centură
Tânjești să ai curea frumoasă, fermă și în formă ca o balerină? Dar anvelopa care ți s-a așezat pe stomac nu vrea să coboare? Spatele doare din șezut și culcat, nu este timp pentru sală, dar dorința de stomac ferm este cu adevărat mare? Înconjoară o jumătate de oră în fiecare zi cu un hula-hoop (numele de astăzi pentru un cerc clasic) și un rezultat pozitiv va veni în curând. În plus, îți amintești copilăria și te întinzi frumos.

Pentru a obține o centură ca balerină, veți avea nevoie de:

  • cerc de cerc (costă aproximativ 3 euro)
  • determinare

Cercul cu un cerc într-o singură bucată cel puțin 30 de minute în fiecare zi. Toată lumea își va da seama treptat cum să se miște în timp ce circulă, astfel încât să fie folosiți mușchii abdominali drepți.

Nu contează dacă cercul cade. Rotiți-l din nou și mergi mai departe. Vă dorim distracție pierderea în greutate.

Când faceți exerciții cu un hula-hoop, este cu siguranță o jumătate de oră mai plăcută și mai distractivă decât solicitarea de ședere și culcare. În plus, formezi o poziție dreaptă. Așa că mergeți mai departe cu un zâmbet și hotărâre.

Cum se folosește corect cercul

Dacă sunteți un începător complet în cercul cu un cerc, dar sunteți încă hotărât să ajungeți la centură ca balerină, avem câteva sfaturi pentru dvs. despre cum să începeți. Chiar de la început nu purtați haine largi.

Pune-ți ceva care te va învălui frumos și nu te va lăsa liber. Ia-ți cercul în mâini și așează-l în fața ta pe pământ.

Pas direct în centrul cercului. Apoi ia-l în mâini, astfel încât să te afli în mijlocul ei și ridicați-l la înălțimea centurii.

Rotiți puternic cercul de la dreapta la stânga (sau invers dacă sunteți stângaci). Cum vă va atinge cercul și se va roti în jurul vostru, cu mișcări circulare ale șoldurilor imită-i mișcarea.

Câteva sfaturi de încheiat

Indiferent câte încercări ați face, cercul va cădea întotdeauna la pământ, nu renunta. În principal necesită practică și practică. Când veți obține leagănul potrivit și vă amintiți exact cum să vă mișcați, veți lucra mai bine cu cercul și, cel mai important, veți ajunge cu siguranță la centură ca o balerină.