- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Bună, mă poate sfătui cineva cum să mă îngraș normal? Ei bine, multumesc
------------------------
Alimentație adecvată, stil de viață www.zdravie.sk
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Are aceeași vârstă ca și pierderea în greutate?
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Recrutarea este o știință:). Trebuie urmată o anumită procedură. Nu poate fi administrat (dacă sunteți ectomorf) doar atunci când mâncați sau mâncați fără cap.
O persoană care are probleme cu câștigul în greutate trebuie să aibă un sistem. Și nu contează dacă vrea să câștige grăsime sau mușchi. Deși din punct de vedere al sănătății, malnutriția este la fel de dăunătoare ca și organele acoperite cu grăsime (chiar dacă nu este vizibilă la exterior). Este frumos să vorbim despre câștigarea masei musculare în aceste articole: skolaobjemu.eu
www.fitboxcentrum.sk
noroc la ridicare;)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
cc (masculin) măsoară 165 și cântăresc 43 kg cum să mă îngraș ?:-)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
buna sunt baiat masor aproximativ 185cm cantaresc 61kg nu stii va rog sa ma ajutati sa alerg foarte mult si imi antrenez muschii nu am nici unul nu ma descurc sau manivel cel putin 10, stiu De 5 ori bicepsul pe bara orizontală, vă rog ce ar trebui să fac pentru a mă îngrasa și pentru a-mi alerga mușchiul este mult, vă mulțumesc pentru ajutor
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Dacă aveți o problemă ca mine că nu puteți mânca atât de multă mâncare, atunci încercați să consultați un medic pentru a vă oferi băuturi nutritive. Este destul de mișto de băut.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
O zi buna .
Am avut aceeași problemă .
Toată lumea spune că este suficient, dar nu se îngrașă .
Somarina .
De asemenea, am crezut că mănânc suficient, dar asta e suficient. A fost o mulțime de mic dejun, prânz, puțin olovrant și cină pentru mine. Am cântărit 57 kg .
Am ingrasat 15 kg in 2 luni .
Mai întâi vă pot sfătui Pangamin (verde) pentru pofta de mâncare. M-a început, am început să mănânc mai mult și cu cât am mâncat mai mult, cu atât am gustat mai mult și mi s-a întins stomacul. Acum am 6 cursuri complete pe zi. Pe măsură ce am început să mănânc mai mult, am luat 3 kg într-o săptămână. Nu am mâncat medicamente, suplimente, alimente grase, un minimum de zahăr, exact ceea ce era o dietă obișnuită acasă. Am băut 1L de lapte pe zi, cred că același lucru m-a ajutat foarte mult. Baza este să mănânci la fiecare trei ore și să mănânci înainte de culcare .
Nu m-am așezat acasă, am jucat fotbal, am alergat totul ca înainte nu am stat doar acasă ca unii .