face

Acțiune

Muzica este aproape peste tot. Oamenii nu mai pot rămâne în tăcere. Călătoriți - piese de radio. Sunteți într-o cafenea - radioul se joacă. Cumpărături - redare radio. Mergi prin oraș - auzi muzică de la afaceri. Suntem obișnuiți cu muzica, pentru că el se obișnuiește foarte repede. Muzica este un partener excelent. Poate încuraja, îmbunătăți emoțiile, starea de spirit și poate furniza energia necesară.

acestea sunt motive ideale pentru a exersa cu muzica potrivită, care poate oferi ritmul potrivit, susține, motiva și regla bătăile inimii. Muzica poate face minuni - poate scoate ultimul vârf de energie de care nici măcar nu știți.

De ce să ascult muzică?

Muzica este un partener excelent dacă exersezi singur și nu trebuie să comunici cu nimeni în timpul exercițiului (de ex. Antrenor, prieten etc.). Centrele de fitness au dezavantajul că nu trebuie întotdeauna să redea melodiile preferate. Dar nimic nu te împiedică să asculți muzică de la player prin căști. Vei alege un gen preferat care te poate ține în concentrare și în ritmul potrivit. Muzica de la player nu deranjează pe nimeni și vă va spori performanța. Cu toate acestea, nu uitați de volumul corespunzător! Volumul excesiv poate avea efecte negative asupra sistemului cardiovascular și a tensiunii arteriale crescute.

Probabil că vom fi de acord că cea mai potrivită muzică este muzica ritmică și dinamică și nu dulce. Muzica lentă este potrivită pentru exerciții de respirație, calanetică și exerciții de relaxare. Muzica de exerciții ar trebui să semene cu o sinusoidă. Muzica lentă potrivită pentru întinderea mușchilor este potrivită pentru încălzire. Muzica ritmică ne va inspira să cântăm. Sfârșitul antrenamentului aparține relaxării musculare și respirației, prin urmare muzica relaxantă (lentă) este cea mai potrivită. Asigurați-vă că alegeți melodiile preferate de la diferiți artiști. Cele mai potrivite sunt minuni pop precum Madonna, Rihanna sau Lady Gaga. Compozițiile lor sunt pline de energie, dinamică și creează emoții pozitive.

Vă garantez că muzica în timpul exercițiilor va avea efecte benefice pentru personajul dumneavoastră. Nu crezi? Incearca!