costă

Acțiune

Cel mai natural exercițiu pe care îl poți face este să faci mișcare cu propria greutate. Vechii greci știau deja cum se practica calistenica și care sunt beneficiile pentru corpul uman. Aceste exerciții au revenit la modă în secolul al XIX-lea și pot fi încă întâlnite până în prezent. Soldații, sportivii, antrenorii de fitness și oamenii obișnuiți lucrează cu ei care doresc pur și simplu să se mențină în formă. Să ne uităm la exercițiile de bază pe care se bazează calistenica!

Economisiți pe întăriri!

Puteți efectua calistenie acasă, la terenurile de antrenament publice, dar și acasă în grădină. Acesta este cel mai frumos lucru la ea. Tot ce aveți nevoie este o voință puternică și câteva exerciții de bază pentru a începe. Scopul este de a consolida în esență toată mobilitatea umană. Pentru unele dintre exerciții, totuși, veți avea nevoie de o bară transversală, bare paralele sau ceva de înlocuire pentru aceste instrumente.

Vei fi interesat

Vrei să ai coapse mai subțiri până în vară? Aflați aceste 5 exerciții!

    58 10
  • 06/12/2018

Sunt utile și GRATUITE: aceste aplicații potrivite sunt obligatorii!

    4 6
  • 10.06.2018

Manivele

Unul dintre exercițiile de bază ale calisteniei este mânerele destul de obișnuite. Dacă gestionezi bărbații, atunci fii sigur că îi practici, pentru că vei întări mult mai mult corpul. Dacă nu, aruncă-te direct la versiunea pentru femei cu genunchii pe podea. Corpul trebuie să fie ferm, cu spatele drept. Nu îndoiți și nu atingeți niciodată pământul cu carena!