4 motive pentru care te vei îndrăgosti de sexy pole dance

Uneori este nevoie de mai mult timp pentru ca o persoană să găsească o activitate sportivă care o încordează intern. În sport, este important nu numai să transpiri litri de sudoare și să obții corpul viselor tale, ci și mișcarea trebuie să încordeze persoana în interior. Dacă sunteți în căutarea unui program de fitness „mai puțin tradițional”, care să fie sexy, interesant și eficient, atunci încercați pole dance?

iubi

Lecțiile de dans de pole sunt practicate în grupuri. Se primește o ocazie unică de a cunoaște oameni care se bucură de ceva similar și se pot depăși singuri, limitele lor. Doar să rămâneți pe bastonul special necesită practică. Și să înveți să dansezi cu adevărat dansul cu bastoane? Deci, este nevoie de o pregătire onestă pentru asta.

Vestea bună este că lecțiile sunt adaptate la nivelul cursanților, deci nu este nevoie să vă faceți griji. Fiecare va găsi „ceva pentru sine”. În primele lecții, în principal plimbări sexy, mișcări de dans seducătoare, se practică întoarceri la sol, iar mai târziu sunt începute exerciții verticale (urcare, așezare pe un stâlp, acrobație), care au multe în comun cu gimnastica. Pole dance este un program de fitness care are multe beneficii fizice și mentale. Care sunt principalele?

1. Pierderea kilogramelor nedorite

Pole Dance este un dans. Activitatea fizică, care se încadrează în categoria exercițiilor cardio. Aceasta înseamnă că există nu numai o „practică” a sistemului cardiovascular, ci și arderea depozitelor de grăsimi. Și asta ne dorim cu toții! Apropo, dansul cu bastoane este potrivit pentru bărbați și femei de toate vârstele, dar și pentru cei care sunt supraponderali.

2. Modelarea corpului

Am putea numi cu ușurință pole dance un exercițiu 2in1, deoarece este atât un exercițiu aerob, cât și o întărire. În timpul exercițiului, este necesar să învățați să lucrați cu greutatea propriului corp, care este practic antrenamentul de forță, în timpul căruia părți musculare problematice, cum ar fi fesele, abdomenul, coapsele, dar și, de exemplu, membrele superioare (biceps, triceps), sâni. Un alt plus este că exercițiile fizice regulate îmbunătățesc postura generală (dansul cu stâlpi include și elemente de yoga și pilates).

3. Îmbunătățirea flexibilității generale

Ai mușchii scurtați și slăbiți care provoacă vreo mișcare „mai puțin normală”? Pole dance poate ajuta, de asemenea, la rezolvarea acestor probleme. Deja la începutul orei, la încălzire, se efectuează exerciții, sarcina cărora este îmbunătățirea flexibilității generale a corpului și îndepărtarea rigidității musculare. În plus, accentul este pus și pe construirea echilibrului și coordonării, care sunt, desigur, esențiale pentru dansul cu stâlpi.

4. Stare mai bună și mai multă încredere în sine

Chiar și în dansul cu stâlpi, sunt eliberați hormoni miraculoși ai fericirii, care fac ca o persoană să uite toate grijile și să se simtă grozav. Endorfinele sunt responsabile pentru îmbunătățirea dispoziției și pentru a ajuta la gestionarea stresului. Pole dance are, de asemenea, un efect pozitiv asupra încrederii în sine. Motivul? O persoană „învață” mișcări și coregrafii noi, își modelează corpul, pierde kilograme în plus și este în contact cu oamenii. Zâmbitor și fericit.