lupta

Nu există nici o urmă de imperfecțiuni ale pielii. Se știe că Iveta Štecová, în vârstă de patruzeci și șase de ani, este o pictură a meșteșugului ei.

Un antrenor certificat de gimnastică facială cu două decenii de experiență în domeniu într-un interviu pentru Pravda dezvăluie cum să scapi de riduri cu exerciții simple.

Dacă vrem să construim figura viselor, ajungem la diete și exerciții fizice. Și ce față, se poate realiza prin îmbunătățirea efectului anti-vârstă?

Gimnastica facială are același efect ca și exercițiile corporale. Avem până la 50 de mușchi pe față, care merită, de asemenea, un antrenament regulat, deoarece aceștia pierd și flexibilitate și forță la fel ca mușchii corpului. Ca urmare a pierderii forței și elasticității, ridurile, nările și obrajii lăsați încep să se lase. Ochii noștri încep să se îngusteze din cauza slăbirii mușchilor frunții și ochilor. Buzele își pierd, de asemenea, plinătatea și îngustul. Întreaga față începe să piardă contururile ferme și arată obosită. Cu exerciții fizice regulate, putem încetini semnificativ acest proces și readuce viața pe față fără intervenție artificială. Are nevoie doar de regularitate și de o voință puternică.

Se poate spune că exercitarea mușchilor feței este subestimată la femei?

Suntem obișnuiți să facem mișcare, mergem la sală pentru a ne întări corpurile, avem brațe puternice, picioare subțiri și burtă puternică. Dar uităm de mușchii feței. Și fața este primul lucru care ne prezintă, facem prima impresie cu fața. Nu trebuie să investim în intervenții cosmetice scumpe, sunt suficiente nutriția corectă, hidratarea, o atitudine pozitivă și doza corectă de gimnastică facială.

Deci, cum putem caracteriza gimnastica facială, cum funcționează?

Esența gimnasticii faciale este mișcarea musculară, întinderea și relaxarea, care îmbunătățește, de asemenea, fluxul limfatic în față și gât. Fața este mai moale, mai curată și mai flexibilă. Baza oricărui exercițiu de gimnastică facială este tensiunea musculară și relaxarea. Mușchiul sângerează o vreme și, atunci când este eliberat, sângele proaspăt oxigenat cu substanțe nutritive este turnat în el. Întinderea și relaxarea repetată a mușchilor în timpul practicii gimnasticii faciale va stimula procesul de regenerare într-un loc dat, care întărește mușchiul, îi redă flexibilitatea și volumul.

Modul în care exercițiul afectează calitatea pielii în sine?

Conform studiilor recente, exercițiile musculare faciale au, de asemenea, un efect pozitiv asupra producției de colagen. Pielea începe să o producă singură și mai mult colagen înseamnă mai puține riduri și asta urmărim. Pielea luminează și curăță. Este esențial ca mușchiul și pielea să fie conectate, formând un singur strat continuu. Aceasta înseamnă că orice relaxare musculară va determina și pielea să se relaxeze. Dacă întărim mușchii, aceștia vor ridica și pielea. Crema singură, chiar dacă este scumpă, nu este suficientă. Din câte știu, nu au venit cu o cremă care poate întări durerea mușchilor.

Când în viața unei femei este nevoie să se angajeze în gimnastică facială?

Încă de la vârsta de 25 de ani începe eroziunea musculară și a pielii. Producția de colagen începe să scadă și apar primele riduri. Am început la 32 de ani, dar poți începe la orice vârstă. Am avut și un client în vârstă de 20 de ani care s-a antrenat pentru eliminarea acneei. Prin exerciții fizice pe toate nivelurile pielii, a avut loc curățarea ei subcutanată și a reușit să nu mai folosească medicamente grele. Am avut și o doamnă de 75 de ani pe parcurs, care, de altfel, încă se antrenează și colectează complimente în fiecare zi pentru cât de bine arată.

Pe site-ul dvs. antiage.sk, descrieți exercițiile de bază în gimnastica facială. Care este tehnica exercițiilor și pentru ce sunt folosite?

Acestea sunt exerciții de bază pe care le puteți stăpâni cu ușurință acasă fără ajutorul meu. Acestea sunt concepute astfel încât să vă puteți antrena integral fața. Rezultatul este conturul feței mai ferm, un gât ferm, obraji rotunjiți, zona fermă a ochilor și mai puține riduri. Doar cincisprezece minute pe zi. Baza este concentrarea și tehnica potrivită. Pe tot parcursul exercițiului, vă recomand să vă vizualizați mușchii, să vă imaginați cum funcționează și să vă întăriți. În timp, vor începe, de asemenea, să ardă plăcut. Acesta este un semn al unei bune circulații a sângelui, pe care îl consider cel mai important. Nu este suficient să faci doar o grimasă, trebuie să simți mușchii feței, trebuie să simți sângele pulsând în ei, apoi o faci bine.