Gândirea competitivă crește stresul.

douăsprezece

3. apr 2019 la 16:04 Renáta Zelná

BRATISLAVA. Cum vă îmbunătățiți starea de spirit atunci când vă simțiți inutil?

Poate că veți începe seria preferată, vă veți urca pe bicicletă sau vă veți turna un pahar de vin.

Dar probabil te-ar ajuta mai mult dacă ai înceta să te concentrezi asupra ta.

O strategie simplă de îmbunătățire a dispoziției de douăsprezece minute este descrisă de cercetători într-un nou studiu din Journal of Happiness Studies.

Trei tehnici de îmbunătățire a dispoziției

Cercetările anterioare au sugerat că oamenii, de exemplu, rămân în natură, fac alegerea corectă a muzicii și chiar își împărtășesc propriile fotografii pe rețelele de socializare pentru a-și îmbunătăți starea de spirit.

Într-un nou studiu, de data aceasta au lăsat voluntari să nu se concentreze asupra îmbunătățirii dispoziției lor, ci asupra lumii și a oamenilor din jurul lor. Împreună, au încercat trei tehnici diferite pentru a reduce senzația de anxietate și a crește fericirea și bunăstarea.

Am deja un abonament - înscrie-te

  • acces nelimitat la conținutul Sme.sk, Korzar.sk și Spectator.sk și la Indexul cotidian economic
  • mai mult de 20 de ani arhiva Sme.sk
  • lectură și interviuri din anexele TV OKO/TV SVET, Víkend și Fórum
  • postări de discuții nelimitate
  • acces nelimitat la videoclipuri și filme slovace pe Sme.sk
  • disponibil pe PC și în aplicațiile Android și iPhone

Obțineți o imagine de ansamblu a celor mai importante mesaje prin e-mail

Prelucrarea datelor cu caracter personal este supusă Politicii de confidențialitate și Regulilor de utilizare a cookie-urilor. Vă rugăm să vă familiarizați cu aceste documente înainte de a vă introduce adresa de e-mail.