Asigurarea bebelușului pentru cel mai bun început posibil în viață prin consumul rațional în timpul sarcinii este prima sarcină de bază a viitoarei mame.

viitoare

Multe produse de pe piață au fost special dezvoltate pentru a acoperi nevoile nutriționale în momentul planificării și la începutul sarcinii. Recomandat pentru suplimentarea rapidă cu folat în timpul planificării sarcinii și până la sfârșitul celei de-a 12-a săptămâni de sarcină.

Ce suplimente nutritive sunt benefice în timpul sarcinii?

Folati (acid folic) joacă un rol important în diviziunea celulară, formarea celulelor sanguine, creșterea și dezvoltarea placentară. Placenta furnizează copilului nenăscut toate substanțele nutritive importante. Suplimentarea suplimentară cu acid folic suplimentează nivelul de folat din organism. Nivelurile scăzute de folat sunt un factor de risc pentru deteriorarea sistemului nervos fetal. Prin urmare, experții recomandă să luați o doză zilnică de 400 listg de acid folic cu o lună înainte de concepție și trei luni după concepție. Asocierea dintre nivelurile scăzute de acid folic din corpul mamei și tulburările tubului neural (canalul spinal) este justificată științific. În plus față de nivelurile scăzute de folat, riscul unor astfel de tulburări poate fi legat de alți factori (cum ar fi ereditari). 1

Corpul uman are nevoie de el folati pentru creșterea și divizarea celulelor. Deoarece folii sunt obținuți din alimente, se recomandă să luați acid folic. Cu toate acestea, nu toate femeile sunt capabile să utilizeze pe deplin acid folic (aproape 50% dintre femei nu sunt în măsură să transforme acidul folic în folat din motive genetice). Susține dezvoltarea sănătoasă a fătului din momentul planificării și în timpul sarcinii.

Iod contribuie la producerea corectă a hormonilor tiroidieni, la funcția cognitivă adecvată și la buna funcționare a glandei tiroide. OMS, UNICEF și Societatea Americană și Europeană pentru Tiroidă recomandă femeilor însărcinate și care alăptează 250 µg de iod pe zi. Singura modalitate de a atinge cantitatea necesară este suplimentarea iodului cu un produs destinat femeilor însărcinate. Vitamine B, și anume vitamina B1, B2 și biotină ele contribuie la metabolismul adecvat important pentru producerea de energie și la buna funcționare a sistemului nervos. Vitamina B6 și B12 ele contribuie la metabolismul adecvat al homocisteinei și la formarea corectă a celulelor roșii din sânge.

Niacina și acidul pantotenic contribuie la reducerea epuizării și oboselii.

Vitamina C are o funcție importantă în corpul uman și contribuie la buna funcționare a sistemului imunitar și crește absorbția fierului, ceea ce este foarte important pentru viitoarele mame. Vitamina D3 la rândul său, participă la împărțirea corectă a celulelor, contribuie la funcționarea normală a sistemului imunitar și la menținerea oaselor și a dinților sănătoși. Vitamina E contribuie la protejarea celulelor de stresul oxidativ.

De ce DHA și EPA sunt importante?

DHA (acid docosahexaenoic) a EPA (acidul eicosapentaenoic) provin din grupul acizilor grași nesaturați omega-3 (numiți și PUFA omega-3 sau vitamina F). Acizii grași omega-3, în special DHA și EPA, joacă un rol de neînlocuit în funcția sistemului cardiovascular. În timpul sarcinii, nevoia crește cu 27%. 2 Aportul zilnic recomandat de DHA este de 200-300 mg pe zi. Atât DHA cât și EPA sunt esențiale. Acestea joacă un rol cheie în dezvoltarea și funcția normală a sistemului nervos central al fătului. 5 Corpul dumneavoastră este singura sursă de DHA și EPA pentru un copil în timpul sarcinii. Mai întâi prin placentă și mai târziu prin laptele matern. Prin urmare, cel puțin 250-280 mg din acești acizi grași nesaturați omega-3 ar trebui să fie în dieta în timpul sarcinii.

Peștele de mare și algele, în special, sunt o sursă naturală bogată de DHA și EPA, pe care dieta noastră nu le conține de obicei într-o măsură suficientă.

DHA și EPA sunt la fel de importante pentru dezvoltarea corectă a fătului ca toate celelalte vitamine și minerale.

Datorită tehnologiei speciale DHA, preparatele fără prescripție medicală fără mirosuri și mirosuri neplăcute (tipice uleiului de pește) sunt deja produse și asigură faptul că capsulele DHA și EPA nu se dizolvă în mediul acid al stomacului, ci doar în intestinul subtire.

În acest fel, tot ceea ce este necesar intră în organism, dar fără proprietățile neplăcute neplăcute (miros, miros). Capsulele sunt inodore și inodore și sunt, de asemenea, plăcute pentru sarcini sensibile.

  • 1. Ghiduri clinice: acid folic pentru prevenirea defectelor tubului neural: S.U.A. Declarație de recomandare a grupului de lucru pentru servicii preventive, S.U.A. Task Force Servicii Preventive, Ann Intern Med 5 mai 2009 150: 626-631.
  • 2. Couch, S. C., Lammi-Keefe, C. J. și Philipson, E. (2008). Manual de nutriție și sarcină. Nutriție și sănătate. Totowa, N.J .: Humana.

PharmDr. Dr. Slavomíra Kečler Sokolská, MPH. - Farmacia St. Tadeáša, Holubyho 41, Pezinok