acumulează

Unde corpul tău acumulează grăsime și cum să scapi de ea. Nu vă simțiți bine, pentru că orice mișcare vă face să vă simțiți inconfortabil cu stratul de grăsime? Privirea în oglindă dezvăluie că ar trebui să faci ceva cu tine însuți? Aflați din ce grup de obezitate aparțineți și rezolvați definitiv această problemă schimbându-vă stilul de viață.

1. Obezitate legată de alimentație

Acest tip de obezitate este cel mai frecvent tip de obezitate din lume. Este cauzat de cantități excesive de alimente grase și zahăr din dietă. Pentru a scăpa de grăsime, exercițiu timp de cel puțin 30 de minute pe zi. Cel mai bine este să începeți cu exerciții care se concentrează pe scăderea grăsimii. Abia atunci intră în joc exerciții care se concentrează pe întărirea corpului. Nu în ultimul rând, ajustarea alimentară este cu adevărat necesară.

2. Obezitatea cauzată de stres

Este cauzat de probleme psihosomatice - anxietatea, stresul și depresia. Persoanele care suferă de acest tip de obezitate se „recuperează”, de obicei, din depresie cu dulciuri. Cel mai important lucru pe care trebuie să-l faci pentru a slăbi este să înveți autocontrolul și să nu te bazezi niciodată pe alimente pentru a vindeca stresul sau depresia.

3. Obezitatea cauzată de gluten

Întâlnim acest tip mai ales la femei în perioada adolescenței, menopauzei sau a altor dezechilibre hormonale. Este important să evitați ședințele lungi, țigările și alcoolul. Dacă stai cea mai mare parte a zilei, echilibrează-l cu suficient exercițiu. Îți mulțumești și sistemului limfatic pentru asta. De asemenea, trebuie să vă gândiți la eliminarea glutenului din dieta dvs. cât mai mult posibil.

4. Obezitate din cauza metabolismului slab

Persoanele cu acest tip de stomac au adesea un balon umflat în abdomen. Persoanele care consumă alcool sau au dificultăți de respirație sunt și mai afectate. Cel mai puțin pe care îl puteți face este să începeți să mâncați o dietă bogată în legume și fructe.

5. Obezitate cauzată de funcționarea defectuoasă a sistemului circulator

Este în mare parte obezitate moștenită genetic, dar poate apărea și în timpul sarcinii și la persoanele care sunt predispuse la umflarea picioarelor. Soluția este mișcarea activă, cum ar fi alergarea sau mersul pe scări.

6. Obezitatea cauzată de absența activității fizice

Cu un stil de viață sedentar, fără mișcare activă, puteți lucra foarte repede la obezitate. Cu toate acestea, nu sunteți singuri, există mulți indivizi în lume care au un living la locul de muncă (și invers), unde stau mai mult de 8 ore pe zi. Dacă doriți să vă luptați cu greutatea corporală, pregătiți un plan de exerciții de calitate și faceți activități sportive de cel puțin trei ori pe săptămână. Depinde doar de tine ce sport preferi.

Cum se reduce supraponderalitatea de 3 ori mai repede

Ești unul dintre cei care se plânge că încă nu reușesc să-și controleze greutatea? Încercați condimente rasca. Chiar dacă nu vă veți schimba decât dieta. Acest lucru vă va ajuta să eliminați supraponderalitatea. S-a dovedit că persoanele care își schimbă obiceiurile alimentare cu o dietă sănătoasă și folosesc rasca în bucătăria lor pierd în greutate chiar și de trei ori mai repede decât cei care nu o folosesc deloc. Acest condiment îți dă va ajuta la îndepărtarea grăsimii din corp și în plus elimină excesul de apă. Rasca ajută, de asemenea, la scăderea colesterolului din sânge.

Mod de utilizare

Prima opțiune este să adăugați rasca la iaurt și să o consumați în fiecare dimineață înainte de a mânca altceva. Este important ca acest mic dejun să devină parte a meniului zilnic.

A doua opțiune este să adăugați trei grame din acest condiment la alimentele pe care le consumați. De exemplu: adăugați-l la orice supă sau dressing cu legume fierte sau coapte, leguminoase, presărați cartofi, gustați carne și altele asemenea.

Rasca este un mare aliat în lupta pentru o linie mai subțire și, în orice caz, este un condiment versatil și ideal pentru petrecerea de zi cu zi.