Sănătos, ieftin și gustos. Supune-te alimentelor care vor face minuni cu corpul tău în exterior și în interior - fulgi de ovăz.

pierdeți

Fulgi de ovăz este un aliment sănătos și în același timp ușor, potrivit nu numai pentru micul dejun. Datorită acestui aliment, vă puteți îmbunătăți sănătatea și în același timp silueta. Sunt ușor accesibile și accesibile pentru toată lumea.

Făina de ovăz a devenit un aliment universal. Datorită efectelor lor pozitive, nu contează deloc dacă le aveți la micul dejun, prânz sau cină.

Ce conține fulgi de ovăz?

Fulgi de ovăz conține o serie de substanțe benefice, cum ar fi proteine, carbohidrați, grăsimi, fibre, calciu, sodiu, fosfor, fier, potasiu, cupru, mangan, magneziu, zinc și vitaminele B, E și K, acid pantotenic și acid folic

Zece mari pentru pierderea în greutate

Efectele făinii de ovăz asupra sănătății noastre

• Reduc colesterolul crescut din sânge

• Scad tensiunea arterială crescută

• Previn o creștere accentuată a indicelui glicemic

• Sprijină digestia corectă

• Asigură golirea regulată

• Curăță colonul de substanțe toxice

• Prevenirea cancerului

• Prevenirea împotriva bolilor cardiovasculare

• Prevenirea împotriva osteoporozei

Făină de ovăz și scădere în greutate

Făina de ovăz este o opțiune foarte bună pentru reducerea greutății. Cu un conținut ridicat de fibre, vă va oferi o senzație de sațietate pentru o perioadă mai lungă de timp, curăța perfect tractul digestiv de toate impuritățile și menține un metabolism început.

Conținutul de carbohidrați cu eliberare susținută va menține echilibrul indicelui glicemic. Previne modificările bruște care pot apărea după consumul alimentelor care conțin zahăr. Fulgi de ovăz este potrivit ca un mic dejun sănătos, dar îl puteți consuma și în timpul zilei. Tot ce trebuie să faci este să adaugi 1 lingură de fulgi de ovăz în iaurtul tău pentru a oferi corpului tău nutrienți, fibre și chiar carbohidrați pentru o durată mai lungă de viață. Consumând fulgi de ovăz în orice formă în fiecare zi, vă ajutați corpul și, de asemenea, pierdeți în greutate.

Puteți pregăti multe rețete delicioase din fulgi de ovăz. Le puteți folosi atât în ​​bucătăria rece, cât și în cea fierbinte. Puteți prepara supe delicioase, clătite sau chiftele din ele. Vă aducem un sfat pentru un mic dejun sănătos:

Porridge

Necesitate: 50 g fulgi de ovăz, 2,5 dl lapte cu conținut scăzut de grăsimi, 1 tc zahăr din trestie de zahăr, 1 tc cacao, puțină scorțișoară măcinată, deasupra fructelor după gust

Se adaugă scorțișoară, zahăr și cacao în vasul cu lapte. Se fierbe amestecând continuu. Adăugați fulgi de ovăz chiar înainte de a ciupi. Se amestecă bine toată masa și se fierbe timp de aproximativ 2 minute. Când suspensia începe să se îngroașe, amestecați mai departe și opriți-vă după 2-3 minute. Puteți folosi fructe proaspete deasupra.