sfaturi

Lipsa somnului, baby blues și regimul modificat îi fac pe părinți să fie deprimați. Învață cum să „supraviețuiești” primele luni alături de bebelușul tău fără să pierzi bucuria vieții.

Răsfățați-vă cu multă ședere în aer curat

Multe femei suferă din lipsa plimbărilor cu căruciorul încă închis între cei patru pereți. Roagă-l pe soțul tău, vecinul bun sau prietenul tău să urmărească copilul în timp ce acesta doarme.

Fă o scurtă plimbare afară pentru moment. Plimbă-te doar prin câteva case și inspirați aer proaspăt și te vei simți imediat mai bine.

Vă puteți relaxa și în cadă

Scăldatul este un mod foarte simplu și rapid de a te ajuta va merge bine imediat. Culcați-vă în apă plină de spumă sau cu ulei parfumat și bucurați-vă de aceste câteva minute doar pentru dvs.

Dacă aveți mai mult timp, porniți muzica tăcută, aprindeți lumânările. Dacă, pe de altă parte, nu îl aveți, faceți cel puțin un duș rapid, călduț (chiar rece).

Cumpărați conform listei pregătite

În loc să faceți cumpărături necugetate, faceți o listă cu acestea, de ce ai nevoie pentru un copil. Adăugați, de asemenea, mărcile și dimensiunile pe care le preferați. În acest fel, tu și soțul dvs. vă puteți descurca cu cumpărăturile mult mai repede și mai eficient.

Învață să „citești” copilul plângând

Învață să recunoști plânsul unui bebeluș când este flămând, obosit sau trebuie să se reambaleze. Când știi de ce are nevoie bebelușul tău, îți vei salva frustrarea de a plânge tot timpul și îl vei calma mai repede.

Găsește timp doar pentru tine

Este foarte important pe lângă îngrijirea copilului găsește timp pentru tine și soțul tău. Cereți părinților bătrâni, prietenilor, familiei să vă ofere un copil timp de 1-3 ore sau utilizați servicii cu plată. Mergi cu soțul tău la cină, la filme sau chiar la o scurtă plimbare - în funcție de cât timp ai.

Cel mai important lucru este somnul

Nimic nu te va decide ca o lipsă de somn. Deoarece cu un bebeluș mic este aproape imposibil să vă asigurați 8 ore de somn, răsfățați-vă întotdeauna cu un „pui de somn”, când va veni vremea.

Duceți-vă la culcare mai devreme și, dacă este posibil, lăsați seara să vă hrănească soțului - lapte stropit (sau hrană pentru copii dacă nu alăptați). Vă va fi mai bine să vă ridicați pentru hrana noaptea sau dimineața devreme.