Lujza este o contabilă veselă, energică, în vârstă de 45 de ani, care își iubește viața. Puteți citi despre cum a reușit să facă față provocării de dinainte de Crăciun, Harmony of Body and Soul, care are loc la Fitshakeri din noiembrie 2018, chiar acum. Ia-ți un moment pentru tine și începe o conversație plăcută.;-)

Știm că provocarea armonioasă a avut loc cu mult timp în urmă, dar am dori să știm cum era Lujza înainte de provocare? Calm și echilibrat sau mai degrabă în căutarea păcii?

Din moment ce sunt o persoană hiperactivă, această provocare armonioasă a fost ca o chemare pentru mine.

De multă vreme îmi caut asigurare, deoarece mi-a recomandat-o medicul intern, deoarece am o frecvență cardiacă ridicată și un diagnostic al bolii de astăzi „sindromul burnout” și „tetanie” și nu am vrut să mă ocup de el cu droguri ...

tetanie

Cum ai auzit de provocare? Și care a fost declanșatorul ideii „asta este pentru mine, trebuie să încerc asta”?

M-am antrenat cu dvs. în mod regulat de aproximativ 2 ani (am finalizat deja trei provocări), așa că am aflat despre această provocare de pe site-ul dvs. Știam că va merita și am presupus că mă va pregăti pentru un alt val ...

Până când am dat de Fitshaker, am participat și la exercițiile Pilates cu fiica mea, a fost cam plictisitor pentru ea, dar m-am trezit în ea. Potrivit lui Andrejka, la inițiativa Fitness Diary® 2018, am început să antrenez 5 tibetani. La început am dat abia 5 repetări, dar cu exerciții zilnice am prelucrat 21 de repetări în 2 luni și până astăzi, le exersez regulat în fiecare dimineață. Este adevărat că a trebuit să mă trezesc cu 20 de minute mai devreme, dar nu o rezolv astăzi și îi voi da o mișto.

Deci, acordați-vă yoga, resp. De mult timp am căutat filosofia generală a unui echilibru și satisfacție interioară. În fiecare an încerc să nu cedez stresului de dinainte de Crăciun și mereu cad în el. Nu prind nimic în mod regulat în fiecare an, ei bine Crăciunul cu provocarea ta armonioasă a fost cu adevărat diferit.

Așteptam cu nerăbdare fiecare zi când mă antrenez, mă odihnesc și mă opresc cu tine.

Da, mă voi odihni.:-) Exercițiile de yoga și Pilates, în ciuda dificultăților lor, sunt relaxare și odihnă pentru mine.

Întotdeauna am imprimat deviza săptămânii, m-am prins la calendarul din bucătărie și am încercat să-l realizez mai des. La vârsta mea, am deja probleme cu memoria, așa că am avut probleme cu amintirea diferitelor afirmații, așa că le-am notat pe hârtie și apoi au fost rulate în baie, dormitor, poșetă și așa mai departe.:-)

În ciuda faptului că cel puțin în mediul meu există opinia că nu pot pierde în greutate practicând yoga și Pilates, deci opinia mea personală și, de fapt, de asemenea din propria mea experiență, acest tip de exercițiu m-a ajutat să-mi mențin greutatea a fost, de asemenea, o ușoară pierdere în greutate, dar cel mai important pentru mine este că am mai mult împușcat și modelat întregul corp, în special abdomenul și învăț să mă ascult pe mine și nevoile corpului meu.

Cum a reacționat familia ta când te-au văzut antrenându-te în videoclip în fiecare zi?

Deși am camera de zi transformată într-o sală de sport, uneori lucrez în bucătărie și au existat situații comice la început.:-) Sunt pe o saltea și peste mine soțul meu în frigider, fiica mea într-un dulap pentru ceva sub dinte și un câine stătea culcat deasupra mea, lingându-mi fața. Ei bine, am continuat mereu, nu m-am lăsat descurajat, nici măcar nu m-am oprit și nu m-am dus să fac ceva sub dintele fiicei mele. Era doar timpul meu.

Am fost auzit și în timpul altor apeluri (călcând, sărind, suflând) și acum stăteam uneori tăcut pe pământ timp de 5 minute, așa că și fiica mea făcea cu ochiul la ceea ce făceam, dacă practicam când eram atât de tăcută. Și am meditat. Așa că treptat ne-am obișnuit și am descoperit împreună lucruri noi și noi.

Acum sunt obișnuiți cu asta și încearcă să nu mă deranjeze în timpul exercițiului.

În fiecare marți și sâmbătă adăugam exerciții cu Jana și HIITko cu Olinka. În aceste zile, soțul meu și cu mine am practicat chiar înainte de provocare și mi-am cheltuit energia acolo.:-)

Provocarea a fost în principal pentru persoanele care aveau nevoie să încetinească, să se oprească și să-și stabilească gândurile. A fost și cazul tău? Tu ai făcut-o?

Cu siguranță am încetinit și am încercat, de asemenea, să-mi stabilesc gândurile, chiar dacă încă mă lupt cu ei ...

Aceste devize m-au întâlnit cel mai mult:

  • Recunoștința este ca un magnet!
  • Pot accepta complimente și ajutor de la alții!
  • Mă opresc în zgomotul lumii, închid ochii și simt cum sunt!
  • Am încredere în viață și cred că totul se întâmplă pentru binele meu ... și este îngrijit!

Sunt deja identificat cu ei, încă mai am îndoieli, așa că încă lucrez la mine pentru a fi mai echilibrat și a nu urmări mereu ceva.

Eu și soțul meu suntem de aceeași natură, totul făcut rapid, astfel încât să putem face altceva rapid și așa mai departe. Niciunul dintre noi nu poate sta cu brațele încrucișate. Fiica noastră de 16 ani, practic, nu ne ajunge din urmă.:-D Ei bine, ea a fost prima care a observat că am inclus o viteză mai mică și lucrurile pe care întotdeauna a trebuit să le rezolv și să le echipez la 100% nu mă deranjează atât de mult. Acum este suficient pentru mine dacă lucrurile sunt rezolvate cel puțin 50%.

Am început să mă simt mai echilibrat și mai liniștit.

Ai rămas fidel yoga și Pilates? Și dacă vom reorganiza provocarea armonioasă, vă veți alătura din nou?

Cred că Pilates și yoga au devenit o parte integrantă a vieții mele și încă le practic în mod regulat.

Cu siguranță aș întâmpina din nou o astfel de provocare și cred că momentul înainte de Crăciun ar fi absolut grozav. Mi-au plăcut și videoclipurile și Andrejka și Nikol, meditațiile, rețetele și, de asemenea, e-mailurile zilnice de asistență motivațională.

Îmi țin degetele încrucișate pentru tine, admir munca întregii echipe FITSHAKER și aștept cu nerăbdare să te întâlnesc din nou în provocări suplimentare.:-)

Mulțumesc foarte mult Lujze pentru interviu și cuvinte amabile.:-)

Îți vine să încerci o provocare armonioasă, HIIT, să faci mișcare cu Jana, Pilates, yoga sau altceva? Puteți găsi totul la noi în sala de sport online de la Fitshaker. Alegeți programul, scoateți covorașul de exerciții și puneți-l. Sau veniți din luna mai la noua Costume de baie Challenge 2019.

Citește și:

Veronika a finalizat și provocarea armonică. Care sunt impresiile ei?

De ce afectează stresul pierderea în greutate? Cum să te descurci?

Cum să gestionăm mai bine stresul? 5 sfaturi de la antrenorul Pilates Andrejka

  • Petra (-11,5 kg): „Au trecut aproape 12 ani de când am văzut-o cântărind 65,5 kg.” - 2 februarie 2021
  • Ce ajută să slăbești? Stanka vă va spune planul ei, cum a slăbit 14 kg - pe 26 ianuarie 2021
  • Katka: „Vreau să întăresc mușchii care slăbesc odată cu vârsta.” - 19 ianuarie 2021

Articolul a fost adăugat în data de 04.04.2019 și plasat în categoria: Auto-dezvoltare și motivație Generalități Autor: Veronika Kašická