- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
zi buna.m 15 ani 168 cm si aproximativ 54 kg. poate că nu sună atât de rău și nu e deloc rău și sunt destul de mulțumită de silueta mea și ... vreau doar să repar ceva ceva și asta este burta și coapsele. la sfarsitul scolii ma duc de la scoala in Italia si cand suntem acolo in costum de baie dar si in pantaloni scurti asa ca nu vreau sa am fundul ca un dulap si mi se vede burta.
sfătuiți cum ar trebui să exersez pentru a remedia problema în aceste 4 luni. Mănânc sănătos, mănânc legume fructe, beau trei litri de apă pe zi, mănânc uneori, dar mai ales pește și produse din cereale integrale. dar nu exersez deloc doar când mă duc acasă de la stația de autobuz: D.
și vă rog doar contribuții normale, nu de tipul: cursul este tratat pentru anorexie și altele asemenea.
ei bine, multumesc
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
consultați moja-dieta.eu pentru ajutor garantat
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
NIMIC. Singurul lucru care te va ajuta să slăbești și să faci exerciții fizice frumoase este:
1. mâncați porții mai mici
2. Puteți mânca totul, dar într-adevăr mai puțin nesănătos și multe fructe și legume
3. EXERCITIU
4. Ghemuiturile vor fi suficiente pentru picioare și coapse (cel puțin 40 pe zi)
5. Și pe bascula de exerciții pe burtă;)
Veți avea o siluetă perfectă în termen de o lună (depinde de cât cântăriți)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Bună, ne puteți sfătui cu privire la modul de a purta un personaj în 4 luni? Și aș vrea să întreb că trebuie să folosesc vitamine (ganier.) Etc. Dacă da, de ce?
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Părerea mea este, de asemenea, că corpul poate fi exercitat prin antrenamente normale și exerciții precum pot face în sala de gimnastică, doar să priviți în altă parte și atât. Și când vine vorba de dietă, totul este necesar, deoarece corpul are o greșeală. Și există câștigători și proteine pentru preluarea acestuia, ei vă vor sfătui . Și toată lumea se plânge că este chimie și în ceea ce astăzi nu este ? .
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
12 ani si 60 kg ? fúha
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Bună ziua, am 12 ani și până la aproximativ 60 kg, cum pot juca buch? În astfel de 4-5 luni.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Ei bine, dacă vrei, vei exersa și vei alerga, nu vei face un personaj doar din niște prostii din cereale integrale .
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
vă mulțumesc tuturor pentru sfaturi.
Ei bine, potrivirea ar fi frumoasă, dar din buzunar abia pot să completez produsele cosmetice și acolo unde cinematograful nu este centrul de fitness: D.
deci cel mai ușor este probabil alergarea. De asemenea, este foarte frumos la aer curat.
și înfometați cu siguranță nu vă va fi frică: D. Nu aș putea să o fac mai devreme chiar și acasă, spun că încă mănânc, dar lucrurile sănătoase sunt străine.
dar am încă o întrebare.
aproximativ martie anul trecut am decis să încep cu un regim normal de băut, deoarece până atunci am băut poate cacao pe zi și un pahar de suc pe zi. dar la început a trebuit să mă forțez să beau apă curată, dar de-a lungul timpului simt că este în mod normal un obicei prost din asta ... când nu am nimic de-a face cu mâinile, așa că atunci când învăț să beau la televizor, beau doar unde am du-te aici beau.și ating apa: D. este normal.