Științe ale naturii »Biologie
Principiile unui stil de viață bun
Termenul de stil de viață este adesea înțeles în special ca un mod de a mânca și de a mânca. Cu toate acestea, acest lucru nu este adevărat, deoarece conceptul de stil de viață trebuie înțeles mult mai larg. Astfel, termenul de gestionare a vieții înseamnă modul general de viață pe care o persoană îl poate influența și schimba. Există un număr mare de factori pe care nu îi putem influența în viață, dar pe de altă parte există și mulți astfel de factori pe care îi putem influența.
Factori pe care nu îi putem influența:
- căutând un regim regulat
- mișcare regulată și activitate fizică
- modul de a mânca și nutriție
- igienă personală adecvată
- igiena adecvată a muncii și a mediului acasă
- regenerarea adecvată a forței fizice și mentale
- eforturile de eliminare a stresului
- evitarea obiceiurilor negative
- evitând consumul excesiv de cafea neagră.
Mod regulat- Introducerea unui regim regulat în viața de zi cu zi este destul de provocatoare, dar necesară. Fiecare persoană are un ceas biologic încorporat în el, care, cu un regim regulat, controlează cursul tuturor proceselor din corp. Regularitatea este necesară mai ales atunci când vă ridicați și dormiți, în obiceiurile alimentare, dar și în programul muncii și al activităților de agrement.
Principiile unei alimentații adecvate
Nutriția este importantă pentru fiecare organism viu pentru a menține funcțiile de bază ale corpului, pentru a umple energia consumată și pentru a crește și dezvolta corpul. Trebuie să fie de o cantitate suficientă și, de asemenea, de o calitate suficientă. Furnizăm nutriție organismului prin alimente. Se compune din de nutrienți esențiali, și anume: proteine, zaharuri, grăsimi. Și lateral: minerale, vitamine, apă și fibre.