Cum să rezolvați inconvenientele de la începuturile dietei cetonice

Dieta Prodietix ketodiet sau proteină aduce multe beneficii pentru sănătate oamenilor. Poate că nu este nevoie să ne îndoim sau să discutăm acest lucru. Cu toate acestea, cea mai frecventă problemă care se întâmplă cu orice schimbare a stilului de viață este de a începe și de a rămâne. În prima fază a dietei cetonice, puteți întâlni mai multe complicații de sănătate, în special probleme digestive, care nu vorbesc despre starea dumneavoastră de sănătate deteriorată, ci despre faptul că există anumite schimbări pozitive în corpul dumneavoastră. Să analizăm cauzele și soluțiile celor mai frecvente trei probleme digestive.

cetonice

  1. Ambuteiaj

Acesta este probabil unul dintre cele mai frecvente fenomene la începutul dietei. Motivul principal este aportul redus de fibre. Acest lucru se datorează faptului că se găsește în principal în pâinea integrală sau în făina integrală ca atare. Și aceste alimente sunt strict interzise.
Puteți furniza fibre corpului dvs. în mai multe moduri. Probabil cea mai rapidă și mai eficientă soluție sunt suplimentele nutritive. Nu este o substanță chimică, ci o pulbere de fibre pure. Îl puteți adăuga la mese. De asemenea, puteți obține un anumit procent în corpul dumneavoastră consumând legume permise și mai ales consumând multe lichide. Dacă problemele tale nu se opresc nici măcar după o săptămână, nu te teme să ajungi la un pic de ajutor sub formă de laxativ.

  1. Diaree

Diareea este o manifestare complet normală a organismului pentru a-și schimba dieta. Deci, dacă eliminați toți carbohidrații și grăsimile din dieta dvs. și treceți la o dietă pur proteică, nu este nimic special. Vă puteți ajuta în principal cu medicamente și oprirea acestuia (de exemplu, cunoscuta smecta). Cu toate acestea, diareea tinde să dispară de la sine, în momentul în care digestia dvs. se obișnuiește cu noua dietă.

  1. Dureri de stomac

Durerile abdominale vă pot deranja, de asemenea. În primul rând, este necesar să aflăm care este cauza. Adică, dacă este vorba de constipație sau mai degrabă scaune libere. De asemenea, vă va ajuta să vă deplasați, să obțineți suficiente lichide și să vă masați ușor abdomenul.