Mulți oameni care doresc să slăbească se gândesc să-și respingă pofta de mâncare. Până în prezent, există mai multe instrumente și metode pe care le puteți utiliza pentru a obține acest efect. Specialiștii nu recomandă utilizarea diferitelor medicamente, ci folosesc rețete populare.
Ierburi care bat pofta de mâncare
Mai întâi, încercați o infuzie de mentă cu o jumătate de oră înainte de mese. Acest instrument simplu va ajuta la reducerea poftei și, în plus, stomacul va fi umplut cu lichid, astfel încât senzația de foame va fi mai mică.
Dacă această metodă nu este potrivită din anumite motive, puteți prepara ceai cu rădăcină de ghimbir. Nu este doar delicioasă, ci și o băutură utilă, care ajută și la descurajarea gustului mâncării. Oricine o poate face. Pentru 2-3 lingurițe de ceai, adăugați aceeași cantitate de rădăcină de ghimbir tocată mărunt. Puteți bea o băutură înainte și după masă.
O infuzie de dogrose nu este mai puțin eficientă. Ar trebui luat de 2-3 ori pe zi. Odată ce senzația de foame este mai puternică, puteți bea acest ceai. Deci, puteți reduce dorința de a mânca ceva bogat în calorii și „dăunător”.
Produse care bat pofta de mâncare
Dacă o persoană dorește să slăbească, ar trebui să folosească mai multe alimente proteice. Astfel de produse sunt bine saturate și senzația de foame pentru o lungă perioadă de timp nu va deranja. Puteți mânca piept de pui fiert, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi. Proteinele sunt absorbite în organism pentru o lungă perioadă de timp, acest lucru se datorează faptului că foamea după mult timp după cină sau cină cu astfel de alimente pe masă nu este.
Asigurați-vă că includeți produse lactate în dieta dumneavoastră. Kefirul, laptele fermentat sau laptele vor ajuta, de asemenea, la saturarea rapidă. Alegeți doar produse fără grăsimi și nu adăugați miere sau zahăr. Bând o ceașcă de iaurt vă va ajuta să vă calmați pofta de mâncare și nu veți simți foamea de a prelua.