simți suficientă dorință de sex (tu sau partenerul tău) și îți afectează foarte mult relația.

față

Cea mai frecventă problemă bărbați este disfuncția erectilă (incapacitatea de a realiza sau menține o erecție pentru timpul necesar), care poate fi legată de deficitul de testosteron. Cauzele frecvente sunt, de asemenea, ejaculare prematură, stres, depresie, lipsa somnului, probleme de sănătate, medicamente, îmbătrânire. Despre cea mai frecventă problemă a bărbaților, disfuncție erectilă spune sexologul MUDr. Vaclav Urbanek, CSc.:

"O varietate de cauze pot apărea în dezvoltarea disfuncției erectile peniene severe (tehnic vorbind în dezvoltarea disfuncției erectile), care în multe cazuri se combină în moduri diferite." Acești factori pot fi psihic (stres, conflicte de partener, lipsa de încredere în sine). De asemenea, se discută despre factorii organici (în principal vascular) și factorii care decurg din tulburări ale sistemului nervos, boli inflamatorii ale organelor genitale, leziuni și altele asemenea.

"Relația disfuncțiilor erectile cu unele boli generale, cum ar fi hipertensiunea arterială, diabetul sau întărirea arterelor, adică ateroscleroza, este bine cunoscută."

femei sunt mai „afectați” de lipsa libidoului decât bărbații, deoarece problema femeilor este cauzată de o combinație de factori psihici și fizici. Acestea pot include probleme în relațiile interpersonale, lipsa de satisfacție cu performanța partenerului, nașterea unui copil, stresul în muncă, pierderea încrederii în partener, utilizarea medicamentelor, durere cronică, sex dureros, incapacitate de orgasm, modificări hormonale.

Obțineți o creștere a apetitului pentru sex

Fiecare cauză a dorinței sexuale scăzute are soluția sa. Ce?

Întâlniri

Împrospătează-ți romantismul ieșind din casă. Anulați și continuați să urmăriți serialul în trening, sâmbătă seara și au o întâlnire normală. Mergeți la film, la cină sau la locul unde v-ați întâlnit prima dată. Poate poți să trezești scânteia care îți lipsește de mult timp.

Regulile dormitorului

Poate suna crud, dar copiii și animalele de companie nu aparțin dormitorului dvs. noaptea. Cum poți să ai grijă unul de celălalt atunci când nu ești singur? Va dura ceva timp să vă obișnuiți, dar efectul îl veți vedea mai târziu. În plus, nu trebuie să vă limitați la spațiul dormitorului. Inspiră-te din Kamsutra modernă - ghidul sexual Zerexsutra.

Descoperă afrodisiace naturale

Afrodisiace pentru femei sunt fânul grecesc, ginsengul, L-arginina, macacul peruan și ancorele pământului, Damian. Ancorarea la sol poate îmbunătăți în siguranță și în mod eficient dorința la femeile cu o tulburare a dorinței sexuale hipoactive, spun rezultatele acestui studiu științific. Maca este implicată în funcționarea sănătoasă a sistemului hormonal, arginina reduce uscăciunea vaginală și stimulează orgasmul la femei.

Afrodisiace pentru bărbați includ ciocolată, yohimibină, L-arginină, ghimbir, maca peruviană. Ciocolata conține substanțe care evocă sentimente bune și cresc dorința sexuală. Maca, ca și femeile, susține sistemul hormonal. Ancora solului are un efect pozitiv asupra testosteronului, potenței și nivelurilor de prostată la bărbați. L-arginina ajută la o erecție fermă.

Includeți sexul în jurnal

Nu sună romantic sau sexy, dar într-un fel creează un angajament și tu vei avea o viață sexuală activă. Și așa cum nu vă amânați programările la medic sau nu planificați o cosmeticiană sau o sală de sport, vă veți simți obligat să păstrați timpul.

Mergeți undeva împreună

Experiențele comune sunt o adevărată nucă. Potrivit unui studiu din 2000, cuplurile angajate în activități noi și interesante au avut mai multă satisfacție.

Nu este ușor să vorbești despre această problemă, dar este important să o rezolvi.