Dacă sunteți supraponderal, este posibil să aveți și bărbie dublă. Pe măsură ce crește greutatea, bărbia se umflă. Cu toate acestea, este posibil ca aceasta să nu fie singura cauză. Îmbătrânirea duce, de asemenea, la o pierdere a elasticității musculare în această zonă, numită mușchiul moiloid. Un alt factor este genetica responsabilă de depozitarea grăsimii și a apei sub bărbie. Oricare ar fi motivul, vestea bună este că puteți scăpa de o bărbie dublă. Gimnastica facială, instrumentele de casă și schimbările stilului de viață vă pot ajuta.
Sfaturi pentru acasă împotriva bărbiei duble
Vitamina E aduce multe beneficii pielii. Își mărește elasticitatea, prevenind astfel lăsarea, care provoacă de fapt o bărbie dublă. Puteți utiliza vitamina E în acest scop în două moduri:
Consumați alimente bogate în vitamina E
- Legume cu frunze verzi
- Ulei de germeni de grau
- Produse lactate
- Orez integral
- Orz, secară, leguminoase, fasole, soia
- Porumb dulce
- Nuci, arahide
- Merele
- Ficat
Masați-vă bărbia cu vitamina E
Masajul cu vitamina E stimulează circulația sângelui și întărește pielea, care slăbește mai puțin mușchii. Uleiul reduce, de asemenea, umflarea. Cumpărați capsule sau ulei de vitamina E de la vitamina E MONODERMA
- Frecați puțin ulei în palme, în special pe degetele mari.
- Puneți degetele mari sub bărbie, cu vârfurile lor atingând gâtul.
- Folosiți degetele mari pentru a întinde pielea bărbiei în jos și în sus în jurul saniei până la lobii urechii. Masați 5 minute pe zi.
Masaj cu ulei de germeni de grâu
Acest ulei are un efect și mai eficient decât vitamina E. Este bogat în vitamina B6, acid folic, complex B, magneziu, potasiu și fosfor, făcându-l cel mai bun ulei pentru îmbătrânirea pielii. Chiar dacă bărbia dublă nu este cauzată de îmbătrânire, aceasta vă va ajuta să îmbunătățiți fermitatea pielii și să reduceți excesul de grăsime din această zonă sau din întregul corp.
- Veți avea nevoie de ulei de germeni de grâu.
- Masați-vă gâtul și bărbia înainte de a merge la culcare.
- Mutați degetele mari de la partea de jos a gâtului până la bărbie.
- Masează timp de 5 minute.
- Lăsați uleiul să acționeze peste noapte.
Repetați procesul în fiecare seară.
Unt de cacao
Untul de cacao, bogat în antioxidanți, este un excelent emolient și balsam. Conține mulți acizi grași, hidratează profund pielea și îi conferă elasticitate. Toate aceste proprietăți contribuie la reducerea bărbii duble.
- Veți avea nevoie de 1-2 lingurițe de unt de cacao.
- Frecați-l în pielea gâtului și a bărbie.
- Masați, mișcați degetele mari în jos și în sus timp de 15 - 20 de minute în fiecare seară înainte de culcare.
Albus de ou
Albușul de ou plin de proteine este un agent de fermitate excelent. Întărește porii, ceea ce te eliberează de pielea lăsată și de liniile fine. În plus, elimină celulele moarte ale pielii. Puteți aplica masca albă pe bărbie pentru a scăpa de bărbia dublă și pentru a conferi pielii un aspect radiant și tineresc.
Ingrediente: 2 albus de ou, 1 lingura lapte, 1 lingura miere, 1 lingura suc de lamaie, cateva picaturi de ulei esential de menta
- Se amestecă bine toate ingredientele pentru a obține o mască de față.
- Aplicați direct pe față, gât și bărbie.
- Se lasă să acționeze 30 de minute sau până când se usucă complet.
- Se spală cu apă călduță.
Mască de glicerină
Glicerina (altfel numită glicerol) este un emolient excelent și, prin urmare, este un ingredient obișnuit în produsele cosmetice. Întărește bariera naturală a stratului superior al pielii, stratul cornos, care conține celule moarte și corneocite și protejează straturile inferioare ale pielii de infecții, deshidratare, substanțe chimice și stres mecanic. Glicerolul îmbunătățește, de asemenea, elasticitatea pielii, prevenind astfel ridurile și lăsarea.
Ingrediente: 1 lingură glicerină, ½ linguri sare fierbinte (sulfat de magneziu), 2-3 picături de ulei de mentă, tampon de bumbac
- Se amestecă bine glicerina, sarea și uleiul.
- Înmuiați un tampon de bumbac în amestec.
- Aplicați pe bărbie într-un strat uniform.
- Se lasă să acționeze 20-30 de minute, se clătește cu apă.
- Repetați de 3 până la 5 ori pe săptămână.
Lapte
Laptele conține acid lactic și mulți alți nutrienți, precum vitaminele A, D, B6, B12, biotină, proteine, potasiu, calciu, magneziu sau seleniu. Seleniul luptă împotriva îmbătrânirii și a radicalilor liberi de la soare. Menține fermitatea și elasticitatea pielii, reducând astfel bărbia dublă. Calciul și vitamina D favorizează producția de colagen și sporesc elasticitatea.
- Aplicați laptele pe bărbie și lăsați să acționeze o vreme.
- Apoi clătiți cu apă.
Mască de miere
- Amestecați laptele cu mierea și creați o mască pe care o aplicați pe bărbie timp de 15 - 20 de minute.
- Clătiți cu apă călduță, repetați în fiecare zi.
Ceai verde
Luați în considerare consumul de ceai verde mai des, deoarece cofeina vă va scăpa de retenția de apă, ceea ce provoacă și o bărbie dublă. Cofeina nu este depozitată în organism, are efect diuretic și părăsește tractul urinar în decurs de 6 ore. Dacă aveți bărbie dublă din cauza supraponderabilității, ceaiul verde vă poate ajuta și în acest caz, deoarece vă accelerează metabolismul. Ceaiul verde are un nivel scăzut de cofeină (25 mg într-o ceașcă, comparativ cu 100-150 mg într-o ceașcă de cafea), dar un conținut ridicat de aminoacizi L-teanină. Are un efect calmant și îmbunătățește concentrarea. Doza recomandată este de 4 - 5 căni de ceai verde pe zi, nu uitați să beți una dimineața.
Gumă de mestecat
După cum am menționat deja, bărbia dublă este cauzată în principal de îmbătrânire, creștere în greutate și ereditate, atunci când mușchii din această zonă slăbesc. Cel mai potrivit exercițiu pentru ei este să le întărești, lucru pe care îl poți realiza și prin mestecarea gumei. Totuși, alegeți întotdeauna o gumă de mestecat fără zahăr, astfel încât să nu vă îngrășați inutil și să nu înrăutățiți și mai mult starea.
Regimul de băut
Consumul de multă apă îl va împiedica să fie reținut, ceea ce provoacă, de asemenea, o bărbie dublă și vă va ajuta metabolismul. Beți cel puțin 8 până la 10 pahare de apă curată pe zi și mâncați alimente care o conțin, cum ar fi castraveți, pepeni, țelină și salată verde.
Exercițiu
Am pregătit un ajutor practic pentru geanta dvs. NOU card FACEFIT program. Astfel veți avea întotdeauna la îndemână un set de exerciții.
Exercițiul adecvat vă va ajuta să luptați cu o bărbie dublă. Iată câteva exerciții:
Accidentul bărbiei
Acest exercițiu modelează și întărește toți mușchii bărbie, gâtului și gâtului.
- Stai drept.
- Înclină-te înapoi, astfel încât să vezi tavanul.
- Ridicați bărbia, țineți buzele închise și apoi umflați-le.
- Țineți poziția timp de 5 secunde, apoi eliberați, repetați.
- Repetați întregul proces de 5 până la 8 ori de 4 până la 5 ori pe zi la aceleași intervale.
Practica platismului
Platizma este un mușchi situat pe partea din față a gâtului, sub bărbie. Dacă este flasc, aspectul tău este urât, cu o bărbie dublă asemănătoare unui curcan. O platină solidă ține gâtul și sania, care cad, de asemenea, odată cu înaintarea în vârstă.
- Stai drept.
- Apăsați pe dinți în timp ce trageți colțurile gurii în jos.
- Deschideți ușor gura, ținându-vă buzele apăsate puternic pe dinți, colțurile gurii îndreptate în jos. Dacă te uiți în oglindă, vei vedea tendoanele din gât.
- Repetați de 5 până la 10 ori.
Păpuşă
În timpul acestui exercițiu, întindeți mușchii saniei, gâtului și gâtului, dar în același timp eliberați tensiunea de pe umeri, astfel încât să puteți scăpa de durerea lor.
- Stai sau stai drept.
- Întoarceți încet capul spre stânga, inspirați în același timp. Încercați să vă apropiați bărbia cât mai aproape de umărul stâng.
- Repetați acest lucru la dreapta în timp ce expirați.
- Repetați de 5 până la 6 ori.
- Apoi, în timp ce inspirați, îndoiți capul în jos, atingându-vă pieptul cu bărbia.
- În timp ce expirați, aplecați-vă spre tavan, veți simți o durere în gât.
- Repetați de 5 până la 6 ori, crescând treptat repetările de 10 până la 12 ori.
Schimbările stilului de viață
Deoarece bărbia dublă este cauzată de mai mulți factori - obezitate, vârstă, alimentație necorespunzătoare sau postură, va trebui să vă schimbați mult în stilul de viață pentru a scăpa de ea. Iată câteva sugestii: Slăbiți. Dacă aveți o bărbie dublă datorită greutății mari, va trebui să slăbiți, urmând pașii care vă vor ajuta:
- Fă sport regulat.
- Mânca sănătos.
- Încercați remedii casnice pentru a susține pierderea în greutate.
Ajustează-ți postura
Programul DVD FaceFit
Poziția corpului tău joacă un rol important în forța musculară. Poziția slabă duce la diferite deformări, ținerea incorectă a gâtului poate provoca o bărbie dublă.
Stai întotdeauna și stai drept într-o poziție confortabilă. Nu vă îndoiți prea mult, mai ales când vine vorba de față și partea superioară a corpului, care dacă vă aplecați prea departe poate provoca bărbia dublă.
Nu țineți niciodată telefonul între ureche și gât fără ajutorul mâinilor. Puteți provoca spondiloză și bărbie dublă.
Nu îndoiți fața prea mult în timp ce citiți și lucrați pe computer.
Dacă vă aflați într-unul dintre aceste obiceiuri proaste, remediați-l imediat. Aflați exerciții adecvate sau vizitați un fizioterapeut.
Sfaturi pentru aspectul cotidian
Uneori este o idee bună să te concentrezi pe altceva, astfel încât bărbia ta dublă să nu fie atât de vizibilă. Iată câteva sfaturi:
- Poartă o coafură potrivită. Lungimea bărbiei sau părul lung atrage atenția asupra acestei deficiențe. Decuparea care se termină chiar sub bărbie este ideală.
- Evitați colierele de choker, deoarece acestea sunt ferm în jurul gâtului și accentuează bărbia dublă.
- Machiajul adecvat vă poate ajuta, de asemenea, cu o pudră mai închisă la culoare pentru a evidenția sania de la ureche la ureche și în special la gât.
- Nu uitați machiajul obrazului și al ochilor, care vă va distrage atenția de la bărbie dublă.
- Nu purtați rujuri puternice, preferați culorile neutre.
- Purtați decolteuri deschise, fără blugi sau blaturi decorate puternic.
- Bărbații își pot crește bărbia pentru a acoperi deficiența. Cu toate acestea, nu ar trebui să uite să îl regleze în mod regulat și adecvat.
Amintiți-vă, totuși, că trucurile menționate mai sus acoperă doar bărbia dublă. Dacă doriți să scăpați complet de el, încercați exerciții fizice regulate sau alte metode de acasă sau o combinație a ambelor.