Pentru a fi frumoși, trebuie să ne îngrijim tot timpul. Ar trebui să o facem mai ales pentru noi înșine. Nu pentru alții. Cu toate acestea, de multe ori trebuie să susținem această îngrijire cu o nutriție adecvată.
Ceea ce afectează creșterea părului?
Creșterea părului este afectată de mai mulți factori - genetică și vârstă. Dacă nu aveți predispoziții bune, nu disperați. În parte, acest lucru poate fi salvat. Urmăriți cum mâncați. Dieta dvs. ar trebui să includă vitaminele A, B, C, seleniu, acizi grași omega-3 și o mulțime de proteine. Ar trebui să mănânci morcovi, pește de mare, leguminoase, ouă, legume verzi, produse lactate și nuci. Această dietă vă va ajuta, de asemenea, să vă creșteți unghiile.
Ce să consumi pentru unghiile frumoase?
Cu siguranță ar trebui să includeți zincul în dieta dumneavoastră. Este o componentă esențială în creșterea unghiilor. Este deosebit de important în sinteza proteinelor care sunt esențiale pentru creșterea țesuturilor. Dacă nu-ți ajunge, unghiile tale vor crește probabil încet și vei avea pete albe pe ele. Cele mai bune surse de zinc sunt păsările de curte, carnea roșie și stridiile. În surse vegetale îl puteți găsi în nuci, leguminoase și cereale. Aceste resurse vegetale sunt mai greu de digerat de către organism.
- 5 stereotipuri și prejudecăți cu care se confruntă femeile în exerciții și un stil de viață sănătos; Fitclan
- 5 sfaturi grozave pentru bucătărie, pe care fiecare gospodină le va aprecia For Women SK
- Cum să alegeți granulele potrivite pentru un catelus de acțiune
- Amp; n pe corp și păr cu Altai; m cu miere 300ml
- Cum are loc nașterea - Înscrieți-vă pentru un curs online gratuit