față

BRATISLAVA, 9 februarie (WEBNOVINY) - Dacă sunteți bolnav de stomac, probabil că vă va fi greu să vă gândiți chiar să vă puneți ceva în gură. Cu toate acestea, unele alimente pot ameliora simptomele neplăcute. Alegeți ceva din oferta noastră și încercați.

Substanțele care au provocat greață pot fi expulzate din organism prin fibre. Cu toate acestea, dacă luați prea mult dintr-o dată, este posibil să fiți și mai rău. În timpul zilei, mâncați bucăți fructe bogate în fibre, cum ar fi un măr. Dacă aveți probleme cu o dietă solidă, mâncați o înghițitură de suc de mere la fiecare jumătate de oră.

Alimentele bogate în amidon, cum ar fi biscuiții săriți sau pâinea, ajută stomacul să absoarbă acizii. Dacă iei câteva înainte de a te ridica din pat dimineața, ziua ta poate fi mult mai frumoasă.

3. Ghimbir

Faptul că ghimbirul este un bun ajutor în greață și vărsături este confirmat și de mai multe studii științifice. Faceți ceai de ghimbir - radeți ghimbirul și turnați apă clocotită peste el. Nu ar trebui să fie gătit, deoarece cu abur uleiurile esențiale utile se pot evapora. Apoi strecurați și adăugați miere sau suc de lămâie după gust. Cu toate acestea, ghimbirul confiat sau murat, care este servit cu sushi, poate ajuta, de asemenea.

Dacă vă simțiți rău, asigurați-vă că uitați de apă și beți-o mai întâi cu înghițituri mici. Acest lucru va preveni deshidratarea și durerile de cap asociate. Încearcă treptat să bei din ce în ce mai multă apă până când stomacul tău se obișnuiește complet.

Deficitul de proteine ​​poate agrava greața, așa că ar trebui să căutați alimente care conțin o mulțime de ele - nuci, de exemplu. Untul de arahide, de exemplu, ar putea să-ți ia și să-ți completeze energia pierdută. Dar este încă adevărat că trebuie să mănânci în doze mici.

6. Bulion de pui

Supa de pui vă poate ajuta să vă pompați corpul cu substanțe nutritive, cum ar fi gripa, dar dacă vă simțiți rău, poate fi prea greu pentru stomac. O alternativă mai bună este un bulion simplu de cub de bulion, care este gata în câteva minute.

7. Băuturi energizante pentru sportivi

Chiar dacă nu ești un pasionat al sporturilor active, băuturile speciale pentru sportivi te pot ajuta cu greață datorită conținutului ridicat de vitamine, minerale și alți nutrienți pe care corpul tău i-a pierdut.

Dacă greața dvs. este însoțită de deshidratare și vărsături, ajungeți la o banană de îndată ce puteți mânca o dietă solidă. Acest lucru va stabili nivelul de potasiu din corpul dumneavoastră.

Doar aroma sa proaspătă vă va face bine. Cu toate acestea, mestecarea frunzelor proaspete de mentă sau a ceaiului de mentă va ajuta la greață.