• Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

Buna ziua. Am 19 ani, 166cm, 55 kg. Știu, conform IMC am o greutate ideală. Practic, sunt practic mulțumit de ea și nici nu vreau să slăbesc. Problema mea este că toată grăsimea este stocată pe fundul meu și mai ales pe coapse. Am partea superioară a corpului (sâni, talie, abdomen) și cele sărace . dar coapsele alea -58cm și vițeii-38cm:(:( groază.

figură

Ce m-ați sfătui? Dietele? Cu siguranță nu tu. Mancare sanatoasa? Mănânc sănătos de 2 ani. Nu mănânc alimente prăjite, grase, dulci.
Probabil sportul, ce?
Aș dori să am un astfel de personaj www.facebook.com

si ce ar trebui sa fac? De îndată ce se încălzește, intenționez să merg la patinaj de 3-4 ori pe săptămână, cu bicicleta.
Crezi că va fi suficient?
Și există o întrebare. în câte săptămâni voi obține rezultate cel puțin aproximative pe aceste coapse?