susțineți

Cum funcționează sistemul limfatic - cum să-l susținem și ce poate provoca dacă nu funcționează așa cum ar trebui?

Sistem limfatic reprezintă sistemul ingenios și cel mai important al corpului nostru. Este de fapt un set de vase, noduri și organe interconectate al căror scop este să se acumuleze limfa și întoarcerea sa în fluxul sanguin. Noduli limfatici în acest proces complex, dar elaborat, acționează ca un filtru pentru microorganisme și toxine străine. Nodurile sunt distribuite strategic pe tot corpul. Sunt tipice în diferite dimensiuni, dintre care unele ne putem simți liber, altele sunt literalmente microscopice. În total, există aproximativ 600 de astfel de filtre biologice în organism. Dacă simțiți accidental un nod, nu este nevoie să intrați imediat în panică. Există locuri în care nodurile sunt, de asemenea, liber palpabile, de exemplu pe gât, inghină și axilă. Semnul de avertizare este mărirea și durerea lor la atingere. Aceasta înseamnă că sistemul limfatic este în poziție combate infecția. În acest caz, este recomandabil să vizitați un medic.

Cea mai importantă funcție a sistemului limfatic este de a proteja organismul de bacterii, viruși, substanțe chimice, substanțe radioactive, ciuperci și boli.

Pur și simplu, sistemul limfatic poate fi caracterizat ca un depurator în corpul nostru. Slăbirea sa este o poartă deschisă către substanțe dăunătoare, bacterii și viruși în organism.

Dacă sistemul limfatic nu funcționează corect, acest lucru se manifestă, de exemplu, ca:

  • diverse probleme ale pielii și estetice - acnee, umflarea ochilor,
  • oboseală generală și iritabilitate corporală,
  • imunitate slabita,
  • inflamație în organism,
  • umflarea membrelor,
  • celulita,
  • Durere de cap,
  • și în cel mai rău caz, cancerul.

Mai mulți factori sunt responsabili pentru tulburările sistemului limfatic. Dieta și regimul de băut joacă un rol important. Ar trebui să omiteți alimentele care slăbesc în mod natural organismul din dietă. Acestea includ carnea roșie, alimentele care conțin grăsimi saturate, substanțe artificiale precum substanțe chimice, coloranți și conservanți, produse lactate și zaharuri. Stresul, dietele nesănătoase, lipsa exercițiilor fizice și bolile netratate contribuie, de asemenea, în mod semnificativ la agravarea stării. Țigările și alcoolul au un efect negativ.

Pentru a susține activitatea sistemului limfatic în funcție de ceasul organului, nu trebuie să încărcați corpul dimineața și după-amiaza. Apoi intestinul gros și splina sunt active.

Cum să sprijini buna funcționare a sistemului limfatic?

  1. Bea apă curată și ceaiuri de calitate, evită băuturile îndulcite și artificiale. Toate acele băuturi colorate și pentru unii oameni gustoase sunt pline de zaharuri artificiale, conservanți și coloranți. Rezultatul este o încărcare asupra sistemului limfatic și încă încercăm să prevenim acest lucru. Dimpotrivă, apa curată favorizează fluxul limfatic, iar ceaiul ajută la detoxifierea organismului. Încercați ceai verde de calitate sau ceai din urzică, fenicul, coadă de cal sau salvie.
  2. Schimbarea meniului. Ar trebui să evitați zahărul rafinat, conservanții artificiali, culorile, alimentele tratate chimic sau grăsimile nesănătoase. Toate aceste elemente împovără inutil sistemul limfatic, care nu poate lupta în mod corespunzător împotriva microorganismelor și a substanțelor toxice.

Pe de altă parte, ce alimente susțin buna funcționare a acestui sistem?

  • legume cu frunze - varza, broccoli, salate, varza,
  • morcovi, sfeclă și porumb,
  • fructe - în special citrice,
  • ghimbir, ceapă, usturoi și hrean,
  • ierburi proaspete,
  • extracte din plante,
  • nuci si seminte,
  • condimente - scorțișoară, cardamom, rasca, piper negru,
  • Sare din Himalaya,
  • uleiuri de calitate - în special semințe de in și dovleac sau ulei de măsline virgin,
  • spirulina, chlorella și orz verde
  • lacrimă, hrișcă și leguminoase,
  • pești și alge marine,
  • alimente cu nucă de cocos - apă de cocos, ulei, lapte.
  1. Limitați felurile de mâncare coapte, concentrați-vă pe proaspete și tocănițe.
  2. Masaj, saună sau baie fierbinte cu plante. Din când în când, răsfățați-vă cu un masaj limfatic al corpului, care ajută la declanșarea fluxului limfatic și detoxifiază. Dacă nu îndrăznești, o simplă baie fierbinte cu ierburi și sare te va ajuta.
  3. Circulaţie. Exercițiul regulat ajută, de asemenea, la fluxul limfatic în organism. Nu disperați, nu este nevoie să încărcați corpul cu exerciții cardio grele. De la început, mersul pe jos, drumețiile, înotul, yoga sau orice altceva vă va plăcea va fi suficient.

Este clar că sistemul limfatic și funcționarea corectă a acestuia trebuie sprijinite. Acest sistem unic este de neînlocuit pentru corp. Stăpânirea câtorva sfaturi din acest articol vă poate ajuta să vă simțiți mai bine și mai sănătos. Vei curăța corpul, îi vei restabili puterea și energia, îi vei sprijini imunitatea, vei îmbunătăți calitatea pielii și vei evita bolile mai grave. Și să recunoaștem, în mediul în care trăim astăzi, este mai mult decât necesar!