Probabil că v-ați gândit în ultima vreme despre cum să deveniți imuni la virus și să vă protejați pe voi și pe cei dragi. Farmaciile sunt aproape răscumpărate și nu doriți să luați multe pastile pe zi pentru a vă menține în formă și în formă. Vă aducem mai multe soluții care vă vor ajuta cu siguranță în situația actuală.

crești

Cum funcționează sistemul imunitar?

Imunitatea este rezistența organismului la agenți patogeni, toxine și la formarea celulelor tumorale. Sistemul imunitar acționează pentru îndepărtarea agenților patogeni precum bacterii, viruși, paraziți, care intră în corp. Neutralizează substanțele nocive din mediul înconjurător și luptă împotriva propriilor celule ale organismului, care se schimbă ca urmare a bolii.

Ce să alegi în loc de pastile?

Exercitarea în doza potrivită poate fi benefică. Cheia este să o găsești pe cea potrivită, care să te distreze și să îți îndeplinească. Te va ajuta menține corpul în formă, mărește fitnessul și reduce șansele de a slăbi sistemul imunitar din cauza atacurilor de virus.

  • Echilibrul și utilizarea corectă a timpului

Sistemul imunitar protejează echilibrul interior din corpul uman, iar acest lucru este strâns legat de echilibrul din viața ta personală. Găsirea echilibrului potrivit între muncă, familie și economisirea de timp și relaxare în realitatea cotidiană este dificilă. Menținerea acestui standard pentru o lungă perioadă de timp, ideal pentru totdeauna, este și mai provocatoare. Cea mai mare problemă umană este disciplina și regularitatea în toate activitățile sănătoase pe care le desfășurăm în viață.

Unii oameni susțin că nu au nevoie de somn și consideră că somnul este o pierdere de timp. Nu-i ascultați și nu întârziați să vă culcați până mai târziu. O serie de studii au confirmat că lipsa somnului slăbește sistemul imunitar și persoanele care dorm mai puțin prezintă un risc mai mare de atac de cord, cancer, demență, accident vascular cerebral sau diabet.

  • Întărire, saună

Studiile științifice sugerează că întărirea regulată reduce morbiditatea și favorizează imunitatea. Includeți un duș rece în ritualurile de dimineață. Oamenii cu experiență spun că obisnuirea cu apa rece nu este atât de dificilă pentru o persoană.

  • Gandire pozitiva

Depinde doar de noi cu ce gânduri și emoții ne vom ocupa. Într-o serie necunoscută, ne lăsăm imaginația să fugă. În același timp, este foarte dificil astăzi să-ți găsești calea în jurul informațiilor și să o alegi pe cea adevărată.

Am rezumat doar câteva puncte care vă vor ajuta cu siguranță să vă creșteți imunitatea, altele includ o dietă sănătoasă, un regim de băut, aportul de vitamina C și D etc. ... Baza nu este să luați imunitatea ca un concept simplu, pe care îl realizez prin sărind ici-colo în saună și în loc de slănină prăjită, o să iau o salată seara.