Cu toții vom fi de acord cu siguranță că înotul este un sport sau o activitate foarte bună pentru relaxarea mușchilor după exerciții, pentru regenerarea corpului după o altă activitate intensă sau o activitate adecvată după o accidentare. Desigur, înotul este, de asemenea, o muncă grea, dacă o faci sincer - competitiv. Așadar, dacă cineva dorește să se apropie de înot mai responsabil, să se dedice în mod regulat și să-și îmbunătățească performanța, cu siguranță are nevoie de echipamente care să îi ajute să facă acest lucru. Un astfel de dispozitiv poate fi ceas sport de înot.

Să aruncăm o privire mai atentă asupra a ceea ce ar trebui să permită un astfel de ceas de înot, ce funcții ar trebui să aibă pentru a putea monitoriza o activitate precum înotul cu el. Vom rezuma caracteristicile care vă vor ajuta să alegeți un ceas de înot.

Ceas sport impermeabil

Ceasul sport cu care vrem să înotăm ar trebui să fie pe primul loc rezistent la apă adică potrivit pentru înot și activități în piscină (denumire Rezistent la apă). Modul în care ceasul este rezistent la apă ne este dat de așa-numitul. evaluarea apei. Este un număr care spune dacă putem înota cu ceasul, cât de adânc ne putem scufunda cu el (cum pot rezista presiunii de sub suprafață) sau dacă ne putem face duș cu el. Veți găsi aceste informații pe fiecare pachet, în instrucțiunile de utilizare, pe spatele corpului ceasului și ar trebui să fie furnizate de fiecare producător. Căutați date precum 10ATM, 5ATM.

Tabelul care vorbește despre gradele individuale de rezistență poate arăta astfel:

  • 1ATM - rezistență la stropire de apă, potrivit pentru duș
  • 5ATM - apă pulverizată, rezistă la ploaie, zăpadă, potrivită pentru înotul recreativ la suprafață, snorkeling
  • 10ATM - rezistență de la nivelul anterior, sporturi rapide de apă, scufundări sub suprafață
  • 20ATM - ceas potrivit pentru scufundări profunde până la 40m

înot

Ce funcții ar trebui să îndeplinească un ceas pentru înotători?

Senzor GPS

În primul rând, trebuie să decideți dacă alegeți un ceas pentru înot într-o piscină sau în apă deschisă. Desigur, există modele care pot face față ambelor tipuri - piscină și apă deschisă. Când înotați într-o piscină, trebuie introdusă lungimea bazinului înainte de a începe monitorizarea, astfel încât ceasul să poată măsura distanța parcursă. În schimb, atunci când înotați în apă deschisă, GPS-ul este utilizat pentru a măsura distanța. Precizia măsurării GPS depinde de stilul de înot, deoarece semnalul GPS este distorsionat de nivelul apei. Prin urmare, luați în considerare abaterile de la măsurare.

Măsurarea ritmului cardiac

Primul parametru important pe care ar trebui să îl observați în timp ce înotați este bătăi de inimă. Cu toate acestea, nu este ușor cu bătăile inimii. Ai de ales măsurarea optică a pulsului încheieturii mâinii sau utilizarea unui senzor de ritm cardiac toracic. Măsurarea optică nu este sută la sută, deoarece apa modifică temperatura pielii și provoacă astfel abateri în măsurare. Cu toate acestea, unele modele de ceasuri mai noi se pot descurca așa cum sunt Polar Vantage M sau Garmin Vívoactive 4.

Oricine dorește să își monitorizeze cu precizie ritmul cardiac trebuie să ajungă la senzorul de ritm cardiac al pieptului. Cureaua de piept se conectează la ceas folosind tehnologiile fără fir ANT + sau Bluetooth. Ambele tehnologii nu pot transmite date ceasului în timp ce înoți, ceea ce înseamnă că nu vezi ritmul cardiac actual pe ceas în timp ce înoți. Prin urmare, este necesar să alegeți o curea pentru piept care să fie înotată înregistrează ritmul cardiac în memoria internă. După finalizarea activității și sincronizarea cu smartphone-ul, datele măsurate vor fi transferate în aplicația mobilă. Acolo le puteți analiza în mod convenabil. Senzori de ritm cardiac toracic precum Polar H10+ sau Garmin HRM Swim sunt potrivite pentru utilizare la înot.

Specialitatea a fost funcția GymLink, care a fost utilizată, de exemplu, de ceasul sport Polar V800. Transmiterea datelor GymLink funcționează la o frecvență de 5 kHz și acest lucru permite transmiterea datelor măsurate ale ritmului cardiac direct la ceas, iar afișajul arată frecvența cardiacă curentă în timpul înotului.

Recunoașterea automată a stilului de înot

Un alt parametru este un ceas potrivit pentru monitoarele de înot stilul de înot. Aceasta înseamnă că ceasul de înot ar trebui să vă recunoască automat stilul de înot. Ceasul știe dacă înotați în sân, fluture sau târâți, în stil liber.

Scorul SWOLF - eficiență

În piscină urmăriți pentru înotători calculează virajele, distanța de navigare, ritmul de înot și eficiența înotului sunt evaluate pe baza metricei scorului SWOLF. Scorul SWOLF este un număr care se calculează din numărul de rotații pe lungime și timpul necesar pentru a naviga pe lungimea bazinului. Dacă începeți să studiați această problemă mai detaliat, veți descoperi că evaluarea eficacității înotului nu este ușoară, iar valorile SWOLF pot fi interpretate diferit.

Fiecare înotător are valori unice și, prin urmare, este mai dificil de comparat. Cu toate acestea, puteți respecta regulile, cu cât scorul SWOLF este mai mare, cu atât un înotător este mai bun. Deci, dacă doriți să urmăriți înotul mai detaliat, atunci ajungeți la testeri sportivi de clasă superioară, care pot măsura toate cantitățile menționate. Clasele superioare includ testeri sportivi Polar Vantage V, Garmin Forerunner 945 sau Garmin Fénix 6.

Deci, acum știți că măsurarea înotului ca activitate nu este deloc ușoară. Prin urmare, înainte de cumpărare, decideți cât de detaliat trebuie să cunoașteți cantitățile de înot. De asemenea, este posibil să aveți nevoie de o brățară de fitness mai accesibilă, de exemplu Fitbit Charge 3 sau Garmin Vívosmart 4, care poate măsura valori de bază.