Respirația urât mirositoare sau respirația urât mirositoare este o problemă care ne afectează pe fiecare dintre noi din când în când. Respirația mirositoare poate fi cauzată de o serie de factori, inclusiv gura uscată, alimentele bogate în proteine, zahăr sau acizi sau fumatul.
Spălați-vă bine dinții
Spălatul dinților este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face împotriva respirației urât mirositoare. Spălați-vă dinții cel puțin de două ori pe zi, de fiecare dată timp de cel puțin două minute și asigurați-vă că acoperiți întreaga zonă a tuturor dinților. Acordați o atenție specială locurilor în care dinții trec în gingii.
Folosiți ata dentară
Utilizarea aței dentare este o parte foarte importantă a igienei dentare. Cu el, veți îndepărta învelișul și bacteriile care s-au acumulat între dinți, de unde nici măcar cele mai bune perii nu pot ajunge. Folosiți firul cel puțin o dată pe zi.
- Ata dentară elimină, de asemenea, mâncarea și murdăria din gură. Dacă lăsați aceste particule între dinți, acestea vor putrezi treptat acolo și vor provoca un miros puternic.
- Când utilizați ața dentară, ar trebui să vă concentrați asupra locului în care dinții se întâlnesc cu gingiile și să aveți grijă să curățați ambii dinți adiacenți într-un singur spațiu.
Folosiți apă de gură
Apa de gură este un alt mod de a inversa rapid efectele neplăcute ale respirației urât mirositoare. Mirosul se va acoperi doar pentru o perioadă scurtă de timp, dar chiar și asta ar putea fi suficient pentru a evita o situație neplăcută și jenantă.
- Apa de gură antiseptică poate ucide bacteriile rele, deci nu numai că maschează respirația urât mirositoare, ci și o elimină. Căutați apă de gură care conține clorhexidină, clorură de cetilpiridiniu, dioxid de clor, clorură de zinc și triclosan. Toate aceste substanțe pot ucide bacteriile.
- Nu utilizați apă de gură cu clorhexidină pentru o lungă perioadă de timp, ar putea provoca pete pe dinți (cu toate acestea, această afecțiune este tratabilă).
- Încercați să nu utilizați apă de gură pe bază de alcool. Apele de gură alcoolice pot juca un rol în dezvoltarea diferitelor tipuri de cancer oral.
- Clătește-ți bine gura cu apă de gură și nu uita să intestinezi.
Mestecați gumă de mestecat fără zahăr și sugeți pastile de mentol
La fel ca apa, pateul sau guma de mestecat crește producția de salivă, care ajută la eliminarea bacteriilor dăunătoare. De asemenea, pot masca respirația urât mirositoare pentru o perioadă scurtă de timp.
- Guma de mestecat, mentolul și alte gustări similare ar trebui să fie cu adevărat fără zahăr. Zahărul hrănește bacteriile dăunătoare și întreaga situație cu o respirație mirositoare ar putea agrava.
- Guma de mestecat este mai potrivită decât mentolii și le vei simți efectele pozitive după doar câteva minute.
- Gumele de mestecat care conțin o substanță numită xilitol, un îndulcitor obținut din scoarța de mesteacăn, pot fi deosebit de eficiente în prevenirea respirației urât mirositoare. Aceste gume de mestecat contribuie la reducerea cariilor dentare și, de asemenea, la refacerea smalțului dinților, alimentând dinții cu mineralele necesare.
Bea multa apa
Unul dintre factorii care afectează în mod semnificativ respirația urât mirositoare este gura uscată. Apa este inodoră și ajută la îndepărtarea resturilor de alimente de care bacteriile le place să se bucure. De asemenea, promovează producția de salivă, care curăță gura și elimină componentele alimentare care cauzează mirosuri.
- Nu folosiți cafea, zmeură sau băuturi alcoolice pentru a vă curăța gura. Nu elimină și nu maschează respirația urât mirositoare. De fapt, ele contribuie adesea la aceasta.
- După cum sa menționat deja, un factor comun care provoacă respirația urât mirositoare este deshidratarea. Prin urmare, puteți preveni respirația urât mirositoare, consumând continuu mai multă apă.