Bande de alergat sunt printre cele mai populare mijloace de fitness. Nu este de mirare, deoarece simulează cea mai naturală mișcare umană. Sunt potrivite pentru oricine dorește să slăbească, să-și întărească inima, să-și îmbunătățească starea sau să câștige masă musculară. Cu toate acestea, există diferențe semnificative între diferitele tipuri de benzi de alergat. Unele sunt practic potrivite doar pentru mers pe jos, altele sunt concepute astfel încât să împovăreze cu greu articulațiile etc. Cum să o alegi pe cea potrivită?

  • Banda de alergare magnetică: avantajul acestor nemotorizate benzile de alergat este prețul de achiziție scăzut. Cu toate acestea, dezavantajul este că trebuie să mutați centura cu propria forță, așa că alergarea pe ea este mai solicitantă din punct de vedere fizic. Oferta lor pe piață este, de asemenea, mai mică.
  • Banda de alergare motorizată: un motor electric special mișcă centura, asigurând un antrenament confortabil și eficient. Reglarea vitezei sau a înclinației este, de asemenea, simplă
    bandă

Ce trebuie să aveți în vedere atunci când alegeți? Puterea motorului: se mișcă de obicei de la 1,5 la 6 CP, care corespunde maxim 25 km/h. Dacă intenționați să folosiți centura în principal pentru mers pe jos, 1,5 CP vă vor fi de ajuns, dimpotrivă, alergarea regulată pentru bărbați va dori cel puțin 4 CP. Performanțe mai mari înseamnă, de obicei, și o funcționare mai silențioasă a dispozitivului. Capacitate de transport: daca vrei banda de alergat pentru a-l utiliza eficient și, în același timp, pentru a asigura o durată lungă de viață, asigurați-vă că capacitatea sa de încărcare este cu cel puțin 20% mai mare decât greutatea celui mai greu om care va folosi dispozitivul. Majoritatea benzilor de alergat au o capacitate de încărcare în intervalul de 100-150 kg.

Suspensie: este important pentru articulațiile noastre, deci cu siguranță nu-i subestimați calitatea:

  • Fără suspendare: aceste dispozitive sunt potrivite în special pentru mers pe jos. Avantajul este prețul mic.
  • Tampoane de cauciuc: suspensie de bază, pe care o puteți găsi pe dispozitive de până la 800 EUR.
  • Blocuri de cauciuc: nu numai tabla este aruncată aici, ci întregul cadru.
  • Suspendarea medicală: sus benzile de alergat sunt proiectate astfel încât sarcina pe îmbinări să fie redusă la minimum. Dezavantajul este însă prețul ridicat.

Lățimea suprafeței de rulare: este strâns legată de ce activitate veți putea desfășura. Suprafețele de până la 35 cm sunt potrivite doar pentru mers pe jos. Suprafața de 35-40 cm poate fi deja utilizată pentru alergarea la domiciliu. Cu toate acestea, atunci când rulează mai repede, această lățime poate să nu fie suficientă - există riscul de călcare și cădere necorespunzătoare. Suprafețele de peste 45 cm oferă o experiență confortabilă de rulare fără restricții.

Reglarea înclinării benzii de rulare: modern benzile de alergat pot simula nu doar alergarea într-un avion, ci și o cursă dificilă la urcare. Doar reglați panta benzii de alergat. Pentru unele curele, acest lucru este posibil manual, folosind comenzile. Dispozitivele mai scumpe vă permit să reglați înclinația electronic, chiar și din mers.

Control

  • Manual: cea mai ieftină și mai ușoară metodă, în care folosiți butoanele plus și minus pentru a adăuga sau micșora viteza.
  • Programe presetate: alegeți un program de rulare, electronica se va ocupa de orice altceva, ceea ce va schimba viteza și înclinarea centurii.
  • Tepovka: dispozitivele de ultimă generație pot seta viteza și înclinarea optimă în funcție de ritmul cardiac actual banda de alergat în ceea ce privește obiectivul stabilit.

Funcţie

Măsurare viteza, timpul, distanța și caloriile arse se ia de la sine cu benzile de alergat. Dispozitivele de astăzi merg mult mai departe. Folosind metri în mânere, sau datorită unei conexiuni wireless cu curea de piept, îți măsoară ritmul cardiac. De asemenea, pot măsura grăsimile din corp.

Cu o serie de benzi de alergat, este deja o chestiune firească pentru ei conexiune la computer sau tabletă pentru rezultate mai detaliate și analiza exercițiului. Cu toate acestea, există și gadget-uri care ar trebui să vă facă plăcerea de a alerga mai plăcută. Acestea includ, de exemplu difuzoare încorporate, ieșire pentru căști, ventilator integrat, etc.