Cum să slăbești »Alimente» Bun gust: mic dejun cu fulgi de ovăz

dejun ajuta

Multe femei se încrucișează când spun terci de fulgi de ovăz. Apage Satanas! „Porridge? Vreau să slăbesc, nu să mă îngraș ”. E o părere bună?

Teama de carbohidrați persistă. În același timp, nu este justificat. Chiar dacă vrei să slăbești. Trebuie doar să facem distincția între carbohidrații lenti și cei rapide.

Dacă nu aveți un mic dejun bun dimineața, este posibil să simțiți cât de bine ați început ziua. Ce bază frumoasă pentru „numărul de calorii” nu este nimic de la început. Din păcate, adevărul este altul. Dacă faci un echilibru, în timpul zilei, fără micul dejun, vei colecta continuu mult mai mult decât dacă ai fi mulțumit dimineața. Faptul. Verificat.

Deci, dacă doriți să slăbiți, faceți un terci cu fulgi de ovăz în fiecare dimineață. Mănâncă câteva nuci înainte de a începe să gătești sau să mănânci. Ai nevoie de grăsime corporală. O mână de fulgi, o mână de tărâțe de ovăz (întâlnite frecvent în hipermarketuri) o mână de tărâțe de grâu sau de secară. Tărâțele vor face ca terciul să se rupă mai mult decât va trage. În plus, va fi extrem de bogat. Se fierbe în două pături de apă. Puteți da o linguriță de stevie dacă vă place terciul dulce. Aruncă câteva prune acolo și ai un mic dejun grozav. Ai nevoie de ele chiar dacă trebuie să slăbești.

În plus, niște rați sau alte legume și nu vei simți nimic ca foamea. Astfel vei putea slăbi eficient, fără foamea și fără oboseală.

    Articol scris de: Miro Veselý Data actualizării 22 aprilie 2013

Miro Veselý

Despre autorul articolului: Nutriție sănătoasă și scădere în greutate Lucrez din 2004. Am publicat mai multe cărți despre scăderea în greutate. Cel mai recent se numește Meniul de pierdere în greutate și conține toate informațiile necesare despre pierderea în greutate de care cititorul are nevoie pentru a obține rezultate. Pentru cei care nu doresc să cumpere cartea, iată acest site. Veți găsi aici toate informațiile gratuit. În articole și cărți, mă bazez pe cunoștințele obezității clinice, recomandările OMS. Mă consult permanent cu medicii și kinetoterapeuții și, prin urmare, ar trebui să fie sigur dacă sunt urmați de un adult și de o persoană sănătoasă, numai obeză. Cu toate acestea, înainte de a pierde în greutate, este indicat să vă adresați întotdeauna medicului dumneavoastră.