Există multe definiții ale stresului. Această manifestare este denumită în general o reacție la o situație în care organismul este expus unei sarcini grele. Este o situație pe care organismul o evaluează ca un posibil pericol, fie el mental sau fizic. Stresul este răspunsul natural al organismului la situații stresante. Dacă durează doar pentru o perioadă scurtă de timp, ne poate fi utilă, altfel distruge sănătatea mentală și fizică a unei persoane.

care

Emoțiile negative și stresul ne epuizează literalmente energia. Poate că mulți nu își dau seama, dar există o legătură directă între modul în care ne simțim fizic și mental. Când suntem controlați de emoții negative și stres, de obicei ne simțim mai rău fizic. Suntem obosiți, epuizați și avem un risc mai mare de a fi infectați cu virusul. Dimpotrivă, atunci când suntem mulțumiți și fericiți, ne simțim plini de energie și nu ne deranjează vremea uscată.

În general, se știe că cel mai bun calmant este sportul. Aromaterapia, care folosește uleiuri esențiale din plante medicinale, este de asemenea utilă. Această terapie cu miros plăcut ne poate schimba starea de spirit sau emoțiile foarte repede și ne simțim imediat mai bine. Uleiurile esențiale esențiale sunt foarte eficiente, deoarece parfumurile ajung în centrul creierului direct prin miros, unde acționează asupra emoțiilor. Mirosul este cel mai complex dintre toate simțurile și a fost inițial esențial pentru supraviețuirea noastră. Acest simț ne permite să răspundem mirosului înainte să putem evalua rațional și să ne gândim la el.

Fiecare parte a corpului nostru răspunde diferit la stres. Dacă mușchii sunt tensionați constant sub stres și nu există relaxare, acesta începe să ne afecteze și sănătatea - părți specifice ale corpului. Zona în care simțim durerea poate dezvălui starea noastră emoțională și problemele care ne deranjează. Vă oferim o prezentare generală a celor douăsprezece domenii de bază.

Cap

Durerile de cap sunt adesea rezultatul grijilor legate de lucrurile mărunte din viață și ale anumitor obstacole cu care ne confruntăm. Soluția este să găsești o modalitate de relaxare și să nu te gândești întotdeauna la sarcinile și problemele tale zilnice.

Krk

Durerea în gât este adesea asociată cu resentimente sau resentimente față de noi înșine sau de oamenii din jurul nostru. De exemplu, este posibil să avem dificultăți în a ierta pe cineva. Dacă vom găsi puterea de a face acest lucru, ne vom îmbunătăți starea de sănătate cuprinzătoare.

Umeri

Suntem probabil nehotărâți și dilema cu care ne confruntăm provoacă o presiune intensă. Este indicat să găsim o persoană cu care putem vorbi, să îi cerem sfaturi și vom găsi o soluție mai ușor.

Mâini

Durerea în mâini este cauzată de singurătate. Să încercăm să intrăm mai mult în societate, să nu încetăm să întâlnim oameni noi, să petrecem timp cu prietenii și în locurile în care trăiește.

Partea superioară a spatelui

În majoritatea cazurilor, această durere este cauzată de frica de dragoste sau de un sentiment de subestimare. Comunicarea este cel mai bun mod de a rezolva această problemă. În acest caz, trebuie să cereți sprijinul celor dragi.

Spatele inferior

Durerile de spate pot fi cauzate de frica de pierdere sau de obsesia cu banii. Chiar dacă mulți oameni cred acest lucru, bogăția nu este cheia fericirii. Să încercăm mai întâi să găsim iubirea, bucuria vieții și profiturile, în cele din urmă să vină mână în mână cu atitudinea noastră față de viață.

Cărți

Oamenii cărora le este frică de schimbare suferă adesea de dureri la nivelul șoldurilor și șoldurilor. Viața se schimbă și ar trebui să mergem cu fluxul ei. Deci, să ne bucurăm de fiecare moment, pentru că poate fi o aventură grozavă.

Articulații

Durerea articulară este de obicei rezultatul încăpățânării ilogice. Să lăsăm lucrurile să curgă în viața noastră și să nu ne fie frică de schimbare.

Genunchi

Persoanele cu ego umflat pot suferi de dureri la genunchi. Să ne dăm seama că lumea nu se învârte doar în jurul nostru. Să fim atenți și griji față de cei dragi și să petrecem timpul acolo unde au nevoie de noi.

Viței

Durerea gambei indică uneori tensiunea relației, obsesia și gelozia. Să avem încredere în partenerii noștri, să ne relaxăm și să nu mai controlăm pe toată lumea. Pe de altă parte, să învățăm să recunoaștem simptomele atunci când este timpul să plecăm și să părăsim unii oameni.

Membri

Un stil de viață pripit și agitat ne obligă deseori să ne neglijăm nevoile și să renunțăm la vise. Totuși, trebuie să avem grijă de noi înșine, să facem lucruri care să ne bucure și să ne ajute să ne atingem obiectivele de viață.

Picioare

Durerea la picioare apare de obicei în caz de apatie sau când cineva crede că totul merge prost. Să ne gândim la asta și să găsim ceva frumos, pozitiv în viața noastră. Să râdem, să ne distrăm și să ne bucurăm din plin de viață.

Câteva sfaturi pentru a reduce stresul

Este necesar să se identifice sursele de stres. De asemenea, este recomandabil să vă încredințați unei persoane dragi cu probleme și să găsiți o soluție împreună. Ar trebui să reconsiderăm o gestionare mai eficientă a timpului și stabilirea priorității. De asemenea, preferăm să ne stabilim obiective pe termen scurt care să ne motiveze. Să nu uităm de exerciții fizice regulate, sport, exerciții fizice sau activități distractive, în timpul cărora se eliberează endorfine, datorită cărora ne simțim mai bine și suntem mai puțin stresați. O dietă sănătoasă și echilibrată plină de vitamine este, de asemenea, o parte integrantă.

Emisiune: 18 | An: LXXV | Publicat: 6 septembrie 2019 | Rubrici: Redacția Consiliului