timpul

Sursa foto: Shutterstock.com

Sezonul de vacanță de vară aduce cu sine relaxarea dorită în fiecare an. Vacanții călătoresc în diferite părți ale lumii pentru relaxare pasivă lângă mare, dar și pentru aventură în munți sau țări exotice.

Cu toate acestea, sănătatea nu trebuie uitată atunci când călătoriți către aceste destinații. În ultimii ani, turiștii slovaci au format un nou grup de călători care nu s-au obișnuit încă pe deplin cu toate regulile călătoriei în siguranță - fără a exclude riscurile pentru sănătate. Doar o mică parte din turiști se gândesc la prevenire (de exemplu pentru vaccinarea preventivă). Când te pregătești cu entuziasm pentru o vacanță, faptul că îngrijirile potențiale de sănătate din țările vizitate pot costa mulți bani.

Iată cum:

Constipație

Puteți elimina cu succes unele riscuri pentru sănătatea vacanței fără a fi nevoie să consultați un medic. Când călătoriți Constipația este, de asemenea, o problemă obișnuită de sărbători. Cauzele sale pot fi diverse. Totuși, cel mai adesea este dieta inadecvată și neregulată, de asemenea schimbarea meniului. Este o cauză frecventă de constipație în timpul sezonului de vacanță încălcarea modului stabilit. Schimbarea mediului înconjurător, lipsa exercițiilor fizice, reținerea scaunului datorită unui sentiment de disconfort într-un mediu străin sau situații stresante.

Toți acești factori perturbă funcțiile fiziologice naturale ale intestinului gros, care se manifestă printr-o încetinire a mișcării intestinului și o afectare a trecerii scaunului. Se poate produce constipație senzație neplăcută de împingere și supraaglomerare, dureri abdominale, disconfort și senzație de golire incompletă. Fiecare dintre noi vrea cu siguranță să evite această problemă.

Cum se previne constipația?

Regula de bază pentru prevenirea constipației este aderarea la un regim adecvat de băut (optim 1,5 până la 3 litri de lichide, în funcție de climatul mediului de vacanță). O altă regulă este să încerci aderarea la un interval regulat de golire. În timpul călătoriilor lungi, intervalele neregulate de golire sunt o cauză comună a constipației. Cu toate acestea, realizarea unui stil de viață adecvat în timpul unei scurte vacanțe este uneori dincolo de puterea noastră. În mod similar, stresorii legați de călătorie nu pot fi excluși.

Din aceste motive, este practic să împachetați unul mic pentru vacanță trusa de prim ajutor de călătorie, în care nici el să nu rateze un remediu eficient și eficient pentru constipație.

Ceea ce este bine să împachetezi într-o trusă de prim ajutor de călătorie?

droguri împotriva vărsăturilor atunci când călătoriți cu mașina, autobuzul sau avionul

medicamente pentru dureri de cap și dureri de dinți

medicamente pentru febră

medicamente împotriva constipației, dar și împotriva diareei

preparate topice pentru alergii cutanate, după muscaturi de insecte

preparate topice pentru arsuri ale pielii și răni mici

picături pentru ochi, nas și picături pentru urechi

preparate de bronzare cu un factor de protecție de 18 sau mai mult

dezinfectanți și repelenți

material de pansament și tencuieli

Personalul farmaciei vă va ajuta, de asemenea, să alegeți conținutul trusei de prim ajutor de călătorie. Trusa de prim ajutor trebuie păstrată uscată, rece și întunecată, pentru a nu deteriora conținutul acestuia.

Citește și acest articol: