiar să participe la bucuriile altora”, spune medicul pediatru Jennifer Trachtenberg, autorul cărții Smart Parent Handbook pentru a vă ajuta copilul să treacă prin cecuri, boli și accidente .

Inspirați-vă din aceste creaturi uimitoare și citiți nouă secrete simple, dar inteligente, ale sănătății pe care ar trebui să le furați copiilor.

Comportamentul bebelușului: Mănâncă atunci când ți-e foame

Nou-născuții mănâncă la fiecare câteva ore și se bazează pe semnale interne pentru a semnala că este timpul să mănânce - noroc să obții unul pentru a-ți lua sânii sau biberoanele când burta este plină. Cu toate acestea, atunci când bebelușii sunt introduși în alimente solide, în jurul vârstei de șase luni, părinții pot începe să întrerupă aceste semne continuând să se hrănească după ce prezintă semne de sațietate, cum ar fi întoarcerea capului sau eșecul contactului vizual, spune Dr. Trachtenberg. Acest lucru poate crea copii pentru viitoarele lupte materiale.

Lecția dezvoltată: Îmbunătățește-l pe al tău. Ești cu adevărat flămând sau pur și simplu pășești din plictiseală sau stres? La fel, nevoile calorice ale bebelușului variază de la o zi la alta, în funcție de factori precum dacă cresc sau cât de activi au fost. Același lucru este valabil și pentru dvs.: Când ați lucrat și ați lucrat mult, poate că va trebui să mâncați mai mult decât atunci când ați petrecut întreaga zi relaxându-vă prin casă.

Și bucurați-vă de ea de la bebelușul din scaunul înalt, care se va bucura de mâncarea pe cale după 45 de minute: Mâncând încet, îi dă creierului timp să proceseze toate simptomele stomacului.

Comportamentul bebelușului: dormiți când dormiți

Copiii dorm. Mult. De asemenea, au tendința de a avea un timp înnăscut noaptea când încep să obosească. Vor începe să afișeze semnale - cum ar fi plânsul, frecarea ochilor și pierderea contactului vizual - de exemplu, în fiecare seară la aproximativ 19:00. O rutină de culcare (de obicei o baie, o carte și un cântec) vă poate ajuta copilul să se relaxeze.

Lecția dezvoltată: Mergeți la culcare când începeți să vă simțiți somnoros. Nevoile de somn sunt individuale, dar probabil știți cât de mult trebuie să vă simțiți bine - pentru majoritatea adulților sunt șapte până la opt ore. Picioarele scurte vă pot ajuta să compensați prea puțin somn noaptea, dar luați-le înainte de ora 15:00, sau este posibil să aveți dificultăți la oscilare noaptea.

O procedură de rutină înainte de culcare vă poate ajuta să vă stabiliți: să vă odihniți o oră, timp în care încercați să evitați să vă uitați la televizor, să trimiteți mesaje text, să vă conectați la Internet sau să utilizați alte dispozitive electronice care emit lumină care poate interfera cu.

Comportamentul bebelușului: Zâmbește și zâmbește des

Este suficient de simplu pentru a face un copil să râdă - doar să spui că un „boop” poate fi o revoltă pentru copilul sau nepotul tău. De obicei, copiii încep să zâmbească ca răspuns la alte persoane cu 2 luni și să râdă în 4 luni ca răspuns la îmbrățișări, sărutări, gâdilături sau sunete și fețe amuzante. Zâmbetul și râsul sunt o treabă serioasă pentru bebeluși - este un mod de a învăța social.

Lecția dezvoltată: Coaceți-vă și jucați-vă la zi: faceți clic pe videoclipul virusului, discutați cu un prieten care știe întotdeauna să zâmbească sau să se joace cu copiii sau nepoatele lor. Râsul nu numai că reduce stresul, ci chiar îți poate proteja căpușa. Cercetătorii de la Universitatea din Maryland au descoperit recent că, atunci când au studiat voluntarii care urmăreau un film distractiv (Something About Mary), aveau vase de sânge mai bune decât oamenii care urmăreau filmul care cauzează anxietate (Save the Private Ryan).

Comportamentul bebelușului: învățarea constantă a lucrurilor noi

Așezați ceva la fel de banal ca o lingură de lemn în fața unui copil de șapte luni, gustați-l, scuturați-l, bateți-l pe pământ, întoarceți-l, puneți-l înapoi în gură, apoi eliberați-l și continuați la următorul dorit obiect. Jucarea „pentru copii” nu este doar distracție - este modul în care învață despre mediul lor.

Lecție pentru adulți: Acordați atenție lucrurilor mici pe măsură ce vă treceți zilele, ceea ce poate crește concentrarea și reduce stresul. Explorează și gândește-te la lucrurile pe care de obicei le treci cu vederea - de la alte persoane care fac naveta până la copacii de pe strada ta. Fii deschis să încerci lucruri noi (bucătărie, locuri, cărți și multe altele) pentru a continua să înveți. „Pe măsură ce îmbătrânim, intrăm în plasa noastră de siguranță și nu ne descompunem”, spune Trachtenberg. „Ca adult, nu vrei să dai greș și ar putea fi nevoie de mai multă energie pentru a ieși din cutie.”

Comportamentul bebelușului: căutați repere mobile

Este uimitor când ții cont de performanța fizică pe care o atinge un copil în primul an: ridicarea capului! In progres! Sta! De croazieră! Mers! Toate aceste noi abilități necesită multă practică și efort. „Chiar dacă un copil întins doar pe spate îi lovește picioarele, își îmbunătățește abilitățile motorii, exercită și își ajută inima”, spune Trachtenberg.

Lecția dezvoltată: Fii exigent fizic. „Doar pentru că nu erai atletic când erai mic nu înseamnă că nu poți începe să înoți sau să mergi cu bicicleta”, spune Trachtenberg. Ești blocat într-un antrenor de sală? Apoi dă-i drumul sau pleacă. Încercarea de noi activități vă va face să lucrați fără probleme și vă va ajuta să evitați platforma. În plus față de beneficiile evidente pentru inimă și gât, există practic nenumărate alte beneficii pentru sănătate, inclusiv îmbunătățirea stării de spirit, puterea sistemului imunitar, somn îmbunătățit și prevenirea osteoporozei.

Comportamentul bebelușului: Vorbiți la etaj

Nou-născuții nu pot vorbi, dar nu au nicio problemă în a se exprima prin plâns, ceea ce poate aduce tot felul de lucruri - inclusiv foamea, durerea, furia sau nevoia de atenție. Mulți părinți și îngrijitori vor învăța în cele din urmă să-și dea seama ce se întâmplă pe baza sunetului unui copil.

Lecția dezvoltată: Nimănui nu-i place să țipe sau să foșnească, dar ar trebui să fii asertiv și să vorbești de unul singur. A fi pasiv și a nu-ți comunica nevoile poate provoca stres în căsătorie, muncă sau prieteni. „Ca adulți, avem adesea prea multe filtre”, spune Trachtenberg. „Fii deschis și sincer - și nu trebuie să fii jignitor - dar spune la ce vrei să spui.”

Și uneori copiii par să plângă fără motiv și părinții trebuie pur și simplu să-i lase să sufle. Același lucru este valabil și pentru tine: Când simți că este un accident mental, fă-ți timp - să te plimbi în jurul blocului, să conduci în mașină - să, strigi, să adânci ... și apoi să te răcorești.

Comportamentul bebelușului: Imitați lucrurile inteligente ale altora

Copiii iau totul, deci este important să modelezi un comportament bun. Dar la început, este bine ca un bebeluș să imite ceva: Dacă scoți limba la vârsta de 3 luni, poate face la fel. De la 8 la 10 luni, bebelușii pot începe să copieze gesturi cum ar fi palme și fluturări. El nu va fi cu adevărat implicat în imitație - spălându-se pe dinți, aspirând, prefăcându-se că vorbește pe telefonul mobil - timp de până la 15 până la 18 luni, spune Dr. Trachtenberg.

Lecție brută: Nu ești niciodată prea bătrân pentru a-ți câștiga propriile modele. Cereți la sală o lovitură rapidă pe un dispozitiv care vă intimidează, întrebați un coleg a cărui carieră o admirați într-o conversație la cafea, ridicați creierul unui prieten care pare să echilibreze viața - este bine să fiți o copie mică.

Comportamentul bebelușului: rămâneți hidratat

În primele 4 până la 6 luni, bebelușii au o dietă complet lichidă - iar 20 până la 32 uncii de lapte matern sau de mâncare beată zilnică asigură toată hidratarea de care au nevoie. Deși este o idee proastă să dai apă nou-născut (poate arunca echilibrul electrolitic și poate provoca convulsii), odată ce copilul are 6 luni, este o idee bună să-l lași să încerce. „Toți copiii ar trebui să se obișnuiască cu gustul apei obișnuite”, spune Tanya Remer Altmann, MD, autorul mamei. Tanya răspunde la cele mai frecvente 101 întrebări despre mame și copii mici. „Când serviți solide, oferiți o înghițitură de apă.”

Lecție pentru adulți: În timp ce o dietă lichidă probabil nu este sănătoasă pentru dvs., este important să rămâneți hidratat. Acesta reprezintă aproximativ 60% din corpul dvs. și este important să îl înlocuiți atunci când urinați și transpirați. Pentru majoritatea oamenilor, setea este un ghid destul de bun conform Institutelor de Medicină (IOM), deci nu trebuie să vă faceți griji cu privire la numărarea a opt căni pe zi. Dacă urinezi regulat și culoarea este limpede, probabil că ești în stare bună.

Comportamentul bebelușului: formularul de legături strânse

Copiii doresc contactul uman din momentul în care părăsesc medicamentul. De aceea, spitalele subliniază îngrijirea cangurului - plasarea pielii pentru copii pe pielea de pe piept. O astfel de naștere postpartum poate ajuta la alăptarea, poate calma copilul și poate ajuta la legarea. Crearea unor conexiuni puternice și stabile îi ajută pe copii să învețe să aibă încredere în alții și să se simtă în siguranță. Este bine ca copiii să se lege cu mai mulți oameni, ceea ce nu le reduce atașamentul față de părinți.

Lecția dezvoltată: Creați-vă cu prietenii și familia - aceștia pot fi mai importanți pentru sănătatea dvs. decât să mâncați bine sau să faceți mișcare! Persoanele cu relații sociale puternice au fost cu 50% mai puține șanse de a muri în timp decât persoanele cu oameni mai slabi, potrivit unui sondaj de studiu care a urmat obiceiurile a 300.000 de persoane. Cercetătorii au descoperit că lipsa legăturilor sociale este la fel de dăunătoare ca fumatul normal și mai gravă decât inactivitatea sau obezitatea.

Comportamentul bebelușului: Ai încredere în instinctele tale

Este posibil ca copiii să nu înțeleagă cuvintele pe care le spui, dar asta nu înseamnă că sunt ușor de duplicat. Într-un studiu recent, adulții au ajuns la „ooh” și „ahh” deasupra conținutului cutiei. Când copiii s-au dus să afle ce era înăuntru, acesta era fie gol, fie plin de jucării. Cercetătorii au descoperit că copiii erau mult mai predispuși să imite acțiunile adulților „de încredere” (cei care păreau și păreau într-o cutie plină cu jucării) decât cei „de încredere” (cei care îi înșelau pe copii, ceea ce a cauzat o mare confuzie asupra cutia poștală goală).

Lecția dezvoltată: Mergeți cu intestinul - pentru că cel mai adesea este corect. Cercetătorii de la Universitatea din California, Berkeley, au descoperit că oamenii pot identifica cu ușurință persoanele care nu sunt de încredere după 20 de secunde de observație citind limbajul corpului sau anumite semne faciale. Cu cât vă este mai ușor să observați un mincinos, cu atât va fi mai ușor să evitați să veniți cu o relație bazată pe neîncredere. Nu este nevoie să supraexaminăm lucrurile. La urma urmei, ridicarea unui mincinos este atât de ușoară încât un copil o poate face.